對于很多孕婦來說，在孕期的時候可能會出現(xiàn)便秘的癥狀，對自身健康有影響，還有可能影響到寶寶的發(fā)育，便秘需要及時緩解，平時可以通過飲食促進(jìn)腸胃消化，有效改善便秘情況，那么孕婦便秘喝什么粥好？治療便秘的食療方有哪些？

1、孕婦便秘喝什么粥好

一、柏子仁粥：

材料：柏子仁30g、粳米100g。

做法：先把柏子仁洗凈然后進(jìn)行去雜搗爛，放入鍋中和粳米一起煮便可，再吃時可以適量的加入蜂蜜。

二、芝麻粥：

材料：芝麻30g、粳米100g。

做法：先去適量的芝麻，洗凈后再把它晾干，再炒熱研碎，每次取30克，再取粳米100克同時放入鍋中煮便可。

三、無花果粥：

材料：無花果30g、粳米100g、蜂蜜、砂糖。

做法：先講粳米淘洗干凈放入鍋中進(jìn)行煮沸，然后把無花果放入鍋中煮。吃時可以適量蜂蜜和砂糖。

四、木耳芝麻大米粥：

材料：適量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。

做法：先把米淘好，放入鍋中煮，煮到半成熟的時候，將黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，這道藥膳具有養(yǎng)陰潤腸通便的功效。

五、酥蜜粥：

材料：蜂蜜50g、酥油30g、粳米100g。

做法：先將粳米放入鍋中煮，然后加入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

2、孕婦便秘的癥狀

1、排便次數(shù)減少

如果懷孕后，大便次數(shù)明顯減少，便意少，糞便堅硬，排出困難，超過3天無糞便排出,或每周排便少于2次者為便秘。嚴(yán)重者長達(dá)2～4周才排便1次。

2、排便困難

部分孕婦，雖然有便意，但排便十分困難，表現(xiàn)為大便干結(jié)，排便費(fèi)力，有的孕婦排便時間可長達(dá)30min以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便硬結(jié)如羊糞狀，且數(shù)量很少。

3、糞便干結(jié)

孕婦便秘的另一癥狀是糞便干結(jié)，表現(xiàn)為糞便硬結(jié)如羊糞狀，且數(shù)量很少。排便艱難、費(fèi)力；排便不暢；大便干結(jié)、硬便，排便不凈感；用力排便可引起肛門疼痛、肛裂、便血等情況。

4、排便不暢

孕婦便秘還可表現(xiàn)為排便不暢。常有肛門直腸內(nèi)阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費(fèi)力也無濟(jì)于事，難有暢通的排便?？砂橛懈亻T直腸刺激癥狀，如下墜、不適等。

5、腹脹

長時間便秘，還會伴發(fā)腹脹、腹痛、口臭、食欲下降等不適。這是大便滯留在腸內(nèi)，使腸內(nèi)細(xì)菌繁殖，引起發(fā)酵或腐敗作用，所產(chǎn)生的氣體積存在腸內(nèi)的緣故。

6、注意事項

發(fā)生便秘時，準(zhǔn)媽媽會感覺到排便量減少、排便困難，腹痛腹脹，精神上會變得煩躁、焦慮、不安。隨著分娩日期的臨近，孕婦便秘的狀況可能會越來越嚴(yán)重，有的甚至十幾日都無法排便，情況相當(dāng)危險，應(yīng)及時請醫(yī)生診治，好好調(diào)理。