蔬果汁是非常營養(yǎng)的飲品，所以許多人在早晨醒來之后都常常會榨一杯蔬果汁飲用，這樣可以起到增加活力以及穩(wěn)定血壓等功效，而蔬果汁的種類是有許多的，不少人對于好喝的蔬果汁做法非常好奇， 那么哪些蔬果汁好喝？蔬果汁的做法有哪些？

1、高麗菜汁

材料：高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋果200g。

做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機榨成汁，早晚各一杯。

功效：此為蔬菜果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。

2、菠菜柳橙汁

材料：菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g。

做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。

說明：菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效。

3、芹菜汁

材料：芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g。

做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。

說明：芹菜對于咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又健胃利尿。

4、小黃瓜汁

材料：小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、胡蘿卜200g、蜂蜜適量。

做法：小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應(yīng)該最后加入。

說明：小黃瓜常用于美容，對于利尿、呼吸困難也有效，能使皮膚柔細(xì)光滑。

5、其他蔬果汁做法

1、芹菜香蕉汁

制作方法：1.將芹菜洗凈，切成小段。2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養(yǎng)豐富?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛簦缓髱で谐尚《?。3.將香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

2、西瓜菠菜汁

制作方法：1.菠蘿去皮，去核切成小塊。2.西瓜最營養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打。3.將菠菜洗凈，切成小段。4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

3、芒果柚子汁

制作方法：1.將芒果去皮，去核，切成小塊。2.將柚子去皮，切成小塊。3.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

4、蘋果胡蘿卜蜂蜜汁

制作方法：1.將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。2.將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。

5、黃瓜薄荷豆?jié){

材料：一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷

制作方法：1.將黃瓜切成小塊。2.將黃瓜、豆?jié){、薄荷，一同打碎攪拌后即可。

6、芹菜雪梨汁

取芹菜適量，番茄1個，雪梨1個，檸檬半個。洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次。

痘痘多由心火、肺熱、脾胃濕熱、肝氣郁結(jié)所致。飲食上有意識地選擇有清涼、去熱、排毒作用的食物，以適當(dāng)方法搭配食用，就會起到祛除痘痘的目的。多食用一些清涼型的果蔬可以起來排毒，去熱的作用。