到了夏天，天氣炎熱，細菌滋生，并且細菌的生長繁殖速度很快，很多的食物一旦保存不當，就會腐壞，所以，夏天由于應(yīng)是習(xí)慣或者吹空調(diào)受涼的因素，導(dǎo)致腹瀉拉肚子是很常見的，那么，夏天寶寶拉肚子有哪些需要注意？夏季腹瀉的生活禁忌。

1、夏季腹瀉的生活禁忌

錯誤1：拉肚子就得禁食養(yǎng)腸？

過去很多人覺得，腹瀉的時候就要禁食，餓上一兩天讓腸胃好好休息，這樣才能恢復(fù)得快。相反，如果此時繼續(xù)禁食，肚子里有“貨”更會加重腹瀉。后來這說法還被加上了一些“科學(xué)依據(jù)”，持這一觀點的人認為，腹瀉時腸黏膜充血、水腫甚至潰爛，所以一定要讓腸道休息1-2天，故而需要禁食。

這種認識當然是錯誤的。因為人在腹瀉時，會丟失大量水分和無機鹽，禁食會導(dǎo)致人體能量不足，需要分解肝糖原、脂肪、蛋白質(zhì)來維持血糖濃度，所以此時反而應(yīng)適當補充一些營養(yǎng)豐富而容易消化的食物，如藕粉、面糊、豆?jié){、細面條、豆腐腦、大米蓮子粥、小米扁豆粥、薄皮餛飩等。

對于小寶寶來說就更是如此。因為小寶寶更容易在腹瀉中發(fā)生脫水，而脫水對他們來說卻可能是致命的。比如輪狀病毒感染引起的腹瀉，大多數(shù)寶寶不用特別治療自己就能好，但大前提是不能讓他們發(fā)生脫水。所以此時醫(yī)生會主張，在吃奶的小寶寶可以繼續(xù)吃，已經(jīng)吃其他食物的孩子也可少量、清淡地攝入食物，同時一定要補充足夠的水分和電解質(zhì)。所以光喝白開水還不夠，還需要喂給專業(yè)的補液才行。

錯誤2：吃蒜殺菌讓腹瀉快點好？

很多人都聽說過“蒜能殺菌”的說法，而拉肚子在很多人看來就是吃了不干凈的東西導(dǎo)致，所以一些市民會在腹瀉后吃點大蒜，給腸道“殺菌”；甚至還有一些父母也這樣做。這其實是很糟糕的。

腹瀉的病因很復(fù)雜，有受涼、進食不潔食物、病毒或細菌感染等等，這些原因最終會引起腸道局部組織炎癥水腫，腸腺體分泌亢進，大量體液進入腸腔，最終引起腹瀉。由于這一系列的反應(yīng)，在腹瀉時我們的腸腔往往已處于飽和狀態(tài)，如果進食大蒜等辛辣食品，則可能加重對腸壁的刺激，促使腸壁血管進一步充血水腫，從而加重腹瀉。所以，患急性腹瀉不宜吃大蒜，尤其是生蒜。

當然，這不是說吃大蒜就沒用，其實大蒜的主要作用在于“預(yù)防”上。因為它的確可以在一定程度上殺菌，從而起到防腹瀉的效果。至于已經(jīng)發(fā)生腹瀉的時候，與其吃大蒜，不如注意補液，同時可以試試喝點稀釋了2倍的醋，大人還可以試著喝點濃茶，起到抑菌作用。

錯誤3：吃個雞蛋補肚子？

對于吃雞蛋這個看法比較極端，有的人生病后是一點都不敢碰，也有的人認為雞蛋有補養(yǎng)脾胃的功效，所以腹瀉后可以吃點“補肚子”。

不過，腹瀉患者由于體內(nèi)消化液分泌減少，消化酶的活動下降，體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物代謝紊亂，腸道蠕動亢進和固有食物同化功能受影響，小腸對水和營養(yǎng)物質(zhì)的再吸收功能發(fā)生障礙，大量的營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)消化道排出體外。所以這期間我們可以吃東西，但一定要吃容易消化的，雞蛋此時吃進去胃腸道負荷就有點重了，反而可能導(dǎo)致病情加重。

適合腹瀉時吃的東西

大前提是清淡，容易消化，同時要能起到補充水分的效果。對于小寶寶來說，吃奶還是要繼續(xù)的。除非情況特殊，醫(yī)生可能會推薦換一下奶粉種類。母乳喂養(yǎng)通常不受影響。

