炎炎夏季已經(jīng)來臨，各種冷飲也已經(jīng)上市了，好熱來瓶雪碧透心涼?？墒窍奶斐赃^多的冷飲對于女性朋友們來說是有危害的，尤其是夏季，夏季是最易受濕氣侵襲的季節(jié)，女性朋友們有沒有發(fā)現(xiàn)偶爾你的皮膚會有松弛現(xiàn)象、還伴著臉色發(fā)黃的癥狀呢，有時候還會情緒起伏很大、身體虛弱等癥狀，如果平時有這些現(xiàn)象那你得注意了，這些都有可能是體內(nèi)濕氣太重的表現(xiàn)。那么女人為什么會濕氣重？女人濕氣重是什么原因？

人一旦濕氣重，往往會帶來各種健康問題，比如長痘痘、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、手腳冰涼等，祛濕除了食療、運動、吃藥外，還要了解濕氣重的原因，避開這些因素，才能防止治療好了又復發(fā)。

一、濕氣產(chǎn)生原因

1、外來濕氣影響

外濕致病，多因患者傷于霧露，或汗出沾衣，或水中作業(yè)，或涉水淋雨，或居于潮濕之處而得。發(fā)病有由表入里的轉(zhuǎn)變規(guī)律，因病變部位的不同而癥狀各異。淺則傷人皮肉筋脈或流注于關(guān)節(jié)，深則可入臟腑。如濕郁肌表，可見惡寒無汗，發(fā)熱體酸，頭重如裹，身重而痛等癥;濕阻經(jīng)絡，則見肢體重著酸痛，或經(jīng)脈拘急或痙攣等癥狀;濕著筋骨成為濕痹，又可見肢體關(guān)節(jié)疼痛重著或腫脹、痛有定處、手足沉重等癥狀。

外濕侵襲人體，還常兼有風、寒、暑、熱等其他致病因素或病機特性，臨床上也常以此作出病因或病性診斷，以為治療依據(jù)，如寒濕相兼、風濕相兼、濕熱相兼，或風寒濕三者相兼等。

2、內(nèi)在濕氣影響

內(nèi)濕可因外濕侵入人體，影響脾的生理功能而形成，稱為濕困脾土。也可因飲食不當、勞倦思慮等原因損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運化，與人體內(nèi)水液的代謝和輸布密切相關(guān)，脾臟虛損，失去其正常的生理功能，則人體內(nèi)水液聚而成濕，甚至積而成水。

內(nèi)濕在臨床上主要表現(xiàn)為面色萎黃，精神困倦，食欲不振，口膩不渴，胸悶痞滿，嘔吐痰涎，便溏泄瀉，或尿少浮腫，或婦女白帶量多等癥狀。內(nèi)濕在人體內(nèi)還可進一步演變發(fā)展。如上入胸膈，則可形成濕蔽清陽，嚴重者可產(chǎn)生神識如蒙的癥狀;或胸絡痹阻，發(fā)生胸痹胸痛。如壅結(jié)于大腸，又可見大便下血、血色不鮮，或紫黑如赤豆汁等癥狀。其病證性質(zhì)又有寒熱虛實的不同。

3、飲食不當產(chǎn)生濕氣

飲食不當是產(chǎn)生濕氣的一個重要原因。食物飲食物通過胃的消化，脾的運化后才會被消化吸收。如果食物得不到脾臟的有效運化，這些水分偏不能有效地排出體外，形成年人體的濕氣?，F(xiàn)在越來越多的人因為飲食不當傷了脾臟，導致體內(nèi)的水濕氣得不到有效的運化，所以也越來越多的人身上濕氣過重。

二、調(diào)理體內(nèi)濕氣辦法

1、常吃發(fā)酵食物，幫濕重女腸道代謝通暢

長期便秘，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學家也證實，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

2、用祛濕的湯或粥去濕氣來調(diào)理

對于濕熱體質(zhì)人群來說，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養(yǎng)胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

3、采取運動出汗方式祛濕調(diào)理

慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的去濕氣方式。

4、運用穴位按摩法祛濕調(diào)理

我們?nèi)梭w有7個“排濕口”，也叫“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位,比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，常按這些穴位可有效去除體內(nèi)濕氣。 

　   5、艾葉泡腳祛濕調(diào)理

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經(jīng)絡，調(diào)理身體中的陰陽平衡。體內(nèi)的經(jīng)絡疏通了，氣血循環(huán)自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內(nèi)的寒氣自然而然就會消失了。（做法：將一把艾葉放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水，大火燒開之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗，而是應該在微汗的時候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡覺了。）

6、偶爾吃點酸的，護肝就是護脾

肝和脾是互生互長的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經(jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會強壯。因此，保護好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。所以，平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

7、多做深呼吸祛濕調(diào)理

深呼吸有利于調(diào)整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，并且保持通暢。

以上祛濕的辦法記住了嗎，如果想要防止?jié)駳獠环捶磸蛷停敲葱枰耘笥褌冮L期堅持，小編推薦濕氣重的還可以去養(yǎng)生館拔火罐。