舌苔可以反應人身體的將抗狀況，較為關注這些的可以自己的看一看自己的舌頭，健康的舌苔是淡紅色，不干是滋潤的。有的時候就是舌頭上的舌苔很厚很白這就不健康了。那么為什么舌苔發(fā)黑？怎么自己檢查舌頭？我們來看一看了解一下。

1、舌苔發(fā)黑是什么原因

舌苔也是反映身體的晴雨表，正常舌象可概括為六個字“淡紅舌薄白苔”，具體地說，舌色淡紅鮮明，舌質滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻、薄白而潤。

專家表示，在人的口腔里（包括舌苔上）生長有各式各樣的細菌、霉菌等微生物，它們平時互相制約，保持著一定的平衡狀態(tài)，對人的健康也沒有什么妨礙。如果因為疾病的需要，應用了大量多種廣譜抗生素，那么這些微生物的平衡狀態(tài)就會被打破。一些對抗生素比較敏感的細菌被殺滅，而相對不怕這些抗生素的霉菌卻乘機大量生長。由于霉菌大都會產生各種顏色，因而就可在舌頭上出現(xiàn)從棕色到黑色的各種苔色，停用抗生素后可以自然恢復。

然而也有人并沒有用過抗生素而出現(xiàn)黑苔。例如有些長期發(fā)熱的人，可出現(xiàn)焦黑苔，中醫(yī)認為是熱極化火，火把舌苔“烤焦”了而形成黑苔。有一些慢性病，例如尿毒癥、惡性腫瘤等，在病情惡化時也會出現(xiàn)黑苔，這是病情危急的征象。

還有一種情況，當精神處于高度緊張的狀態(tài)時，也會出現(xiàn)黑苔。例如，懷疑自己患癌的“恐癌癥”病人，有的沒有幾天舌苔就黑了，舌根部苔很厚甚至像毛發(fā)那樣由后向前傾倒，等到檢查后排除了癌腫，思想顧慮解除了，常可以無藥而愈，黑苔自然消失。有人解釋，在精神緊張時，口腔內酸度增加，有利于霉菌的生長。

此外，某些慢性病人出現(xiàn)腎虧癥狀（如腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、性功能低下）時，有時也可見到黑苔，經過治療，“腎虧”好轉，黑苔也會自然消失。

以上原因都會引發(fā)舌苔發(fā)黑，所以大家在治療的時候，并不是針對舌苔本身，而是要治療引發(fā)舌苔發(fā)黑的主要原因來治療，這個一定要分清楚了。

2、舌苔的自我檢查方法

自我檢查舌苔的方式就是觀舌相，觀舌相的步驟和順序如下：

伸舌也有學問伸舌時要自然，舌體放松，舌面平展，舌尖略向下，口盡量張大（但不要過分用力），使舌體充分暴露。如伸舌過分用力，或舌體緊張、蜷曲、都會影響舌的氣血運行而引起舌色改變或舌干濕度的改變。

望舌要有順序望舌一般先看舌尖，再看舌中、舌側，最后看舌根部，同時看舌體（舌質）的色質和舌苔的厚薄、顏色等。

1、薄白苔———病初起，病輕淺，胃氣未傷；

2、舌苔由薄變厚，顏色由白漸有點黃色，舌邊舌尖由淡紅變紅，而且舌邊有齒印———病情加重，提示消化不良、胃腸積滯有宿食等。

3、舌苔由白變黃，舌邊尖紅———有熱象。

4、舌苔由黃變棕，或者由棕變黑，而且干燥少津，舌邊尖變深紅———熱盛，多伴大便干結。

5、舌苔白厚膩，舌表面有一層白黏液———痰濕。

6、舌苔黃厚膩，舌邊尖紅———痰熱。

7、舌邊尖紅絳色，甚至變紫色———痰濁血淤。

8、舌紅無苔，舌面光滑如鏡———胃陰虛。

9、舌苔光剝，舌質淡———氣陰兩虛。

3、保持健康的舌苔

1、保持愉悅的心情

俗話說，笑一笑，十年少。其實不無道理。輕松愉悅的心情的確有利于我們的身心健康。如果每天都是悶悶不樂，壓力特別大，飲食不振，脾胃功能自會減弱，從而體現(xiàn)在舌苔厚白，口臭等現(xiàn)象上。因此，一個愉悅的心情必不可少。

2、經常進行鍛煉

跑步、游泳......這些體育運動在增強我們心肺功能的同時，也可以很好地幫助我們進行身體內的排毒。是一項既經濟又實惠的保養(yǎng)方式。身體內的毒素少了，體質又得到了增加，對食物的消化功能也會提高，舌苔厚白的現(xiàn)象會得到很大的改善。

3、清淡飲食很重要

舌苔厚白主要是由于脾胃功能下降導致的體寒，這個時候如果依舊吃辛辣的食物，則會讓你的狀況更加惡化。多吃蔬菜瓜果，吃新鮮的應季的食物。少油炸，少辛辣，盡力去拒絕所有的垃圾食品。清淡的飲食對我們的皮膚也有很大的好處哦！不要看別人怎么吃辣的都沒事，每個人的身體都不一樣，適合自己的才是最重要的。

4、就醫(yī)

如果情況很嚴重，可以去醫(yī)院就醫(yī)，進行一系列的檢查，確切知道自己身體到底是哪里出現(xiàn)了毛病，有針對性地進行治療，徹底地告別這一狀況。

5、刮舌苔

內調說完了，來說說輔助的治療方法。

我們可以去買一點有彈性的小竹片，來輕輕刮去舌苔。這種方法也可以起到輔助的作用。切記千萬不要刮得太重，否則會適得其反啊。

6、刷牙

治療舌苔，口腔的衛(wèi)生也很重要。如果口腔太臟，相信舌苔的問題也會加重。早晚刷牙，好好地清潔口腔，適當?shù)厝ポp刷兩下舌面。保持口腔的清潔，對于治療口臭也有很好的幫助哦。