荷爾蒙是我們經(jīng)常會(huì)聽到的一個(gè)詞,荷爾蒙是愛情的催化劑,很多人在遇到自己喜歡的人的時(shí)候可能荷爾蒙會(huì)上升,簡(jiǎn)單的說(shuō)荷爾蒙其實(shí)就是人體分泌的性激素,但是有人會(huì)出現(xiàn)荷爾蒙失調(diào)的情況,那女性荷爾蒙失調(diào)怎么辦?女性荷爾蒙失調(diào)如何調(diào)理?
不當(dāng)攝取富含雌性激素的食品增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)
未滿35歲的年輕女性,原則上不需要特別補(bǔ)充荷爾蒙或雌激素,不當(dāng)攝取蜂王乳、花粉、山藥、大豆異黃酮素、胎盤素等富含雌性激素成分的食品,長(zhǎng)期服用造成子宮內(nèi)膜異常增厚,增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn),也會(huì)導(dǎo)致卵巢功能早衰,甚至?xí)绊懺屑に?,提高不孕的機(jī)率。但35歲后因內(nèi)分泌的關(guān)系,雌激素分泌量明顯下滑,肌膚老化,且于40歲以后出現(xiàn)更年期癥候群、性功能衰退、骨質(zhì)疏松癥等機(jī)能老化癥狀。
減肥影響荷爾蒙當(dāng)心提早衰老
許多年輕女性為了保持身材而拼命減肥,減到體內(nèi)脂肪不夠,脂肪組織無(wú)法讓雄性素轉(zhuǎn)變成女性荷爾蒙,造成男性荷爾蒙堆積,結(jié)果就是出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、長(zhǎng)青春痘、皮膚粗糙、毛發(fā)濃密及聲音低沉等男性化特征,得不償失,甚至比停經(jīng)后癥狀更嚴(yán)重。
預(yù)防或減緩荷爾蒙流失的方法
平常預(yù)防或減緩雌激素快速流失的方法,包括:放松心情,避免負(fù)荷過(guò)大壓力;少吃油炸、燒烤類食物,因其所含的丙烯酰胺(Acrylamide)及多環(huán)香族碳?xì)浠衔铮≒AH)等致癌物質(zhì),會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙濃度失衡;應(yīng)落實(shí)「均衡飲食」,天天新鮮蔬菜、水果提升抗氧化能力;多喝水,平日養(yǎng)成適度「規(guī)律運(yùn)動(dòng)」,不要惡意減肥,以免制造雌激素的原料如DHEA缺乏;飲食保健也不要聽信坊間偏方,若還不需高劑量雌激素藥物做治療的女性,除了可在專業(yè)醫(yī)師和藥師的建議下攝取適量含雌激素食物或保健食品,也可攝取DHEA補(bǔ)充品,當(dāng)作日常保養(yǎng)為健康加分。
(1)失眠頭痛
表現(xiàn):失眠、多夢(mèng)、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡,還是眼光光。白天注意力不集中,困倦嗜睡,嚴(yán)重影響了日常生活。
(2)月經(jīng)不調(diào)
表現(xiàn):“老朋友”總是不按時(shí)出現(xiàn),不是提前就是推后。提前還好說(shuō),最多就是弄個(gè)措手不及,但推后就不安了,疑神疑鬼地掰著手指頭算日子,或是懷疑安全套是否出問(wèn)題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來(lái)了,卻發(fā)現(xiàn)在它該離開的時(shí)候,拖拖拉拉地不肯走。
(3)皮膚衰老
表現(xiàn):皮膚出現(xiàn)松弛,白皙的肌膚也日漸粗糙,毛孔也膨脹粗大起來(lái),甚至連色斑也跳出來(lái)?yè)v亂,鏡子中呈現(xiàn)出來(lái)的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”。
(4)煩躁胸悶
表現(xiàn):心慌氣急、易激動(dòng)甚至狂躁,會(huì)因一件小事與同事或家人爭(zhēng)吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時(shí)很難控制自己的情緒;夜間睡覺(jué)時(shí)會(huì)因?yàn)樾貝灦槐镄?,?yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓也會(huì)像你的爆脾氣一樣,說(shuō)翻臉就翻臉。
女性荷爾蒙是雌性激素及黃體素的總稱。其中雌激素對(duì)物質(zhì)代謝最明顯的作用是它可以改變體內(nèi)脂肪的分布,促進(jìn)皮下脂肪沉積,所以可以使女性皮下脂肪豐厚,增加皮膚厚度,減少皺紋。那么女性荷爾蒙失調(diào)怎么辦呢?下面就和小編一起去看一看吧!
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