頭暈是一種很常見的現(xiàn)象，很多人因為長時間工作勞累讓人有頭暈的現(xiàn)象，這種情況休息好就沒有事了，也有一些人是因為生病了，病理性的頭暈頭痛。雖然頭暈不是什么大病但也有可能是病癥的預兆。那么引起頭暈的原因有哪些？經(jīng)常頭暈要注意什么？

1、引起頭暈的原因

頭暈一種常見的腦部功能性障礙，也是臨床常見的癥狀之一。為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內(nèi)搖晃、眼花等的感覺?？煞譃閮深悾阂粸樾D性頭暈，多由前庭神經(jīng)系統(tǒng)及小腦的功能障礙所致，以傾倒的感覺為主，感到自身晃動或景物旋轉。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。

頭暈原因很多，有可能是感冒，頸椎病，貧血等都是可能導致的。引起頭暈的原因常見以下幾種：

1、神經(jīng)系統(tǒng)病變

如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的病人也會常常感到頭暈。

2、耳部疾病

如耳內(nèi)疾病影響到平衡而引起頭暈。

3、內(nèi)科疾病

如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。

4、眼科疾病

有的病人有屈光不正（遠視、近視）或散光等眼科問題，長時間看書、看電視的時候因為視覺原因常常感覺頭暈。

5、感冒

有時感冒可能會附帶有頭暈的癥狀。

6、頸椎骨退化

由于長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻使腦供血不足，是頭暈的主要原閑常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。

7、貧血

如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應考慮貧血的可能性。此外。消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發(fā)貧血。

8、血粘度高

高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結構的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運動。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢。

9、腦動脈硬化病

患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

10、疲勞

在病后過早進行運動，疲勞后進行運動或睡眼不足情況下進行運動或比賽，都會引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。在進行訓練時呼吸節(jié)律不好，比如屏氣使體內(nèi)出現(xiàn)供氧不足，也會發(fā)生頭暈。

2、經(jīng)常頭暈注意事項

1、頭暈的人飲食應以富有營養(yǎng)和新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒類、辣椒等。營養(yǎng)豐富的食物，可補充身體之虛，使氣血旺盛，腦髓充實。

2、頭暈的人精神調(diào)養(yǎng)也是不容忽視的。憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風內(nèi)動，而誘發(fā)頭暈。因此，頭暈病人應胸懷寬廣，精神樂觀，心情舒暢，情緒穩(wěn)定，這對預防頭暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數(shù)十分重要。

3、頭暈嚴重應盡量臥床休息，在上下床時應慢慢進行，因平衡系統(tǒng)需要時間適應。相反，如果頭暈情況持續(xù)（尤其情況維持一個月以上者）就應保持適當運動，因為此時不多活動，會令身體機能退化、使平衡系統(tǒng)失調(diào)，因此不可只躺著不動。

4、頭暈超過兩周要檢查。問題持續(xù)或嚴重的話，應往醫(yī)生處接受進一步檢查。一般普通急性頭暈，最多維持一至兩個星期左右便消失，若超過的話就應盡快找醫(yī)生?；颊咄ǔＲM行身體血色素、血壓、心跳、血糖等檢查，甚至可能要檢驗聽覺、作頭部電腦掃描等。

5、蹲下去幾分鐘頭暈應該是貧血，一般的已滿16周歲的女性都有這種情況。不過不用過多的擔心，多吃吃生花生，紅棗，黑豆這些對補血都有很大的益處。

在平時如果出現(xiàn)頭暈的情況，患者就應該警醒自己，是否患上一些疾病導致頭暈，還是自己過于疲勞。建議大家在平時要定時檢查身體，注意好自己的身體健康。

3、運動緩解頭暈

1、上下聳肩

兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。

2、背后舉臂

兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。

3、叉手前伸

屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。

4、叉手轉肩

十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉肩。頭必須跟著向后轉，注意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

5、前后曲肩

先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5～10遍。

6、前后轉肩

曲肘呈直角，旋轉肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉遍數(shù)不拘。