現(xiàn)在很多女性覺(jué)得順產(chǎn)下來(lái)的孩子身體素質(zhì)會(huì)好與剖腹產(chǎn)的孩子，所以很多女性選擇順產(chǎn)，但是順產(chǎn)之后女性私處會(huì)松弛下來(lái)，不過(guò)隨著觀念的開(kāi)放人們也開(kāi)始接受縮陰手術(shù)了，縮陰球也是一種治療方法。那么縮陰球的效果好不好？縮陰球有用嗎？我們來(lái)看一看。

一、縮陰球原理：

縮陰球的原理是那個(gè)凱格爾運(yùn)動(dòng),就是物理原理是利用地心引力,將縮陰球放入體內(nèi)后,在重力的作用下yin道肌肉會(huì)不自覺(jué)的收緊夾緊縮陰球,從而達(dá)到鍛煉的效果。凱格爾運(yùn)動(dòng)可以實(shí)現(xiàn)健康鍛煉來(lái)縮yin,現(xiàn)在最流行的四維空間縮yin球就是首創(chuàng)雙重凱格爾運(yùn)動(dòng),效果非常的好。

二、產(chǎn)后縮陰的方法：

陽(yáng)臥式縮陰鍛煉。保持女性私處緊致可以將臀部放在床沿后仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手按住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然后慢慢放下,雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。站立時(shí)的縮陰運(yùn)動(dòng)。做公交車站立時(shí),也可以偷閑做一下私秘運(yùn)動(dòng),雙腿微分開(kāi),收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮肛門括約肌,使女性私處向上提的方向運(yùn)動(dòng)?？s陰球原理是什么

三、縮陰球的使用方法：

找到PC肌(中文稱為盆骨底肌)找到自己的PC肌。這只需在上洗手間時(shí)努力忍住小便,此時(shí)女性私處收縮的肌肉就是PC肌。找到之后,可以使用縮陰球進(jìn)行不同的鍛煉計(jì)劃了。

放入縮陰球,若初次使用縮陰球,可在球體前端涂抹少量水溶性潤(rùn)滑劑。平躺身體,放松精神,稍稍用力將縮陰球推入體內(nèi)。如果有些困難,嘗試將盆骨輕輕抬起后再次推入。放入縮陰球如果遇到困難,可選用潤(rùn)滑劑輔助練習(xí)方法,縮陰球達(dá)到縮陰效果是通過(guò)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)達(dá)到的,所以需要時(shí)間和堅(jiān)持。一般以四個(gè)月為一練習(xí)階段。

第一個(gè)月,首先從單個(gè)球開(kāi)始訓(xùn)練,每天堅(jiān)持30分鐘。在剛開(kāi)始使用時(shí),在運(yùn)動(dòng)幾分鐘后,可能會(huì)害怕球體會(huì)滑向體內(nèi)或滑到體外。請(qǐng)不要擔(dān)心,這是因?yàn)榈匦囊Φ淖饔脮?huì)使球體自然向下,而遇到刺激的盆底肌肉會(huì)隨之自然收縮,不會(huì)滑向體內(nèi)也不會(huì)滑落體外。第二個(gè)月,第二個(gè)月可以考慮使用稍重的另一個(gè)球體進(jìn)行每天30分鐘的訓(xùn)練?？梢詭е⒉?、跳舞或游泳。

四、助縮陰的食物：

魚腥草豬肺湯原料,鮮魚腥草60克,豬肺約200克,精鹽適量。做法,將豬肺切成塊狀,用手?jǐn)D洗去除泡沫,加清水適量煲湯,用精鹽少許調(diào)味,飲湯食豬肺?？s陰球原理是什么

黃瓜土茯苓烏蛇湯,原料黃瓜500克,土茯苓100克,赤小豆60克,烏蛇250克,生姜30克,紅棗8個(gè)。做法,將烏蛇剝皮,去內(nèi)臟,放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮沸,取肉去骨;鮮黃瓜洗凈。將上述用料與蛇肉一起放如鍋,加清水適量,大火煮沸后,小火煲3小時(shí),調(diào)味后即可食用。

銀絲魚片,原料,鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙,水1杯,酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片做法:1、魚肉洗凈后斜切成薄片,粉絲浸軟瀝干水后煮熟備用。2、將水煮滾后加入調(diào)味料,再放入魚片煮熟,鋪在粉絲上,淋上五味醬即可食用。

五、縮陰球的注意事項(xiàng)：

“縮陰球伴侶”。所謂縮陰球伴侶指的是:潤(rùn)滑液和消毒液。使用之前要對(duì)縮陰球進(jìn)行清洗消毒,由于縮陰球本身并不具備潤(rùn)滑效果,而在與你的私密處接觸時(shí)會(huì)產(chǎn)生摩擦,所以加一點(diǎn)潤(rùn)滑液是必不可少的,那樣會(huì)讓你更絲滑順暢。

縮陰球應(yīng)該如何正確放置,把潤(rùn)滑液涂抹在縮陰球上,平躺身體,放松精神,稍稍用力用中指和食指將縮陰球推入體內(nèi)。如果有些困難,嘗試將盆骨輕輕抬起后再次推入。當(dāng)球球進(jìn)入身體后,做一個(gè)向上緊縮和提肛的動(dòng)作,它就進(jìn)去了,也不再有腫脹感。去衛(wèi)生間時(shí)記得先把球取出來(lái),以免發(fā)生掉落。有婦科炎癥類和產(chǎn)后半年內(nèi)的女性朋友請(qǐng)先別使用縮陰球。

六、縮陰球效果：

正確的使用縮陰球是會(huì)有一定的效果的，要長(zhǎng)期的堅(jiān)持使用，也要配合一些縮陰的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)此以往才能達(dá)到縮陰的效果。注意檢查鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)還是需要堅(jiān)持的，時(shí)間長(zhǎng)了才會(huì)看到效果，可以配合縮陰的中成藥，XISI中藥抑菌凝膠，藥物還有運(yùn)動(dòng)加上縮陰球一起進(jìn)行。

七、縮陰運(yùn)動(dòng)方法：

平躺在床上，雙腳打開(kāi)與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時(shí)將分開(kāi)的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開(kāi)，臀部輕輕放下，每次約做10回，貴在堅(jiān)持，如果想要立刻的話， 建議可以采用手術(shù)縮陰，一般手術(shù)可以維持5年左右。