很多孕婦在懷孕期間心情都會比較復(fù)雜,為了讓孕婦能夠保持一個好的心情,家長朋友們就會選擇帶孕婦外出旅游,放松心情,今天小編就來詳細和大家說一下有關(guān)的知識,那么孕婦能不能出游呢?孕婦長途旅游要注意什么?和小編一起來看看吧!
回答是:能。而且準媽媽們?nèi)裟苓m當(dāng)?shù)赝度氲酱笞匀?,呼吸新鮮空氣,對自身以及胎兒都有很多益處。但由于特殊的身體狀態(tài),準媽媽出游時要特別注意安全。
衣:衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜,如帽子、外套、圍巾等,預(yù)防感冒,若目的地天氣較熱,帽子、防曬油、潤膚液則不可少,平底鞋比高跟鞋方便,必要時托腹帶與彈性襪可以減輕不適,多帶些紙巾和內(nèi)褲備用。
食:避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物,以免消化不良,腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞,若不能確定是否新鮮,不食為宜。多吃水果,可防脫水與便秘,多喝水。
住:避免前往島嶼或交通不便的地區(qū),蚊蟲多,衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往,傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免。
行:坐車、搭飛機一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里,因為準媽媽容易尿頻,而且憋尿?qū)蕥寢屖菦]有好處的,最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇,登山、走路也要注意,不要太費體力,一切量力而為。
孕婦旅游注意事項
制定合理的旅游計劃
不要過度疲勞,要讓身體有充分的休息。所以,行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加,定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外,在出發(fā)前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫(yī)療與社會安全等狀況,若沒有把握,不去為宜。
途中要有人全程陪同
準媽媽不宜獨自出游,與一群陌生人出游也不恰當(dāng)。最好是丈夫、家人或姐妹等關(guān)心、愛護你的人在身邊陪伴,不但會使旅程較為愉悅,而且當(dāng)你覺得累或不舒服的時候,也可以照顧你,或視情況改變行程,這樣才能有個安全快樂的旅行。
運動量不要太大或太刺激
運動量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn),早產(chǎn)或破水。太刺激或危險性大的活動也不可參與,例如:過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的,而潛水不超過18米深度也是允許的,因為潛水超過18米深度,胎兒會有“減壓病”,十分危險。沖浪、滑水能免則免。
攜帶必備藥品
每個旅行者都要準備些藥品在身邊,孕婦除了遵守以上的規(guī)則外,還要考慮藥物在懷孕期間的安全性,所以出發(fā)前,請教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是很重要的。另外,準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑,也是非常必要的。
1.有重覆流產(chǎn)病史。
2.曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水。
3.曾經(jīng)或目前有胎盤異常,例如無前置胎盤、胎盤剝離。
4.這次懷孕有先兆性流產(chǎn)或女性私處出血。
5.多胞胎懷孕。
6.胎兒有子宮內(nèi)生長遲緩。
7.有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。
8.心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。
9.曾經(jīng)有血管栓塞疾病。
10.嚴重貧血。
11.慢性器官功能異常,需要經(jīng)常就醫(yī)或長期服藥,例如,氣喘病。
當(dāng)懷孕到五六個月的時候,孕婦已基本上適應(yīng)了懷孕的生活,而且自我感覺應(yīng)是整個孕期中最輕松、最舒服的階段,這時候是孕婦最適宜出門旅行的時期。
航空公司孕婦乘機規(guī)定:
1、懷孕不足8個月(32周)的孕婦乘機,除醫(yī)生診斷不適應(yīng)乘機者外,按一般旅客運輸。
2、懷孕超過8個月(32周)但不足35周的孕婦乘機,應(yīng)辦理乘機醫(yī)療許可。該乘機醫(yī)療許可應(yīng)在乘機前7天內(nèi)簽發(fā)有效。
3、下列情況,本公司一般不予承運:A.懷孕35周(含)以上者;B.預(yù)產(chǎn)日期在4周(含)以內(nèi)者;C.預(yù)產(chǎn)期臨近但無法確定準確日期,已知為多胎分娩或預(yù)計有分娩并發(fā)癥者;D.產(chǎn)后不足7天者。
另外因為高空有電離輻射,有氣壓的改變,這些可以導(dǎo)致早產(chǎn)的發(fā)生。所以在坐飛機的時候,多半也是在早孕期,最遲是在34周,因為到后面更容易發(fā)生一些意外的情況,破水、早產(chǎn)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起