在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，很多愛美的女性朋友們都是非常在乎自己頭發(fā)的，所以她們會(huì)經(jīng)常去洗發(fā)店保養(yǎng)自己的頭發(fā)，但是經(jīng)常去洗發(fā)店保養(yǎng)頭發(fā)不僅浪費(fèi)時(shí)間而且也浪費(fèi)金錢，下面小編給大家介紹了一些保護(hù)中醫(yī)的飲食，希望對(duì)大家有幫助。那么中醫(yī)保護(hù)頭發(fā)的飲食有哪些？日常護(hù)發(fā)的方法是什么？

一、中醫(yī)護(hù)發(fā)飲食

1、淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海參2條、姜2片。豬展和海參洗凈切塊，汆水，淮山、杞子和紅棗(去核)洗凈，瑤柱洗凈泡發(fā);將全部材料放入盅，倒入適量開水，隔水燉兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。滋潤健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)顏。

2、將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，再加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時(shí)，再加入紅糖?？梢宰鳛樵绮突蛘咭瓜?，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

3、桑葉或桑葚子，漂洗干凈，曬干研末，再加入黑芝麻粉(桑葉與黑芝麻按1：4比例混合)，每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜調(diào)服。

4、黑豆500克，加水1000克(夏季各用1/4量)，文火熬煮，以豆粒飽脹為度，取出后攤開晾干，撒少許細(xì)鹽，貯于瓶內(nèi)。每次吃6克或稍多，每日兩次，溫開水送服。

5、核桃仁細(xì)嚼慢咽，每日睡前1小時(shí)吃2~3個(gè)，天天不間斷。

6、牛骨頭250克，砸碎，加水1000克，用文火煮1~2個(gè)小時(shí)，使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質(zhì)溶解在濃汁中，取其底層黏性物質(zhì)，涂在面包或饅頭上吃。另外，經(jīng)常食用黃豆排骨湯，也有補(bǔ)腎護(hù)發(fā)的作用。

7、用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補(bǔ)腎益氣功效，非常適合秋冬季頭發(fā)脫落明顯的人。

8、用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅(jiān)持每天早晨食用，可以起到不錯(cuò)的防脫作用。

9、胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細(xì)末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內(nèi)備用。每次服50克，日服2次，開水送服。

二、護(hù)發(fā)方法

1、凈化發(fā)絲

用溫水徹底淋濕頭發(fā)，水溫控制在38℃左右；往手掌里倒入洗發(fā)露，用手心把洗發(fā)露揉起泡沫。從頭皮部位抹起，由發(fā)根至發(fā)梢，將洗發(fā)露均勻地抹在頭發(fā)上，并用指腹輕輕按摩。然后指頭輕輕按摩頭皮，由頭頂移至太陽穴，再左右按摩整個(gè)頭部，順著頸部一直按至雙肩，左右搖擺頭部，頸項(xiàng)放松。

建議選用二合一洗發(fā)水，在清潔秀發(fā)的同時(shí)，由內(nèi)而外滋潤發(fā)絲、改善發(fā)質(zhì)，補(bǔ)充頭皮損失的水分和養(yǎng)分，洗發(fā)、護(hù)發(fā)一次輕松完成，如今許多品牌像飄柔、潘婷等都有深層滋潤的洗發(fā)水。

2、清洗秀發(fā)

清洗時(shí)，讓水漫過頭發(fā)，并自上而下?lián)崦^發(fā)。重要的是此時(shí)保證不過分用力摩擦頭發(fā)，因?yàn)槟Σ梁苋菀滓饟p傷；也不要用梳子粗暴地拉扯頭發(fā)，因?yàn)榘l(fā)根經(jīng)熱水浸泡后很脆弱，頭發(fā)容易被拉掉。

3、吹干頭發(fā)

有人以為吹風(fēng)機(jī)會(huì)傷害頭發(fā)，所以習(xí)慣于“自然風(fēng)干”，但往往是外層的頭發(fā)干了，頭皮卻還是潮濕的，如此一來，頭皮容易滋生細(xì)菌，反而更受傷。所以，在洗發(fā)和按摩步驟完成后，把吹風(fēng)機(jī)調(diào)到適宜的溫度，從發(fā)根向發(fā)梢吹干。

4、科學(xué)梳頭

梳頭是很有講究的，建議濕發(fā)時(shí)，不要把頭發(fā)梳通。正確的梳理頭發(fā)的方法是待頭發(fā)大致干后，從發(fā)梢開始梳，慢慢地梳向發(fā)根，這樣不僅可以減少頭發(fā)之間的摩擦力，而且可以又快又好地把頭發(fā)梳通。洗發(fā)后給自己泡杯清香可口的茉莉花茶，在輕音樂的伴隨下，享受此刻的悠閑。