腎虛不僅僅是男性會(huì)有的，其實(shí)女性腎虛患者更多，女性腎虛對(duì)于身體有很大的影響，表現(xiàn)出腰酸背痛，精神疲憊，并且會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)還會(huì)出現(xiàn)胎動(dòng)不安，對(duì)胎兒造成不良影響，那么，暗示著女性腎虛的信號(hào)有哪些？表明女性腎虛的癥狀有哪些？。

1、女性腎虛癥狀

脫發(fā)增多

您曾擁有烏黑的長(zhǎng)發(fā)，可是最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發(fā)、護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，也挽救不了您頭頂?shù)膶擂尉置?。這時(shí)，你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。

眼瞼浮腫

早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為這是前一天在電腦前工作太久的緣故，可是仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼可能會(huì)有浮腫的現(xiàn)象，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，腎臟功能正在減退中，這是腎虛的信號(hào)。

更年期提前騷擾

潮熱、盜汗、月經(jīng)周期拖后、情緒易波動(dòng)――――――這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就應(yīng)該檢查一下你的腎是否有問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛之人衰老速度較快。

變胖、變胖、再變胖

食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少有人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系在一起，但事實(shí)上，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。

減退

30出頭的年紀(jì)本該是“如狼似虎”，你卻成了“尼姑”，腎虛可能就是罪魁。

怕冷

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你自打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上，難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，中醫(yī)認(rèn)為，這些都可能是腎陽(yáng)虛引起的。

2、怎樣緩解腎虛

太極拳

太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。腰為腎之府，經(jīng)常活動(dòng)腰部，能使氣血通暢，從而起到補(bǔ)腎的作用。

自我按摩腰部

兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。此運(yùn)動(dòng)可以溫補(bǔ)命門，健腎納氣。

刺激腳心

中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，舒肝明目，清心寧神，可促進(jìn)睡眠，強(qiáng)身健體，防止早衰。對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。方法是：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各一次，每次搓300下。