高溫還在持續(xù)，昨天的高溫紅色預(yù)警一直在延續(xù)，就在昨天的高溫炙烤下，我們小區(qū)有一個(gè)老太太被熱死了，這樣炎熱的天氣下，不想中暑就要做好降溫補(bǔ)水工作，那么夏季防暑降溫的妙招到底有哪些呢？夏季天熱喝熱茶可以降溫消暑嗎？

1、防暑降溫妙招

一、合理的開門窗

很多人認(rèn)為夏天的時(shí)候溫度高，就應(yīng)該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，比如說(shuō)白天，室外的溫度要比室內(nèi)的溫度本身就要高很多了，而此時(shí)如果把家里的門窗打開的話，則會(huì)讓外面的熱氣襲來(lái)，不利于降溫，因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助于空氣流通，有助于把屋內(nèi)的熱去趕走而且還能讓外面的涼爽的空氣進(jìn)來(lái)，因此日常在白天，由其是太陽(yáng)太的時(shí)候，最好不要打開窗戶，拉好窗簾，這樣更有助于降溫。

二、綠化

如果可以在居住的庭院種上些植物的話，不僅具有很高的欣賞的價(jià)值，而且還可使空氣變得更清新，由其是一些如牽?；ǎ咸阎惖闹参?，更有使溫度下降的功效哦。

三、風(fēng)扇

風(fēng)扇是降溫的好手。大家吹風(fēng)扇的時(shí)候一定要注意保持距離，切記離出風(fēng)口過(guò)近，切記溫度調(diào)得過(guò)低。如果室內(nèi)的溫度實(shí)在是太低了的話，那么建議大家在風(fēng)扇前面放上涼水，這樣會(huì)使室內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，或者用濕抹布清潔之后在打開，也可使溫度更快的下降。

四、扇子

扇子物美價(jià)廉，老人手搖蒲扇還能起到鍛煉身體的作用。

五、冰袋

可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體可降溫。

六、選好枕具

新型液體汽化冷卻降溫枕頭，可以提供一個(gè)清涼的夜晚。

七、涼水沖手腕

每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。

八、按摩天柱穴

將大拇指貼住天柱穴（在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處），把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱穴。不但能預(yù)防中暑，還能改善頭暈、耳鳴等中暑癥狀。

九、物理方法

①用熱毛巾擦身

用熱水洗澡，用熱水洗腳，生活中很多人認(rèn)為用冷水才能降溫，其實(shí)雖然用冷水洗澡可讓一時(shí)間真的舒服下來(lái)了，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)在洗完幾分鐘之后，身體會(huì)更加熱的，因?yàn)橛脽岬乃丛杌蚴遣辽淼脑?，雖然會(huì)多出汗，但是卻有利于打開體內(nèi)的細(xì)血管，有利于機(jī)體的排熱，才能規(guī)律的給人降溫，熱水洗澡雖然感覺(jué)侍有點(diǎn)熱，但是洗完之后，全身會(huì)有全所未有的舒服感的。

②喝熱茶

喝熱茶可刺激到人體內(nèi)的毛細(xì)血管的擴(kuò)張，可使體溫明顯的下降，夏季千萬(wàn)不要吃過(guò)多的冷飲，因?yàn)槔滹嫸嗍翘鸬?，雖然可以暫時(shí)的解暑，但是不持久，甚至有可能讓你喝了之后更加熱，所以這不是一個(gè)好的降溫方法。

以上這些方法都是夏季降溫的小方法，其實(shí)夏天除了日常要注意降溫的方法外，還要多增加一些防暑的常識(shí)，例如平時(shí)家里要多吃一些具有清熱解毒，敗火的食物，要多吃一些流質(zhì)食物，由其可多吃一些天然的瓜果，減少外出曬太陽(yáng)的時(shí)間，這些方法都是非常有助于降溫防暑的，而當(dāng)溫度過(guò)高，已經(jīng)引起身體的不舒服就要及時(shí)的就醫(yī)，以減少溫度過(guò)高，給人體造成的危害，這樣才更有助于健康。

2、高溫降暑的好方法

1.定時(shí)飲水

夏天防暑最重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響。

2.多吃消暑水果

西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食。

3.勤洗澡

洗澡不僅可以幫助寶貝降溫，還是預(yù)防痱子的有效辦法。在洗澡水里可以加些金銀花，可以達(dá)到清熱祛暑的效果。

4.脈點(diǎn)降溫

讓涼水流過(guò)你的手腕，大約一分鐘左右，降低血液溫度。間隔時(shí)間至少一個(gè)小時(shí)。在太陽(yáng)穴或臉頰噴水也能起到類似的效果。

5.穿淺色衣服

要想降暑解熱，白色、淺色或素色的衣服是首選，黑色或藍(lán)色的衣服應(yīng)該盡量避開，因?yàn)楹谏蛩{(lán)色的衣服吸熱快、散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。材質(zhì)方面，絲、棉、麻等天然纖維等都是好的夏天衣料，另外，衣服還要寬松些，尤其是領(lǐng)、袖、褲腿等開口處。

6.喝熱茶

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，喝冰水只是使口腔和皮膚溫度下降，但身體溫度并未改變。喝熱茶則可促使汗腺排汗，散發(fā)熱量;另一方面，熱茶中的茶堿有利尿作用。

7.熱水洗腳

人腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥?！毕募靖侨绱?，洗腳后還會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。

8.種盆栽

很多植物都具有吸熱的作用，部分植物還能吸收輻射和甲醛等對(duì)身體不利的課件或不可見(jiàn)的東西。例如山茶花、月季花可直接吸熱，仙人掌能吸收輻射和甲醛。在屋里擺上一盆植物，不僅可以緩解暑熱的難耐，還能綠化環(huán)境，清新空氣。