很多人都喜歡把玉米當做主食食用,玉米是一種常見的粗糧,確實可以作為主食,但是一次不能吃太多,也不能長期作為主食,現(xiàn)在很多人在做菜的時候喜歡在很多菜中加入玉米,不僅美味,而且菜色也好看,那彩蔬玉米怎么做?彩蔬玉米的做法是怎樣的?
主料:嫩玉米100克、青豆20克、西芹20克、青紅椒各1個、蟹味菇少量、蒜1~2瓣。
調(diào)味料:花生油2大勺、鹽。
1.將玉米和青豆米入開水鍋中焯九分熟撈出待用。
2.再將蟹味菇入開水中焯1分鐘左右。
3.蒜切米,青紅椒切小丁。
4.西芹和火腿同樣切小丁。
5.鍋入油,爆香蒜米,加入玉米、青豆和蟹味菇翻炒1分鐘左右。
6.加入余下的食材一同翻炒片刻即可關(guān)火盛出。
輔材料較多,營養(yǎng)均衡,口味清香淡雅,適合素食養(yǎng)生食用。
三色玉米沙拉:甜玉米粒、黃瓜丁、豌豆適量。鍋中放入適量熱水,燒沸后放入速凍豌豆,氽制2分鐘至熟,取出后用冷水沖涼,瀝干水分待用。將氽好的豌豆、甜玉米粒、黃瓜丁放入碗中然后倒上一些調(diào)料就可以食用的,玉米沙拉是一道減肥餐,選用的都是減肥的食材并且有著很好的美容養(yǎng)顏的效果,女性朋友可以多吃三色玉米沙拉!
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起