一般寶寶在四個(gè)月大的時(shí)候，寶寶就可以開(kāi)始吃輔食了，輔食能夠讓寶寶攝入更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過(guò)寶寶的消化系統(tǒng)還未發(fā)育完善，輔食的添加要注意不能太硬，不能太難消化了，那么四個(gè)月寶寶吃什么輔食好？四個(gè)月寶寶的食譜有哪些？

1、 四個(gè)月寶寶輔食食譜

輔食一、香蕉泥

材料：

熟香蕉半根，1～2勺嬰兒米粉，2勺母乳或者配方奶

做法：

把香蕉搗成光滑的糊狀，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中攪拌即可。根據(jù)需要和寶寶的喜好，調(diào)節(jié)稀稠。

營(yíng)養(yǎng)提示：

香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來(lái)源。每100克香蕉含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克。

輔食二、10倍粥

材料：

大米、水，大米與水的比例是1:10

做法：

1．大米浸泡30分鐘（或更長(zhǎng)一些時(shí)間）后放入鍋內(nèi)煮，煮開(kāi)后改小火接著煮，40分鐘后關(guān)火再燜10分鐘。

2．米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。

3．這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。

輔食三、鮮橙汁

材料：

鮮橙1個(gè)，溫開(kāi)水適量

做法：

把橙子洗凈、切為兩半，用榨汁機(jī)或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開(kāi)水即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：

橙子的維生素C含量比梨、蘋(píng)果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。

輔食四、小米粥

材料：

小米、水，比例為（1:10）

做法：

小米浸泡30分鐘后，放入鍋內(nèi)煮，煮開(kāi)后小火40分鐘，關(guān)火燜10分鐘即成。

營(yíng)養(yǎng)提示：

小米熬粥營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素和礦物質(zhì)，如：胡蘿卜素，維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。

2、添加輔食的原因

1、輔食可以補(bǔ)充母乳的營(yíng)養(yǎng)不足：盡管母乳是嬰兒的最佳食物，但對(duì)4～6個(gè)月以后的嬰兒來(lái)說(shuō)，母乳中有一些嬰兒所需要的營(yíng)養(yǎng)素的量不足，比如維生素B1、維生素C、維生素D、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素的相對(duì)缺少，就得通過(guò)吃輔食來(lái)彌補(bǔ)。

2、增加營(yíng)養(yǎng)以滿足迅速的生長(zhǎng)發(fā)育：輔食添加是嬰兒飲食的重要過(guò)渡，隨著小兒逐漸長(zhǎng)大，其所需的營(yíng)養(yǎng)素量也必須按其生長(zhǎng)發(fā)育的速度有所增加。新生兒出生后，只能吃液體食物、母乳、配方乳，3～4個(gè)月后這些液體食物已不能使嬰兒滿足。故國(guó)際上大多主張4個(gè)月后除繼續(xù)喂母乳外，必須添加輔食，特別是在母乳分泌量較少的母親的嬰兒，否則小兒易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足的現(xiàn)象。

3、輔食的添加為斷奶做好準(zhǔn)備：輔助食品是食物的性質(zhì)由流質(zhì)到半流質(zhì)到固體食物的過(guò)渡形式，是嬰兒成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的一步?？梢灾鸩藉憻拫雰旱木捉滥芰?，幫助孩子健康成長(zhǎng)。