大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 哪些人最適合吃白芝麻?食用白芝麻有什么好處?[圖]

哪些人最適合吃白芝麻?食用白芝麻有什么好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 16:19 白芝麻黑芝麻黑豆養(yǎng)血

白芝麻是我們生活中非常常見的一種食材,白芝麻經(jīng)常會和面食一起用,使得面食或者餅干吃起來非常香。你知道哪些人最適合吃白芝麻?食用白芝麻有什么好處?今天,就給大家講一講白芝麻有哪些適宜人群和功效作用,接下來讓我們一起來看看吧。

哪些人最適合吃白芝麻?食用白芝麻有什么好處?(1)

1、哪些人適合吃白芝麻

白芝麻一般人群都可以食用,我們每天10~20克是最合適的。男性吃白芝麻可以滋補(bǔ)肝腎,益精血,對于肝腎虛損和精血不足有很好的治療功效,女性吃白芝麻可以緩解眩暈耳鳴、腰膝酸軟的情況,女性產(chǎn)后吃白芝麻可以治療血虛和乳汁不足。

1.適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用:適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核,以及蕁麻疹,習(xí)慣性便秘者食用。適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經(jīng)炎、末稍神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用;

2.患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食:根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),男子陽痿、遺精者忌食。

2、食用白芝麻的益處

吃白芝麻的好處非常多,白芝麻的營養(yǎng)價值豐富,能對人們帶來很多好處,白芝麻為胡麻科植物脂麻的種子。白芝麻具有含油量高、色澤潔白、籽粒飽滿、種皮薄、口感好、后味香醇等優(yōu)良品質(zhì)。白芝麻及其制品具有豐富的營養(yǎng)性和抗衰老性。

1、白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分。白芝麻中有一種物質(zhì)對膽固醇的調(diào)節(jié)有作用。

2、白芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質(zhì)對皮膚的危害。白芝麻能抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚,可使皮膚白皙潤澤,并能防止各種皮膚炎癥。

3、白芝麻還具有養(yǎng)血的功效,可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤光澤。白芝麻還有很多功效,比如補(bǔ)血,潤腸,養(yǎng)發(fā),抗衰老等等。白芝麻可用于治療身體虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。

白芝麻是我們生活中的保健食品,能夠治療男性陽痿、遺精,女性吃白芝麻可以補(bǔ)血補(bǔ)虛,還能催乳汁,老人吃白芝麻可以讓皮膚紅潤光澤,抵抗衰老,。少白頭患者吃白芝麻可以治療頭發(fā)早白的情況,高血壓、高血脂的患者也是非常適合吃白芝麻的,另外,便秘者吃白芝麻可以緩解大便燥結(jié)的情況。

3、白芝麻豆?jié){

材料

黃豆80g白芝麻30g水1300ml砂糖/棉白糖適量

做法

step1

洗凈黃豆,與白芝麻一起放入豆?jié){機(jī)。

step2

加入水后啟動。

step3

完成后過濾即可食用。

step4

清澈的豆?jié){完成~

step5

可選擇加入,焦糖,砂糖,或是棉白糖調(diào)整甜度~

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群