應(yīng)該說每個人都會出現(xiàn)緊張的時候，但是不同的人出現(xiàn)緊張的情況是不一樣的，導(dǎo)致的原因也是不一樣的，很多人在緊張的時候會有一些生理反應(yīng)，被說手心出汗或者是手發(fā)抖，很多人不知道為什么會這樣，那為什么緊張會出汗？為什么緊張時手心出汗？

1、精神性出汗

精神性出汗是指，由于精神興奮或者痛覺刺激等原因?qū)е碌?，大腦會產(chǎn)生神經(jīng)沖動，傳遞至手掌的小汗腺部，導(dǎo)致小汗腺部活動增強(qiáng)，出現(xiàn)明顯的手掌出汗癥狀。精神性出汗在手掌處最為明顯，同時在小腿，前臂，頸部，面部，手背都有出現(xiàn)。

2、脾胃功能失調(diào)

中醫(yī)認(rèn)為，手腳多汗是脾胃功能失調(diào)導(dǎo)致的。

緊張出汗過多，也與脾胃虛弱相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃虛弱，會導(dǎo)致人的正氣不足，而人的正氣能夠固攝陰液，如果不足，則衛(wèi)表不固，即緊張容易出汗。

3、腎虛和肝火旺

緊張容易出汗，可能跟腎虛和肝火旺有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，緊張時出汗過多，是肝火虛旺，腎虛以及腎氣不固導(dǎo)致的。需要注意健康的飲食習(xí)慣，同時適當(dāng)運(yùn)動?？梢苑昧兜攸S丸來治療。

4、體質(zhì)問題

緊張時出汗是非常正常的現(xiàn)象，但是由于不同人的體質(zhì)不一樣，一是有的人，更容易感到緊張，對于身體反應(yīng)更加敏感，第二是每個人汗腺的多少，分布的位置也不盡相同，導(dǎo)致緊張時出汗的位置，以及多少不一。人類汗腺常見的分布區(qū)域?yàn)椋菏终?，足趾，腋窩。

5、神經(jīng)緊張吃什么食物

1、低脂牛奶

調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體在攝入比較多的鈣后，心情會更加的好，更容易獲得快樂，不再容易緊張、暴躁焦慮了，而日常生活中牛奶、酸奶與奶酪是鈣的主要來源，特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。

2、紅茶

英國有研究表明，每天喝4杯紅茶，至少喝上6個星期，能很大程度降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇是與高壓力有關(guān)的激素，只要減少皮質(zhì)醇的分泌，就能抑制壓力的產(chǎn)生，從而緩解情緒。

3、葵花子

葵花子含多種氨基酸和維生素，對調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝有幫助，還可以改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能。另外，可以在睡前嗑些葵花子，可促使消化液分泌，對消食化滯，鎮(zhèn)靜安神有幫助。

4、全麥面包

全麥面包含有豐富的維生素B群，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

5、小米

小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。

6、香蕉

香蕉中含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。人一緊張，血壓緊跟著就上升，而香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，是降低血壓、防止肌肉痙攣、保護(hù)血管的“良藥”。此外，緊張與體內(nèi)缺乏鎂也有一定關(guān)系，香蕉中含有的大量鎂剛好具有消除疲勞、緩解緊張的效果。