現(xiàn)代有很多的女性朋友們都已經(jīng)開始習(xí)慣裸睡,裸睡不僅有助于放松身心,使身體變得輕松,沒有穿睡衣的束縛感,還會(huì)對(duì)夫妻生活有幫助,而且裸睡會(huì)讓女性朋友們快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài),能達(dá)到良好的睡眠質(zhì)量,也是有益于身體健康。那么女人裸睡的好處是什么?裸睡對(duì)女人的好處有哪些?
1、讓女性私處更健康
《女人性驅(qū)動(dòng)問題解答》一書的作者詹妮弗·蘭達(dá)博士說,女性女性私處常年濕潤(rùn),這種環(huán)境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風(fēng)透氣的機(jī)會(huì),能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、有助于喚醒快樂
裸睡使夫妻肌膚之親更加方便,有助于釋放“擁抱激素”催產(chǎn)素,拉近夫妻距離,讓快樂更容易被喚起。但也有性學(xué)家認(rèn)為,一絲不掛的裸體會(huì)使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡,長(zhǎng)期裸睡容易導(dǎo)致審美疲勞,反而降低夫妻生活質(zhì)量,這就需要人們?cè)谛迈r感上多下點(diǎn)功夫了。
3、能提高睡眠質(zhì)量
美國(guó)全國(guó)睡眠協(xié)會(huì)專家麗莎·希弗斯博士認(rèn)為,“臥室溫度高,裹著厚實(shí)的睡衣或被子讓睡眠更香甜”是最常見的睡眠誤區(qū)。入睡是身體逐漸降溫的過程,裸睡有助身體降溫,進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。另外,沒有衣服束縛,全身放松,血流通暢,有助于改善手腳冰涼的狀況,讓人更容易進(jìn)入深度睡眠。
4、美容又護(hù)膚
《激素飲食》一書的作者理療專家娜塔莎·特納說,過熱的睡眠環(huán)境會(huì)干擾褪黑激素和生長(zhǎng)激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時(shí),體溫微降有助于生長(zhǎng)激素的釋放,并完成身體各項(xiàng)自我修復(fù)。另外,裸露的皮膚可吸收更多養(yǎng)分,促進(jìn)新陳代謝,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮膚和頭發(fā)更健康。
5、能避免肥胖
特納還說,裸睡讓你睡得更沉更香,這有助于降低壓力激素皮質(zhì)醇水平,能減低熱量與饑餓感。如果睡眠被干擾,皮質(zhì)醇水平升高,醒來容易產(chǎn)生饑餓感,也更容易暴飲暴食,攝入過量食物,不利于減肥。
6、讓你更自信
蘭達(dá)博士表示,充分裸露自己的身體會(huì)讓你學(xué)會(huì)欣賞這種美感,也讓你感覺自己更可愛,從而自信倍增。
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的,因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。
最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬,千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。
另外,需要強(qiáng)調(diào)的是:對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應(yīng)該采用。此外,裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中,灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生,對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
上面為大家介紹了裸睡對(duì)夫妻生活的好處,裸睡對(duì)身體有益,但是如果你覺得裸睡后起床會(huì)有不適感,那么,最好停止這一行為,因?yàn)檫@種睡眠方式也不是人人都適合的。
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