口臭就是人們說話的時候嘴巴里散發(fā)出來的味道。應(yīng)該是所有人都會有一點(diǎn)口氣，這是正常的，畢竟平時也要吃飯吃一些東西。但是如果嘴巴里味道很嚴(yán)重就要多多注意了。那么為什么有口臭？怎么檢查自己有沒有口臭？我們來看一看。。

1、為什么有口臭

口臭，又稱口氣，是指從口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞氣味。專家表示，導(dǎo)致口臭的原因有很多，個人衛(wèi)生和生活習(xí)慣都會導(dǎo)致口臭；疾病也會產(chǎn)生口臭。導(dǎo)致口臭的原因如下：

1、口腔疾病引起的口臭，這是最常見的口臭原因。很多人患有牙齦炎或者牙周炎，特別是到非常嚴(yán)重的時期，由于微生物大量分泌出有害物質(zhì)，導(dǎo)致口腔中發(fā)散出難聞的臭味，這種微生物的發(fā)酵主要是由于硫化物在作怪。

2、一些特殊性的疾病，比如說慢性化膿性炎癥，由于化膿所造成的味道也會從口腔中散發(fā)出來。還有一些消化道疾病，像慢性消化道潰瘍就會散發(fā)出一種爛酸味，主要是消化道胃酸過多造成的。糖尿病和尿毒癥病人也是會有口臭的。

3、有一些人特別愛吃散發(fā)難聞氣味的食物，長期食用者也會有口臭的。吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發(fā)生口臭。但是這種口臭只要不吃這些物質(zhì)并且清潔口腔即可以消失。

4、節(jié)食減肥，或因病不能進(jìn)食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少，有利于厭氧菌生長，因此發(fā)生口臭。

5、晚餐太“重”，吃得過飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。

6、心理壓力過大，經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，反射性地出現(xiàn)消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導(dǎo)致口干，從而有利于厭氧菌生長，而產(chǎn)生口臭。

2、口臭的自我檢查方法

為了能使人際交往不那么讓人尷尬，自我檢視一下，平常注意一下也是非常有必要的。下面有幾種方法推薦，可以參考一下：

1、自我檢視法：這是最簡單的一種方法，將手遮在口鼻前，口呼氣，鼻子聞，聞聞自己呼出的口氣有沒有異味。但是有鼻炎或者嗅覺不好的人可以不行，有時候感冒了，鼻塞了，這個方法都不行。

2、聽人反饋法：上述方法不行，那么可以去找比較親近的人，如親戚朋友，這些人跟前可以不用太多顧及，有些人可能比較含蓄，即便有異味但是會忍住不說，所以開門見山，直接問他們就行了。

3、舔腕測試法：口腔氣味跟口水是有關(guān)系的，這是因?yàn)榭谒镉幸环N酵素。所以，我們可以在自己的手腕內(nèi)側(cè)或者手背舔一下，干了之后，再聞，這樣就可以判斷口氣是否清新了。

4、醫(yī)師鼻測法：找一位專業(yè)的口腔醫(yī)師，通過直接的鼻測來判斷是否有口臭，這也是比較容易執(zhí)行，判斷相對準(zhǔn)確的一種方法?？梢酝ㄟ^計(jì)分量化來評判口臭的程度。

3、緊急消除口臭的方法

1、吃點(diǎn)西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能去除口臭。

2、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。

3、飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎；或用鮮蘆根泡水喝。

4、咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可凈化口氣。

5、牛奶或在開水里加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除口臭。