女性在懷孕有很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，由于這些不適，也會導致人的情緒變得不好，因此女性在懷孕期間很容易出現(xiàn)脾氣變差的情況，那么孕婦懷孕脾氣變差怎么辦？孕婦脾氣變差怎么調(diào)理？孕婦脾氣變差，可以通過一些方法調(diào)理恢復，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、懷孕生氣怎么辦

1.懷孕時生氣，情緒比較激動，會影響肚子的寶寶，然而肚子的寶寶很敏感，也會跟著媽媽的壞情緒生長，最后，有可能抑制寶寶健康成長。

2.孕婦生氣，對寶寶的生長發(fā)育有影響，如果孕婦的情緒過于激動，是有可能導致流產(chǎn)的，也是可能影響孩子大腦的發(fā)育的，所以建議你在懷孕期間盡量保持愉快的心情，需要放松心情，少生氣。

3.懷孕時生氣，也帶動寶寶的情緒，到時候胎動會很厲害，痛的還是自己。所以，不要隨意生氣。

4.懷孕時生氣，到時候?qū)殞毘鰜?，他的脾氣也會很暴躁，因為在媽媽的肚子里感受到母親的生氣。所以，為了寶寶，要心情舒暢，不要亂發(fā)脾氣。

5.懷孕時生氣，孕婦就不能好好吸收營養(yǎng)，以致肚子的寶寶的營養(yǎng)缺失，到時候?qū)殞毦蜖I養(yǎng)不良，容易生病。

2、生氣了的控制辦法

1.換個環(huán)境

有時候換個環(huán)境能改變心情。生氣是很難受到控制的，自己和他人也無法控制得了。生氣了怎么辦？不如，先嘗試一下轉(zhuǎn)換環(huán)境法。如果因為生活的一些事，感覺自己已經(jīng)忍不住了，先嘗試心理暗示，把煩惱的事情放到一邊，然后跑到外面逛一圈，看看周圍的環(huán)境，靜靜地欣賞身邊的風景，也可以去洗手間，用冷水洗洗臉，緩沖一下的情緒，降一下火。總之，不管轉(zhuǎn)換到哪個環(huán)境，要離開突發(fā)現(xiàn)場，轉(zhuǎn)移環(huán)境，分散注意力，有利于緩和憤怒的情緒。

2.調(diào)整氣息

生氣時，可以通過深呼吸調(diào)節(jié)內(nèi)息，自己連續(xù)深呼吸30次，將注意力集中在呼吸上。這樣就能分散生氣的情緒。不要注意剛才生氣的原因，如果你能做到，就能緩解生氣的問題。如果想要學習這樣的一種氣息調(diào)整法，可以學習一下瑜伽，瑜伽是靜心的最佳方法，能夠讓你放松心情。

3.客觀分析

冷靜下來后還可能對事情的處理仍然沒有頭緒，那么這時候自己就要學著分析客觀的因素，看看到底是什么原因?qū)е伦约荷鷼?，這樣生氣值得嗎。這種合理分析法需要你靜下心來，冷靜分析生氣的原因，然后想想生氣的問題如何解決，所以通過合理分析法，你就可以找到你生氣的核心原因，然后就合理解決這個核心原因，那你就不用一直生氣了。

4.合理發(fā)泄

每一個人生氣時，他們都有不同的舉止，比如：對生氣的人大罵一場，亂扔身邊的東西，對生氣的人暴打等不良行為。如果一直將不滿的情緒放于心里，時間長了影響身心健康。所以，適當發(fā)泄法是最好的一種方法，讓自己好好的釋放自己的情緒。適當發(fā)泄法是指合法，合理地發(fā)泄，比如：去操場慢跑、聽一下自己喜歡歌手的音樂、打沙包或者打不倒翁、吹氣球然后把它打爆等等。

3、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。