春季人很容易就肝火旺盛了，肝火旺盛的人會出現(xiàn)目赤紅腫，便秘，長痘痘，口腔潰瘍等很多問題，非常的讓人不舒服的，春季該怎么降肝火呢？喝梨子水能降肝火嗎？大眾健康網(wǎng)小編下面就為大家介紹幾種春季降肝火的方法，一起來看看文章的解答。

1、多喝梨水

梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?；几哐獕骸⑿呐K病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食物。

2、吃新鮮果蔬

多吃新鮮的蔬菜水果

胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。西紅柿含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

苦瓜、芹菜，能夠解熱消暑、消除疲勞。

草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

3、口服清涼沖劑

如夏桑菊沖劑、枸杞菊花茶、金菊沖劑等對“清火”也很有效。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈?zāi)X漲、眼赤目干、經(jīng)常用腦者。

4、注意事項

1遠(yuǎn)離煙酒

眾所周知飲酒傷肝，現(xiàn)在還沒有任何藥物能防止酒精對肝臟的損害。尤其不要空腹飲酒，攝入酒精會增加肝臟的耗氧能力，導(dǎo)致肝臟缺氧。吸煙也好不到哪兒去，調(diào)查顯示肝癌患者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。

2早點睡覺

哪怕再日理萬機憂國憂民，拜托23點前睡覺吧!23點～3點，肝膽經(jīng)要好好休養(yǎng)呢，別折騰了。

3再餓也不要在睡前兩小時進食，如果你想養(yǎng)肝的話。實在餓得慌，可以喝幾口溫溫的蜂蜜水，暖身養(yǎng)脾又助眠。睡前進食對脾胃肝膽都是極大的負(fù)擔(dān)，臟腑通宵加班沒有加班費很慘的

5、去肝火的中藥

(1)金銀花

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，它性甘寒、氣芳香，是傳統(tǒng)涼茶中的重要成分。

金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長。金銀花能涼血化瘀，促進細(xì)胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。

所以養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。取少許金銀花，將其干品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調(diào)味。

(2)蓮芯

蓮芯即蓮子心，又稱蓮薏、苦薏、蓮心，最早見于唐末的《食性本草》中，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的干燥胚芽。秋季采收蓮子時，將蓮子剝開，取出綠色胚(蓮心)，曬干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。

推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶飲。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥。

(3)夏枯草

夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥，屬清熱瀉火類藥材。中醫(yī)認(rèn)為，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散結(jié)、消腫的功效，常用于目赤腫痛，頭痛眩暈，瘰癘癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結(jié)核、高血壓和乳腺增生癥等。

想要清肝火，可取夏枯草12克，桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲?？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。

(4)菊花

菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。

可以取菊花、金銀花、茉莉花各少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。