至于飲食種類已經(jīng)和承認差不多的大寶寶，急性腹瀉期首先要注意補充水分，病情緩解后可給細軟少油的米湯、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。這些食物既易于消化吸收，又可補充熱量和維生素。一些粗質(zhì)通便的蔬菜和易使腸脹氣的豆類暫時不宜吃。

不過要注意，如果發(fā)生慢性腹瀉，由于拖的時間長，易造成體內(nèi)多種營養(yǎng)素缺乏，此時除了要尋找原因及時治療，飲食更要注意營養(yǎng)，應(yīng)少油膩、少渣、高蛋白、高熱能、高維生素的半流質(zhì)食物。少吃多餐，可食蒸蛋、肉泥、魚、面條、菜泥、蘋果、香蕉等食物。

2、夏季腹瀉的治療方法

給小腿排排水

位于我們的小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處的陰陵穴是脾經(jīng)上的合穴，有人體第一排濕大穴之稱，所以艾灸此穴可以起到健脾化濕、通利三焦、調(diào)理膀胱、祛風(fēng)除寒的作用。取穴時，正坐屈膝，用拇指沿著小腿內(nèi)側(cè)骨的內(nèi)緣由下往上推按，拇指推按到膝關(guān)節(jié)下的脛骨向上彎曲凹陷處，即為此穴，用艾條懸于此穴之上，每天灸5分鐘左右即可。如果在家里操作還可以用手指按揉代替，空閑的時候按就可以，但要保證每天總共按10分鐘以上。如果體內(nèi)有脾濕，按此處還會有疼痛感，但是堅持揉一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)疼痛在逐漸減輕，這說明脾濕正在一點點地被排出體外。

為了避免脾受暑濕所傷，我們在長夏時還要多吃一些健脾食物，如薏苡仁、芡實、赤小豆、冬瓜、綠豆芽等。此外，我們還要少食冷飲和寒涼的瓜果，因為生冷食物易傷脾胃。

既然“濕”為體內(nèi)多余水分，那么對于慢性前列腺炎、前列腺增生、尿路感染等導(dǎo)致的小便不暢、排尿不盡等問題，我們也可以從艾灸或按摩陰陵穴入手。

中醫(yī)認為，排尿不盡多為脾胃虧虛、中氣不足、氣化失司所致，按揉陰陵泉穴可以補益中氣，對治療排尿不盡有一定的作用。可以每天按摩此穴100~150次，按摩時手法宜輕柔、均勻、和緩，力度以感覺舒適為佳，每天早晚各1遍，兩腿都需要按摩，一般半個小時左右就會見效果。熬點生姜粥

此要防治腹瀉，首先要注意保暖。有人喜歡吃涼菜，而且還就著冷飲吃，結(jié)果肛門像關(guān)不住的水龍頭，這就是受涼的表現(xiàn)。

中國人稱涼菜為下酒菜，目的是要用涼菜的涼性來平衡酒的熱性。不喝酒的人，或者喝冰鎮(zhèn)啤酒的人，卻天天吃涼菜，能不受寒嗎?所以我們要注意切勿過食寒涼食品，還應(yīng)該多吃一些祛濕食物，如鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、冬瓜等，這些食物可讓濕氣隨大小便排出。

當然，如果能用藥膳輔助治療的效果會更加明顯，比較常見的有“當歸生姜羊肉湯”“鯉魚赤小豆湯”等。在這里，我再給大家介紹一款唐代醫(yī)家李絳《兵部手集方》中記載的藥膳——生姜紅棗粥，你別看這款粥做起來簡單，但對夏季腹瀉有很好的效果。

先準備生姜15克，去皮切成姜絲，再取100克粳米淘洗干凈，然后將粳米放入鍋內(nèi)，加入清水1000毫升燒開，再放入切好的姜絲，5枚去核的大棗，用文火熬成粥。每日早晚溫食兩次即可。

在這道粥中，生姜是溫胃散寒的良藥，入肺開胃，可去腹中寒氣，紅棗是脾之果，是脾虛者的理想食品之一，中醫(yī)常用來治療脾胃虛弱引起的消瘦無力、食少便稀等癥。二者相配合確實有比較理想的溫肺暖胃驅(qū)寒的效果。

需要注意的是，有消瘦、面色偏紅、口干舌燥、喝水多而不止渴等癥狀的陰虛內(nèi)熱之人不適合食用此粥。