抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，也是現(xiàn)代社會(huì)高發(fā)的一種心理疾病，在日常工作和生活中，很多人的壓力都非常大，一旦沒(méi)有及時(shí)的疏通的話，就會(huì)形成心理疾病問(wèn)題，那么，抑郁癥的表現(xiàn)癥狀都有哪些？怎樣判斷自己有抑郁癥？下面我們來(lái)看看。

1、抑郁癥的表現(xiàn)

一、身體不適，出現(xiàn)胃腸功能系統(tǒng)失調(diào)

抑郁癥患者的表現(xiàn)癥狀基本是在精神上感覺(jué)身體不適感強(qiáng)烈，感覺(jué)什么地方都不舒服，頭暈頭痛，四肢無(wú)力，癱軟并且出現(xiàn)胃腸功能系統(tǒng)失調(diào)的癥狀表現(xiàn)如：食欲不振，腹脹，厭食，惡心，上腹部灼熱感，乏味，胃里翻滾等；嚴(yán)重患者可出現(xiàn)心臟功能失調(diào)以及圣體各個(gè)系統(tǒng)和器官出現(xiàn)不同程度的不適感；

二、消極厭世，出現(xiàn)情緒障礙

抑郁癥患者最為典型的表現(xiàn)癥狀便是在情緒上出現(xiàn)消極、厭世等。主要表現(xiàn)為情緒低落，悶悶不樂(lè)，感覺(jué)生活疲憊不堪，生活沒(méi)有動(dòng)力，沒(méi)有樂(lè)趣遇事消極悲觀，厭世；嚴(yán)重的患者感覺(jué)承受不了生活昏暗，抑郁情緒的折磨，甚至出現(xiàn)自殺自殘的行為想法和沖動(dòng)；

三、腦機(jī)能下降，衰弱癥狀

抑郁癥患者不僅僅是情緒上的表現(xiàn)還有一些對(duì)于腦機(jī)能下降及衰弱現(xiàn)象?；颊叱霈F(xiàn)頑固性失眠，主要以多夢(mèng)，易醒，為主，且出現(xiàn)腦機(jī)能下降的癥狀表現(xiàn)出現(xiàn)健忘，注意力不能集中，不能用腦，反應(yīng)遲鈍等衰弱爭(zhēng)創(chuàng)等；

綜上就是對(duì)于抑郁癥的表現(xiàn)癥狀的相關(guān)講述，希望可以幫助到大家，抑郁癥的出現(xiàn)我們不可放任不管，一定要采取一定的治療措施，這樣對(duì)于我們的健康才不會(huì)造成很大的損害。

2、抑郁癥的食療

蛋類是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)的，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿，這是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個(gè)雞蛋，對(duì)強(qiáng)身健腦大有好處。

魚(yú)類含有大腦所需要的豐富的蛋白質(zhì)，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)，對(duì)于治療老年抑郁也是有不小的幫助的。

豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。

小米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。

動(dòng)物的肝、腎臟富含鐵質(zhì)，鐵質(zhì)是紅細(xì)胞重要的成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。

棗中的維生素c的含量非常的豐富，對(duì)于調(diào)理老年抑郁癥有很大的幫助，第100G鮮棗內(nèi)含維生素C380-600毫克，酸棗達(dá)1380毫克。

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。