每次看到路邊有賣(mài)烤魷魚(yú)的都忍不住買(mǎi)幾串，感覺(jué)魷魚(yú)吃起來(lái)味道特別好，一般的人也都吃過(guò)魷魚(yú)，但是并不是所有人都喜歡，有一部分人是不喜歡的，很多人喜歡吃干的魷魚(yú)，一般是作為零食食用，那女人吃魷魚(yú)的好處有哪些？魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高不高？

1、女人吃魷魚(yú)的好處

1、預(yù)防帶血綜合癥

降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復(fù)視力。

2、預(yù)防老年癡呆癥

老人常食魷魚(yú)，可補(bǔ)充記憶力，預(yù)防老年癡呆癥。

3、延緩身體衰老

魷魚(yú)有調(diào)節(jié)血壓、保護(hù)神經(jīng)纖維、活化細(xì)胞的作用，經(jīng)常食用魷魚(yú)能延緩身體衰老。

4、防治貧血

魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

5、預(yù)防糖尿病

促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)糖尿病有預(yù)防的作用，促進(jìn)肝臟的解毒作用，預(yù)防有酒精肝引起的肝臟功能損害，所以魷魚(yú)作為下酒菜是再合適不過(guò)的了。

2、魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

很多女性都愛(ài)吃魷魚(yú)，但是女性也知道在經(jīng)期的時(shí)候吃東西要注意飲食，因此有人問(wèn)經(jīng)期能吃魷魚(yú)嗎？當(dāng)然可以，因?yàn)轸滛~(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。以下為大家介紹了魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，供大家參考。

1、魷魚(yú)具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優(yōu)點(diǎn)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毫不遜色于牛肉和金槍魚(yú)。

2、每百克干魷魚(yú)含有蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無(wú)機(jī)鹽。

3、鮮活魷魚(yú)中蛋白質(zhì)含量也高達(dá)16%~20%，脂肪含量極低，僅為一般肉類(lèi)的4%左右，因此熱量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肉類(lèi)食品。

4、魷魚(yú)還有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的膽固醇，魷魚(yú)中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。

5、魷魚(yú)不但富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，以及鈣硒、碘、錳等微量元素，還含有豐富的DHA(俗稱腦黃金)、EPA等高度不飽和脂肪酸，還有較高含量的牛磺酸。

3、魚(yú)的膽固醇含量

魷魚(yú)膽固醇含量不低，不宜多吃

首先，魷魚(yú)究竟含有多少膽固醇呢?不同的品種肯定稍有差異。中國(guó)食物成分表的數(shù)據(jù)顯示，每100克魷魚(yú)干(含水率21.8%)含膽固醇871毫克;美國(guó)農(nóng)業(yè)部數(shù)據(jù)則是，每100克鮮魷魚(yú)(含水率78.55%)含膽固醇233毫克，換成同等含水率的魷魚(yú)干，膽固醇含量約為849毫克。可見(jiàn)，鮮魷魚(yú)的膽固醇含量大約在240毫克左右，魷魚(yú)干大約是850毫克。相比之下肥肉，如100克豬肉(肥)含膽固醇109毫克，肥肉含水分8.8%，換成干重，大約是119.5毫克。

從數(shù)據(jù)的對(duì)比來(lái)看，魷魚(yú)的膽固醇含量的確挺高，明顯要高于肥肉，但是并沒(méi)有40倍那么大的差異，所謂“吃一口魷魚(yú)相當(dāng)于吃四十口肥肉”的說(shuō)法并不準(zhǔn)確。高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病患者也的確應(yīng)該少吃魷魚(yú)等膽固醇含量較高的食物。研究發(fā)現(xiàn)，膽固醇攝入過(guò)高，尤其是低密度膽固醇攝入過(guò)高，會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。通常建議，每天從食物中攝取的膽固醇含量不要超過(guò)300毫克，意味著，大約吃36克的魷魚(yú)干或者125克鮮魷魚(yú)，膽固醇的攝入量就接近超標(biāo)了。所以，魷魚(yú)雖然好吃，每次還是不要多吃的好。