卵巢是女性非常重要的器官，對(duì)于女性的健康有著很大的影響，而且保護(hù)好卵巢可以有效的延緩女性衰老，所以很多女性對(duì)于保養(yǎng)卵巢都十分注重，經(jīng)常會(huì)想各種方法進(jìn)行卵巢保養(yǎng)。那么養(yǎng)護(hù)卵巢的方法有哪些呢?養(yǎng)護(hù)卵巢吃什么比較好呢?

1、養(yǎng)護(hù)卵巢的8大方法

1、不要過(guò)多地吃甜食，因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

2、不要過(guò)多地?cái)z入鹽分。過(guò)咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛(ài)吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開(kāi)懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、拒絕碳酸飲料。如可樂(lè)、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類(lèi)、大麥、蕎麥等。

6、多吃豆類(lèi)食物，為什么總是提到女性要多吃豆類(lèi)食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

7、月經(jīng)期間的飲食和作息都要相當(dāng)?shù)妥⒁?，如果痛?jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃?xún)龅?，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有?guī)律，不能熬夜通宵。

8、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。

2、卵巢保養(yǎng)吃什么最好

1、適當(dāng)服用維C和維E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

2、補(bǔ)充葉酸：女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。

3、注重高鈣飲食：卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

總結(jié)：卵巢對(duì)于女性體內(nèi)雌激素的分泌和容貌的保持都有非常重要的影響，所以保養(yǎng)好卵巢才是女性永遠(yuǎn)保持年輕狀態(tài)的明智之舉，所以希望女性朋友們能多多關(guān)注關(guān)于卵巢保養(yǎng)的知識(shí)。

3、卵巢早衰的治療方法

(1)激素治療

可以改善雌激素水平下降引起的面色潮紅、月經(jīng)紊亂、女性私處干澀等癥狀，但這種治療方法持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，還必須要在專(zhuān)業(yè)婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下，不斷調(diào)整藥物的用法、用量以及用藥途徑。另外，還需要定期體檢，最好一年檢查一次。

周期性補(bǔ)充雌孕激素可避免生殖器官上皮萎縮與鈣的丟失，而且可保護(hù)心血管系統(tǒng)，預(yù)防脂代謝變化?？蓮娜魏螘r(shí)候開(kāi)始口服雌激素，則從服雌激素的數(shù)天后開(kāi)始，每日肌肉注射，需要連續(xù)注射。

(2)免疫治療

查獲明有抗體因素存在者可行免疫治療。注射免疫疫苗已經(jīng)成為一種較可靠的治療手段。

(3)手術(shù)治療

①對(duì)于因卵巢血管因素導(dǎo)致卵巢營(yíng)養(yǎng)缺失而發(fā)生的POF者應(yīng)早診斷，早治療，在卵巢功能喪失怠盡前盡早行血管搭橋手術(shù)，如將卵巢動(dòng)脈與腸系膜下動(dòng)脈或腎動(dòng)脈等吻合，恢復(fù)卵巢血管供應(yīng)，使卵巢再現(xiàn)生機(jī);

②對(duì)于已處于POF晚期或由于各種原因?qū)е侣殉踩比缯?，目前卵巢移植已成為很成功的一種治療手段。