對于很多孕婦來說,在孕期的時候可能會出現(xiàn)便秘的癥狀,對自身健康有影響,還有可能影響到寶寶的發(fā)育,便秘需要及時緩解,平時可以通過飲食促進(jìn)腸胃消化,有效改善便秘情況,那么孕婦便秘喝什么粥好?治療便秘的食療方有哪些?
一、柏子仁粥:
材料:柏子仁30g、粳米100g。
做法:先把柏子仁洗凈然后進(jìn)行去雜搗爛,放入鍋中和粳米一起煮便可,再吃時可以適量的加入蜂蜜。
二、芝麻粥:
材料:芝麻30g、粳米100g。
做法:先去適量的芝麻,洗凈后再把它晾干,再炒熱研碎,每次取30克,再取粳米100克同時放入鍋中煮便可。
三、無花果粥:
材料:無花果30g、粳米100g、蜂蜜、砂糖。
做法:先講粳米淘洗干凈放入鍋中進(jìn)行煮沸,然后把無花果放入鍋中煮。吃時可以適量蜂蜜和砂糖。
四、木耳芝麻大米粥:
材料:適量的黑白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。
做法:先把米淘好,放入鍋中煮,煮到半成熟的時候,將黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中,煮熟即可食用,這道藥膳具有養(yǎng)陰潤腸通便的功效。
五、酥蜜粥:
材料:蜂蜜50g、酥油30g、粳米100g。
做法:先將粳米放入鍋中煮,然后加入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
1、排便次數(shù)減少
如果懷孕后,大便次數(shù)明顯減少,便意少,糞便堅硬,排出困難,超過3天無糞便排出,或每周排便少于2次者為便秘。嚴(yán)重者長達(dá)2~4周才排便1次。
2、排便困難
部分孕婦,雖然有便意,但排便十分困難,表現(xiàn)為大便干結(jié),排便費(fèi)力,有的孕婦排便時間可長達(dá)30min以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。
3、糞便干結(jié)
孕婦便秘的另一癥狀是糞便干結(jié),表現(xiàn)為糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便,排便不凈感;用力排便可引起肛門疼痛、肛裂、便血等情況。
4、排便不暢
孕婦便秘還可表現(xiàn)為排便不暢。常有肛門直腸內(nèi)阻塞感,排便不暢。雖頻有便意,便次不少,即便費(fèi)力也無濟(jì)于事,難有暢通的排便??砂橛懈亻T直腸刺激癥狀,如下墜、不適等。
5、腹脹
長時間便秘,還會伴發(fā)腹脹、腹痛、口臭、食欲下降等不適。這是大便滯留在腸內(nèi),使腸內(nèi)細(xì)菌繁殖,引起發(fā)酵或腐敗作用,所產(chǎn)生的氣體積存在腸內(nèi)的緣故。
6、注意事項
發(fā)生便秘時,準(zhǔn)媽媽會感覺到排便量減少、排便困難,腹痛腹脹,精神上會變得煩躁、焦慮、不安。隨著分娩日期的臨近,孕婦便秘的狀況可能會越來越嚴(yán)重,有的甚至十幾日都無法排便,情況相當(dāng)危險,應(yīng)及時請醫(yī)生診治,好好調(diào)理。
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