女人懷孕是一件讓人很開心幸福的事情,但是對(duì)于孕婦而言同樣也是一件辛苦的事情,因?yàn)樵袐D在孕期容易出現(xiàn)很多的不適癥狀,對(duì)于孕婦來說會(huì)很不舒服,所以一定要多做準(zhǔn)備。那么孕婦該如何預(yù)防孕期胃酸呢?孕婦出現(xiàn)胃酸現(xiàn)象在飲食上要注意哪些禁忌呢?
1.少食多餐防止過飽。為了預(yù)防孕期出現(xiàn)胃酸反應(yīng),孕婦們要改變之前的飲食習(xí)慣,不能一下子吃的過飽,要少食多餐。這樣可以防止胃過飽而食物上涌,最好午餐吃主食,晚餐早點(diǎn)吃。這樣,等到上床睡覺時(shí),食物消化得就差不多了。
2.避免重口味食物和咖啡、濃茶。懷孕期間要盡量避免吃辛辣、油膩的食物,這些東西會(huì)引發(fā)孕婦其他問題的發(fā)生,對(duì)于咖啡、濃茶等刺激性強(qiáng)的飲品也要避免,含有食品添加劑的食品更要避免食用。
3.餐后休息一會(huì)兒。吃完飯習(xí)慣性就躺下休息,孕婦一定要改變這樣的壞習(xí)慣,餐后休息一下,坐一會(huì)兒,這樣可以避免食物反流的現(xiàn)象。
4.吃飯時(shí)禁止喝水。吃飯時(shí)喝水的話,會(huì)稀釋胃液濃度,使得消化功能減弱,這樣沒有消化的食物容易引起反流。不過,可以再兩餐之間喝水。
5.喝些薄荷等草藥茶。濃茶不能喝,可以飲用一些草藥茶,像是薄荷茶,有利于消化吸收,但并不是所有利于消化的茶都可以多喝,例如茴香茶,在孕期最好少喝,否則不利于安胎。
1.飲食要有節(jié)制:定時(shí)定量,少食多餐。盡量避免饑餓和疼痛,如果胃痛得厲害,吃些蘇打餅干。
2.忌食味精、酸辣、咸過重食物:孕婦飲食宜清淡,忌重口,過多的味道會(huì)加重胃酸反應(yīng)??梢赃m當(dāng)吃些胡椒和生姜,因?yàn)樗鼈冇信?、保護(hù)粘膜的作用。
3.睡前兩小時(shí)禁食:懷孕期盡量不要吃夜宵,如果睡前2小時(shí)進(jìn)食,并且很快就入睡,此時(shí)括約肌在松弛狀態(tài),食物更容易上涌。
4.忌油膩和油炸食物:最好選擇易于消化的食物,葷類食物適當(dāng)吃點(diǎn),燒菜一定要熟,不能不生不熟的就食用。
5.禁食含酸量高的水果:胃酸過多的孕婦,就不要再吃含酸的水果了,例如梅子、檸檬、李子等,不然會(huì)加重胃酸反應(yīng),使得潰瘍愈合更難。
6.嚴(yán)禁飲酒、咖啡和濃茶:這類飲品對(duì)胃具有很強(qiáng)的刺激作用,會(huì)加重潰瘍的病情。準(zhǔn)媽媽要是實(shí)在喜歡,可以喝些清淡的茶。
7.禁食冰凍和過燙食物:這類食物不要說孕婦,就是平常人也不能多吃,它們對(duì)腸胃的刺激非常大。尤其是孕婦,平時(shí)吃東西要溫度適中,喝湯水也不能過熱。
總結(jié):懷孕以后,女人在飲食和生活習(xí)慣上面都要學(xué)會(huì)改變,也要多關(guān)注一些孕期保健知識(shí),提早的做好預(yù)防準(zhǔn)備工作,提高自身的抗病能力。
1、遺傳因素--雖然說胃酸分泌不是直接歸類于遺傳病,但是遺傳因素可以導(dǎo)致體質(zhì)的不同,不同體質(zhì)胃酸分泌的水平是不一致的。因此說,遺傳因素對(duì)胃酸過多的影響不容忽視。
2、病理性泛酸--慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等,可促使胃酸增多,常常出現(xiàn)泛酸。
3、生理性泛酸--當(dāng)精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時(shí),大腦皮質(zhì)功能紊亂,不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng),促使胃酸分泌增多;飲食不當(dāng),如過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加;而某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量淀粉、糖、酸等,會(huì)刺激胃產(chǎn)生大量胃酸,況且不易消化的食物,剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵,也要誘發(fā)泛酸。此外,某些藥物,如阿司匹林、利血平、保泰松等,也可刺激胃酸分泌增多。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起