在我們平時的日常生活當(dāng)中，有不孕癥的男性朋友們是比較多的，而造成男性不孕癥的原因也有很多，其中飲食就是最大的原因，下面小編給男性朋友們介紹了一些吃多會精虛的食物，希望男性朋友們了解以后要注意咯。那么男性哪些食物吃多了會精虛？男性養(yǎng)腎補精的食物有哪些？

一、吃多會精虛的食物

1、豬腰

肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想吃啥補啥的人們，可得當(dāng)心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不育。根據(jù)臺灣專家最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子里，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。

2、炸雞

專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對精子產(chǎn)生毒性。

3、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動頻繁時，相對較弱的副交感神經(jīng)就會受到壓抑，臨床表現(xiàn)為欲望的減退。

4、奶茶

目前市面的珍珠奶茶，主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性激素的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。

5、啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

6、豆腐

據(jù)美國多家媒體近日報道，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。

二、養(yǎng)腎補精的食物

1、人參

這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

2、雞蛋

雞蛋是一種常見的食物，其中含有多種維生素以及礦物質(zhì)，可謂補精子的必備食物，另外，雞蛋十分適合在同房之后進食，能夠幫助男性補充元氣。

3、果仁

果仁之所以被選為補精食物，是因為果仁能夠促進男性性激素的分泌，對于男人施展“男性雄風(fēng)”十分有用，一些果仁還有一定的壯陽效果。

4、肉

這里說的肉，包括了雞肉、豬肉在內(nèi)的各種常見肉食，也包括了諸如羊腎、牛鞭等等常見的補精食物，這類食物可謂是吃什么補什么了，食物中富含的性激素能夠促進細胞分裂和成熟，補精效果十分卓越。

5、蔬菜

蔬菜中也有不錯的補精食物。專家建議男人要補精，可以多食洋蔥、大蒜等，韭菜也同樣是一種不錯的選擇，這些蔬菜能夠讓你“性”趣大增，配合雞蛋食用，一定能夠讓你精子質(zhì)量大大提高。