在平時的日常生活當中，有一些白領、金領女性朋友們會因為一天繁忙的工作而導致身心和身體都很累，那么在這個時候就可以在家泡個熱水澡，放松一下全身是個不錯的辦法，泡澡不僅有利于身體健康還有保健的功效，在泡澡的同時加入一些東西會讓女性朋友們泡得更舒服。那么女性泡澡時放什么東西有好處？女性泡澡時放哪些東西有好處？

一、利于泡澡的東西

1、綠茶

功效：抗衰老，排毒，保持水油平衡。

用綠茶茶包泡澡可以讓綠茶里的茶多酚滲透進洗澡水中，有效起到舒緩皮膚和排毒解脂的功能。

2、薰衣草

功效：舒緩壓力，減輕炎癥，緩解肌肉酸痛。

薰衣草有很好的植物鎮(zhèn)定作用，如果你容易夏季出游，背部易長小痘痘、油脂粒的話，試試用薰衣草泡澡便能得到有效緩解。

3、發(fā)酵粉

功效：舒緩鎮(zhèn)靜，改善過敏。

不少肌膚敏感的女生都有皮膚過敏的煩惱，試試用發(fā)酵粉泡澡，它與水接觸時會離解成幾種能有效舒緩肌膚的物質，令過敏現象有所改善。

4、檸檬

功效：清神醒腦，緩解青春痘，有助肌膚再生。

人人都知道檸檬中大量的維C對皮膚那是極好的，切幾片來泡澡，除了香氣清新令人心情愉悅之外，還能有效改善身體上的青春痘、有助于破損肌膚再生。

5、生姜

功效：排毒，預防感冒，緩解肌肉酸痛。

中國人有傳統喝姜茶來緩解體寒，殊不知其實用生姜泡澡也一樣有奇效。切幾片生姜泡澡，可以有效預防“熱傷風”和緩建上班、學習久坐造成的肌肉酸痛。

6、檸檬

功效：收縮毛孔，恢復皮膚、讓皮膚容光煥發(fā)。

不管你是用新鮮檸檬(我們推薦5-6個，擠汁)或者檸檬汁(大概1/2-3/4杯)，檸檬可以收縮毛孔，恢復皮膚、讓皮膚容光煥發(fā)。我們喜歡把它加入浴缸中，幫助獲得快樂的情緒。

7、牛奶

功效：舒緩鎮(zhèn)靜，修復日曬。

牛奶泡澡早已不是新鮮技能，但是許多人不知道牛奶泡澡對于修復日曬有奇效。如果你今天出門不慎妄涂防曬霜，回家用牛奶泡個澡，那總算還是可以起到些許亡羊補牢的效果。

8、橄欖油

功效：抵抗病毒和細菌感染，維護肌膚的膠原蛋白。

很多油都可以幫助皮膚變好變得更柔軟，我們的最愛則是橄欖油。在浴缸中加入5勺特級初榨橄欖油并攪拌，泡橄欖油澡可以幫你抵抗病毒和細菌感染，維護肌膚的膠原蛋白，甚至還能幫你減少惱人的細紋和皺紋。

9、蜂蜜

功效：緩解壓力，排毒，滋潤皮膚。

將蜂蜜用來泡澡可以有效起到滋潤皮膚、放松心情的功效，關鍵是泡完走出來，身上都有一股淡淡的甜香味。建議使用普通蜂蜜，不要選用含有大量雌激素的蜂王漿，因為雌激素過高易使女性產生乳腺腫瘤等疾病。

10、鹽

功效：緩解疼痛，舒緩炎癥。

最好使用海鹽，放進洗澡水里泡一泡，可以有效對抗白領和學生族常見的“鼠標肩”和久坐不動造成的肌肉酸痛。不過需要注意的是，目前市面上有不少泡澡專用的海鹽出售，有許多還含有精油，建議根據個人自身不同需求選擇適合自己的泡澡專用海鹽。

二、泡澡注意事項

1、早晚入浴方法有別

希望清醒過來的早上，可以用42°C左右的熱水來沖澡，或者讓熱水沒過肩部左右泡一下。早上關節(jié)、肌肉活動都比較遲鈍，為了改善這一點，可以用稍微熱一點的水泡一下;需要放松的晚上選擇38°C左右的熱水進行20分鐘左右的半身浴，幫助放松且安眠。

2、泡澡后不需要沖洗身體

使用了有保濕效果的入浴劑時，最后最好別沖澡了，和泡溫泉一樣，會把殘留在肌膚表面的保濕成分沖洗掉的。不過，如果放入柚子、菖蒲等的話需要注意了，可能會出現刺激肌膚的情況，這時需要沖洗干凈。

3、一定先吃飯后泡澡

當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發(fā)消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心癥狀，對身體造成極大的損害。建議在飯后兩小時后泡澡為最佳。

4、沖澡不可以代替泡澡

隨著年齡增長，血液循環(huán)和代謝都會逐漸低下，不泡澡的話，就無法從體內溫熱起來，會使得寒氣慢慢積蓄，導致肩部酸痛、頭痛、婦科病等病癥。希望大家能通過泡澡把當天的寒氣消除掉，不讓其積蓄在身體內.

5、泡澡時間要掌握

在38-40°C左右的溫水中浸泡時，血液需要大約1分鐘能夠循環(huán)全身一圈。而讓我們的身體由內而外地溫熱起來，這個過程至少需要血液進行20次循環(huán)，也就是說20分鐘左右的泡澡時間最合適。

6、花粉癥、過敏的人，更推薦泡澡。

過敏或肌膚干燥的人，可能會擔心泡澡導致的肌膚瘙癢問題。不過能夠提高身體內在體溫的溫水半身浴，既不會出現瘙癢煩惱，而且還能提高免疫力，還可以去除肌膚上附著的過敏物質。另外花粉癥的患者當身體發(fā)寒時，癥狀會加劇，也可以通過半身浴來改善發(fā)寒問題，還能重整花粉癥導致的憂郁心情。

7、按需選擇泡澡水溫

大部分人認為熱水最有效促進血液循環(huán)、解乏、放松，特別是在寒冷的冬天。有人還喜歡一直注入高溫水，長時間浸泡。但泡澡的目的不一樣，水溫和時間的控制卻有很大差別。

以上那些東西在泡澡的時候放入水中，能夠讓人覺得更舒服，而且還能起到一定的養(yǎng)生保健作用，因為人體的毛孔在熱水中充分打開，這幾樣東西中的有益成分能夠通過毛孔被人體吸收，起到其該發(fā)揮的作用。同時也要注意泡澡注意事項。