痛經(jīng)是很多女性朋友們都有的經(jīng)歷，這是明顯的宮寒癥狀，還有一些女性朋友們背后長痘痘是因為濕氣重而引起的，所以對于宮寒和濕氣重很多女性朋友們沒有找對原因治療，當然就會久治不愈，對于治療女性朋友們的宮寒和濕氣重的癥狀應(yīng)該找對原因再進行治療。那么女性宮寒濕氣重是什么原因？女性宮寒濕氣重怎么調(diào)理？

一、宮寒原因

1、一般喜歡吃冷食，冷飲、涼性瓜果的女性，一般都有或多或少的宮寒癥狀。

2、夏日里長時間坐在空調(diào)房的OL

3、長期食用減肥瘦身藥物的女性，一般這些減肥藥物都含有峻烈猛藥、將體內(nèi)多余的水分和脂肪派出體外。這會使身體消耗大量的能量，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

4、流產(chǎn)原因：我們知道胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

5、個人體質(zhì)原因：個人的體質(zhì)也有很大一部分的原因，比如長期在寒冷的區(qū)域工作或者生活的女性，也會導致宮寒。

6、疲勞或者腎虛原因：現(xiàn)在都市女性往往長期辦公室，缺乏運動，或者加班，飲食又不規(guī)律，失眠，短期可能還好，長期這樣不但身心疲憊，體質(zhì)也會慢慢變差，而引起寒氣侵襲子宮。

二、濕氣重原因

1、睡眠不足睡眠不足的人通?；盍Σ蛔?。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。對策：保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高

2、運動少出門坐車，上班坐在電腦前，沒有特殊情況根本不愿意運動身體不運動代謝自然變慢活力不足導致陽虛。對策：運動生陽，運動能使新陳代謝加快把身體內(nèi)的濕氣排出去

3、辦公室空調(diào)溫度過低由于夏季毛孔都是張開的，寒濕就會聚集在我們的身體里。對策：把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。

三、宮寒濕氣重怎么調(diào)理

1、拔罐治療,對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進行調(diào)理，效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

2、避免吃生冷、辛辣的食,如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補之物。益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補氣血。

3.最基礎(chǔ)的是多做運動，無論堅持什么樣的治療方法，輔助的運動都是必不可少的。運動出汗可以很好的去濕氣，特別是夏天不要開空調(diào)、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

4.用艾草，點燃后在關(guān)元穴烤也很不錯，有助于濕氣的排除，身體會輕松許多。艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎。全草入藥，有溫經(jīng)、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。

通過上面的講解，我們對宮寒濕氣重怎么調(diào)理就有了答案，女人應(yīng)該好好愛自己，痛經(jīng)對我們來說是很痛苦的事情，一定呀要把自己的身體調(diào)理好，不然宮寒嚴重的話就會導致不孕，為了自己的身體健康好好愛護自己，健康的身體是最重要的。

一般，女性出現(xiàn)主要是由于眠不足、運動少、辦公室空調(diào)溫度過低導致，宮寒濕氣重怎么調(diào)理呢?可以試試流行的拔罐治療，平時飲食方面避免吃生冷、辛辣的食物，保持作息規(guī)律，多做運動。