平時人們吃點什么吃壞了，或者著涼了都會有拉肚子的癥狀，但是正值夏天，炎熱，氣溫升高，家里都要開空調(diào)調(diào)節(jié)室溫，保持涼爽的感覺。在這種拉肚子的情況下吹空調(diào)就要斟酌一下。那么拉肚子能不能吹空調(diào)？怎么預(yù)防吹空調(diào)拉肚子？

1、拉肚子能不能吹空調(diào)

1、夏天不管是在公司、商場、醫(yī)院,還是在家里,都有空調(diào)可以吹,空調(diào)的主要作用就是讓周圍的氣溫降下來,讓人們覺得涼爽,因此,夏天的時候大家也都喜歡呆在空調(diào)房里,但是有些人會出現(xiàn)肚子痛、拉肚子的情況,出現(xiàn)這種癥狀就說明你的身體比較虛。

2、空調(diào)吹出來的是寒氣,如果身體抵抗力比較好的人吹著涼爽,不會有什么事兒,但是如果你的身體比較虛,很容易著涼,受寒后就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的情況。一般情況下,吹空調(diào)出現(xiàn)腹痛、腹瀉的人脾腎陽虛。

3、我們的腸胃對溫度的刺激是比較敏感的,當你突然從炎熱的環(huán)境進入到寒涼的環(huán)境,這種氣溫的差異會影響到我們的腸胃功能,會導(dǎo)致你的腸胃道蠕動加快,身體差的人會導(dǎo)致腸胃道痙攣,從而出現(xiàn)肚子痛、拉肚子的情況。而有些人腸胃耐受力比較強,他們吹空調(diào)就沒有什么不適癥狀。

4、比如許多人都喜歡吃涼粉、冷粥、冷飲,這些食物會收縮胃腸道血管,降低黏膜的保護能力;此外,冰激凌大多是用牛奶、蛋粉、糖等制作而成,食用過多可能因胃腸溫度下降而誘發(fā)痙攣性腹痛、腹瀉等癥狀;甜食也可抑制胃腸蠕動、產(chǎn)氣多而增加胃腸飽脹感。同時,夏季氣溫高,細菌容易滋生,霉變的食物也會引起腸胃疾病。一些路邊小販販賣的食物、大排檔和燒烤攤的海鮮、肉類,甚至一些超市出售的涼菜等都可能因氣溫高等原因,導(dǎo)致不清潔或不新鮮。這些可能攜帶著幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢桿菌等的食物進入胃腸道之后引起急性胃腸炎,出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。

5、不僅如此,經(jīng)常吹空調(diào)也會患上空調(diào)病。空調(diào)病的主要表現(xiàn)為易疲倦、頭暈、頭痛、咽喉痛、關(guān)節(jié)隱痛,以及胃腸不適、胃腸脹氣、大便溏稀、食欲不振,尤其幼兒會經(jīng)常腹瀉、反復(fù)感冒且久治不愈。

因此拉肚子的人應(yīng)少吹空調(diào),或者適當加件衣服再吹。

2、預(yù)防吹空調(diào)拉肚子

1、多吃新鮮蔬果少吃多脂肪食物

攝入新鮮蔬菜和水果,不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素c等營養(yǎng)素,而且,由于蔬菜和水果中含維生素豐富,可增強胃腸道功能,防治由于消化液分泌減少引起的便秘。油膩的食物不宜消化,在夏天以少吃為宜。

2、適當多飲水

夏天氣候炎熱、出汗多,人體內(nèi)各種消化液分泌相對減少,胃腸消化功能也會因此相對減弱,不少人會有食欲不振等表現(xiàn)。

為增加消化液的分泌,應(yīng)適當?shù)亩嗪刃┧蚱渌嬃?。每天清晨、早午飯或午晚飯之間以及晚飯后2個小時左右至少各飲一次水,從事高溫作業(yè)、參加體育活動、重體力勞動者以及少年、兒童更應(yīng)注意補充水分,這是保護消化道的一項重要措施。

適當多飲水,但不能暴飲。有的人為了消暑和解渴,只圖一時痛快,常?？焖亠嬘么罅坷滹?或大量吃瓜果,或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。這種做法,對胃腸道危害甚大。

3、適當攝入纖維和益生菌

若要保持腸胃健康,成年人每天應(yīng)攝取纖維約30克,這些纖維大多來自食物中的粗糧。

人的消化系統(tǒng)中含有幾百種益生菌,酸奶和其他日常發(fā)酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統(tǒng),抑制有害細菌的生長,從而促進健康消化。

3、吹空調(diào)的注意事項

1、夜間用空調(diào)要穿襪:睡覺時開空調(diào)最好穿上絲襪,防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時,也要穿上長袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調(diào)被,防止肺部受涼。

2、空調(diào)擺放有講究:空調(diào)的出風(fēng)口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床,撲面而來的冷氣會讓身體受寒,最好將空調(diào)安裝于床的上方,避免冷氣對人直吹。

3、空調(diào)溫度要適宜:空調(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過大,以不超過5度為宜。一般情況下,人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。

4、空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙:在空調(diào)房間里吸煙,室內(nèi)空氣因為一直得不到室外空氣的更新,香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會一直積累、時間一長有害健康。

5、定期給空調(diào)“洗澡”:空調(diào)濾塵網(wǎng)上會有許多絮狀的附著物,其中的真菌、皮屑、塵螨可引起過敏性皮膚病或誘發(fā)哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調(diào)房間內(nèi),就會感到頭暈、惡心,甚至誘發(fā)呼吸道疾病。

4、拉肚子吃這些

1、吃水果

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調(diào)味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

2、喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

3、吃面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。