寶寶由于體質較弱的影響，很容易出現(xiàn)便秘的情況，會對寶寶健康造成不利的影響，因此需要及時調理恢復，那么寶寶便秘怎么辦？寶寶便秘怎么吃？寶寶便秘的調理方法有很多，飲食調理也是非常重要的步驟，下面就來詳細了解具體方法吧。

1、寶寶便秘怎么辦

寶寶的飲食要均衡，可以讓寶寶多吃一些水果、蔬菜以及五谷雜糧等食物，這樣是有助于寶寶的腸道纖維素，促進蠕動，有助于排便通暢。

寶寶可以多吃一些潤腸的食物，如香蕉等水果，這樣可以提供孩子所需的營養(yǎng)，又能改善孩子的便秘癥狀。

寶寶養(yǎng)成一種好的吃飯、睡眠習慣，這樣有利于孩子食物的消化。同時適當讓寶寶有一定的活動量，這樣也有助于寶寶的防治便秘的功效。

2、寶寶便秘怎么吃

寶寶出現(xiàn)便秘的情況，作為家長更不能急于給寶寶吃藥，可以通過飲食來改善便秘的癥狀，下面我們就來介紹幾道便秘的食療方法：

【紅薯粥】

原料：紅薯、大米、白糖各適量。

做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚溫熱食用。

功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益力氣的功效，其中的纖維物質在腸內能吸收大量的水分，增加糞便體積，解除便秘效果不亞于藥物。

【香蕉泥】

原料：香蕉半根，檸檬汁少許，白糖適量。

做法：將香蕉去皮，除去白絲，切成小塊，放入攪拌機中，加入適量白砂糖和檸檬汁，攪成均勻的果泥即可。每日1劑，分2到3次吃完。

功效：香蕉中有豐富的纖維素和果膠，能夠促進腸胃蠕動，幫助寶寶排便。

3、如何預防便秘

1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。多吃對通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。

2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養(yǎng)成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，并養(yǎng)成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。

8.幫助吸收營養(yǎng)成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環(huán)境，造就健康腸道。還有就是“媽咪愛”中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化，吸收。并且媽咪愛中的有益菌能夠促進奶粉，牛奶中含有的蛋白質等營養(yǎng)成分的吸收。它含有必需營養(yǎng)素代謝以及生長發(fā)育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長發(fā)育。

9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛益生菌，改善腸道健康，減少便秘的發(fā)生，維持腸道屏障功能，增強自身免疫功能。