小孩子在比較小的時(shí)候經(jīng)常在晚上的時(shí)候哭鬧，有時(shí)候甚至睡一會(huì)兒就醒了，這就讓很多家長非常頭疼了，雖然說很多孩子大部分的時(shí)間都是在睡覺，但是很多孩子并不是晚上睡，甚至不少孩子是白天睡覺晚上玩，那如何讓寶寶睡整夜覺？怎么讓寶寶一覺睡到天亮？

1、如何讓寶寶睡整夜覺

不能一覺睡到天亮不代表睡不好

寶寶的睡眠情況和大人不同，醫(yī)學(xué)上對嬰兒睡整夜覺的定義是連續(xù)睡眠5個(gè)小時(shí)，而不是通常人們認(rèn)為的8小時(shí)以上。也就是說，寶寶若是凌晨兩三點(diǎn)時(shí)醒來一次，那也不能說明寶寶睡得不好，因?yàn)樗呀?jīng)睡了一場飽覺醒來。

寶寶一碰就醒這是什么情況

這并非寶寶身體出了什么狀況，而是嬰兒的睡眠迥異于成年人，熟睡程度較成年人輕，醒來后需要父母的輔助下，經(jīng)過20分鐘左右的淺睡狀態(tài)后才進(jìn)入熟睡階段。

如果寶寶一碰就醒，那說明寶寶正處淺睡眠狀態(tài)，媽媽要多給點(diǎn)耐心，等待寶寶進(jìn)入熟睡階段。

2、寶寶睡不安穩(wěn)的問題

(1)高需求寶寶

大概有1/5的寶寶是高需求寶寶，這類寶寶對環(huán)境特別敏感，對父母也特別依戀。他們一般不能安靜地躺在床上，喜歡時(shí)刻在大人懷里，特別不喜歡嬰兒床，晚上睡覺都要靠著媽媽的乳房。

(2)紙尿褲使用不當(dāng)

1、某些吸水性不好的紙尿褲會(huì)增加寶寶的夜醒，它們會(huì)導(dǎo)致寶寶起尿布疹、泌尿感染也會(huì)在夜晚排尿時(shí)讓寶寶感到疼痛。導(dǎo)致寶寶夜醒頻繁，無法睡整覺。

2、其次媽媽在夜晚為寶寶更換紙尿褲也是打擾寶寶睡眠的罪魁禍?zhǔn)住?

建議選擇吸水性強(qiáng)且干爽的紙尿褲，能夠明顯提升寶寶的睡眠質(zhì)量，降低媽媽在夜晚更換紙尿褲的頻率。

(3)未建立睡眠習(xí)慣

寶寶出生6周后，睡眠時(shí)長及睡眠質(zhì)量就會(huì)開始受到睡眠環(huán)境和父母育兒方式的影響。因此爸爸媽媽必須注意為寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，調(diào)整作息規(guī)律，爭取早日讓寶寶一夜安眠到天亮。

(4)睡眠環(huán)境不佳

寶寶睡眠不踏實(shí)，家長不妨找找外部原因，從改變環(huán)境入手。睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會(huì)影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點(diǎn)，也會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。

(5)特殊原因

寶寶生病時(shí)，鼻塞、濕疹、發(fā)燒等疾病都可能導(dǎo)致寶寶身體不適，夜醒頻繁。另外，6個(gè)月內(nèi)的寶寶睡眠時(shí)會(huì)出現(xiàn)驚跳反應(yīng)易被自己的四肢抖動(dòng)嚇醒，然后哇哇大哭。這和他們的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善有關(guān)，屬于正常反應(yīng)。

3、寶寶安睡的方法

(1)分床睡更利于睡眠

寶寶和大人一起睡，不僅更容易發(fā)生意外，睡眠質(zhì)量會(huì)下降。因?yàn)閷殞毜乃弑緛砭捅容^淺，如果床比較大，他在床上翻來覆去的并不利于他的睡眠。另外，大人在床上玩手機(jī)、翻身等小動(dòng)作都會(huì)打擾到他的睡眠，

(2)舒適安心的睡眠環(huán)境

屋內(nèi)溫度、濕度、空氣是否新鮮都會(huì)對寶寶的睡眠造成影響，導(dǎo)致寶寶夜間容易醒來。

1、首先要室內(nèi)空氣新鮮，濕度適宜，不要在房間內(nèi)吸煙，不要在房間內(nèi)擺香薰或其它帶有芳香的物品;

2、其次寶寶睡眠期間，屋內(nèi)要保持安靜，家中盡量不開電視機(jī)或是將電視機(jī)的聲音調(diào)低。

3、另外，舒適的衣著和一些安心物(例如寶寶喜歡的小物品)都能增加寶寶的睡眠舒適度和安全感，有利于睡眠安穩(wěn)

(3)特定的睡眠儀式

我們需要一些特定的睡眠儀式告訴寶寶，接下來是睡眠的時(shí)間。

這些睡前儀式不會(huì)很復(fù)雜，只要是能讓寶寶感到輕松的事情就行。例如給寶寶洗澡、為他唱首歌，來個(gè)安靜的小游戲，或是講個(gè)小故事都可以。長時(shí)間規(guī)律地進(jìn)行這些睡眠儀式，有利于寶寶養(yǎng)成睡眠習(xí)慣。

4、培養(yǎng)寶寶睡眠習(xí)慣

（1）媽媽要有良好的夜間育兒心態(tài)。夜間育兒是陪伴寶寶成長的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒。

（2）寶寶睡眠容易驚醒怎么辦媽媽應(yīng)當(dāng)了解寶寶睡眠規(guī)律，不要過多地打攪寶寶。寶寶睡眠周期較成年人短，淺睡眠時(shí)間比較多，時(shí)有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時(shí)，不要因過分照顧而打擾嬰兒。當(dāng)寶寶睡眠周期之間醒來時(shí)，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(這樣很容易形成每夜必醒的毛病)。

只要不是喂奶時(shí)間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶盡快入睡，不要過分打擾，否則容易驚醒。3～4個(gè)月以后，夜間就可不再喂奶了。切不可嬰兒一醒就喂奶，以免養(yǎng)成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習(xí)慣。

（3）建立一套睡前模式，一般應(yīng)該在3個(gè)月之前逐漸形成：

①洗個(gè)熱水澡，換上睡眠的衣物；

②喝奶，喝奶后不要馬上入睡，應(yīng)呆半小時(shí)左右，此期間可拍嗝；③與寶寶說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教時(shí)聽過的)；④關(guān)燈，此后不要再打擾寶寶。否則寶寶容易驚醒。每天按時(shí)做很重要，可養(yǎng)成寶寶固定時(shí)間睡眠的習(xí)慣。

（4）良好的睡眠環(huán)境：溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內(nèi)光線要暗，適當(dāng)保持安靜。

（5）白天哭時(shí)，抱起喂奶。讓寶寶白天醒得多，夜間不打擾睡眠，并形成晝夜規(guī)律。但不可做得過分(如白天不讓寶寶睡眠)。一個(gè)太疲倦或白天過于興奮的寶寶，晚上會(huì)更加睡不好。

（6）夜間可給寶寶使用紙尿褲。

（7）寶寶在媽媽肚子里就習(xí)慣了各種聲響，所以寶寶睡眠時(shí)不必過分安靜，否則可能使寶寶易于受到驚嚇和驚醒。至于什么樣的聲音適合寶寶，依個(gè)人情況而定，父母應(yīng)仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)寶寶最喜歡的聲音。