小孩子是容易缺鈣的一類人群，孩子在發(fā)育的時候?qū)︹}的需求量可能比較大，所以家長可以適量給孩子補鈣，而且有一部分孩子是最應(yīng)該補鈣的，下面會為大家簡單講解一下，寶媽們可以了解一些哦，那寶寶什么情況需要補鈣？寶寶什么時候需要補鈣？

1、六類寶寶最該補鈣

冬季出生的寶寶

冬季天氣寒冷，嬰兒戶外活動少，寶寶接受日照不足，體內(nèi)維生素D合成不足，容易維生素D缺乏，進而影響體內(nèi)鈣的吸收和代謝。

補充建議：寶寶出生14天后，就要開始補充預(yù)防量的維生素D，每天400單位，出生３個月后適量補充鈣劑。

早產(chǎn)兒

妊娠中晚期是鈣貯存和骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，早產(chǎn)兒由于提前降生，體內(nèi)的骨鈣量比健康的新生兒少。

而且他們在出生之后還要經(jīng)歷一個追趕性生長期，對維生素Ｄ和鈣的需求量比健康嬰兒高很多，如果不增加補充，很容易影響生長發(fā)育和骨骼健康。

補充建議：早產(chǎn)兒一出生就應(yīng)該補充維生素D，用量還要增加到每天８00單位，出生后滿３個月改為400單位。

早產(chǎn)兒肝腎功能不好，所以在鈣質(zhì)、維生素D的劑型選擇和用量方面，還要請兒科醫(yī)生根據(jù)寶寶的身體情況而定，家長切不可擅自做主。

媽媽在孕期、哺乳期缺乏維生素D和鈣

胎兒的營養(yǎng)完全來源于母親，若孕期媽媽鈣和維生素Ｄ攝入不足，寶寶出生之后則容易維生素D和鈣的儲備不足。

同樣，母乳是嬰兒的主要食物來源，若媽媽日常飲食中鈣和維生素Ｄ的攝入量不足，也將直接導(dǎo)致寶寶攝入量不足。

補充建議：準(zhǔn)媽媽在孕期就應(yīng)該注意補鈣，保證每天喝500毫升奶，并適當(dāng)補充鈣劑和維生素Ｄ。哺乳期也應(yīng)該多吃含鈣量高的食物，如奶制品、豆類、魚、蝦、海帶等。

雙胞胎

雙胞胎大多有低體重和早產(chǎn)的情況，出生時維生素D和鈣的儲備大多不足，出生后要追趕生長，需要的維生素D和鈣比普通足月兒多，出生后應(yīng)及時給予補充。

補充建議：一出生就應(yīng)該補充維生素D，每天800單位；出生后滿３個月改為400單位，并適量補充鈣劑。

生長發(fā)育較快的寶寶

2歲前是寶寶第一個生長發(fā)育高峰期，本來對維生素D和鈣的需求量就大，如果寶寶生長發(fā)育再明顯比同齡嬰幼兒快，需求量就更大。

父母需格外留意寶寶有沒有維生素D和鈣缺乏的表現(xiàn)，必要時適當(dāng)補充。

補充建議：1歲前每天的奶量要大于600毫升，１～２歲之間每天奶量要大于500毫升，并注意添加豆腐和魚蝦等含鈣豐富的食物。如確實存在維生素D和鈣缺乏的狀況，應(yīng)適當(dāng)補充。

經(jīng)常腹瀉的寶寶

長期腹瀉影響維生素Ｄ和鈣的吸收，也會導(dǎo)致缺乏。

補充建議：及時治療腹瀉，改用水溶性維生素Ｄ口服或肌肉注射劑型補充維生素Ｄ，同時口服適量鈣劑。

2、食物也能是補鈣高手

很多媽媽將牛奶當(dāng)作補鈣的首選，其實，還有不少食物也是補鈣高手。

(1)豆腐

100克豆腐的鈣含量能達到164毫克，熱量卻較低，豆腐中還含有利于增強肌肉的蛋白質(zhì)。

涼拌、燉煮豆腐都是不錯的選擇。

(2)三文魚

100克新鮮三文魚含鈣200毫克，而且富含歐米伽3脂肪酸，可以減少炎癥，有益心臟健康。

三文魚中的維生素D還有助于人體對鈣質(zhì)的吸收。

(3)燕麥

燕麥中的蛋白質(zhì)、鈣含量是谷物中最高的，而且富含膳食纖維，有助消化、降血脂、護腸道等作用。

如果用牛奶與燕麥同煮，還可增加鈣的攝入量。

(4)沙丁魚

100克沙丁魚含鈣約435毫克，還富含歐米伽3脂肪酸和維生素D。

建議沙丁魚與菠菜等綠葉蔬菜及蘑菇、洋蔥和西紅柿等搭配食用。

(5)奶酪

奶酪中鈣含量可達鮮牛奶的7~8倍，它可與藍莓、梨、橙子搭配食用，再加點杏仁，補鈣效果更好。

(6)綠葉蔬菜

青菜、蘿卜纓等深綠色多葉蔬菜含鈣豐富。每100克紅(胡)蘿卜纓含鈣350毫克，在鈣含量排行榜中名列前茅。

綠葉蔬菜與三文魚或沙丁魚、奶酪、豆腐等搭配食用，補鈣效果更好。

3、嬰兒補鈣的方法

1、適當(dāng)曬太陽。經(jīng)常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。紫外線照射，可促進皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)光化學(xué)作用轉(zhuǎn)化為維生素D。太陽光照射，可使皮膚貯存維生素D備用，不會使維生素D過量。曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。

2、口服鈣劑。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。