最近網(wǎng)上有一個(gè)非常暖心，非常有愛的故事，一個(gè)抑郁癥女孩由于長(zhǎng)期抑郁，導(dǎo)致頭發(fā)許久不曾打理，幾乎蓬頭垢面，與流浪漢沒(méi)有區(qū)別，但理發(fā)師暖心的舉動(dòng)感動(dòng)了這位抑郁癥的女孩，讓她重拾自信，找回自我，下面我們一起來(lái)看看這具體是怎么回事？

1、抑郁癥女孩欲剃光頭

近日，據(jù)報(bào)道，抑郁癥女孩欲剃光頭，理發(fā)師“緊急救援”幫她找回自我!

報(bào)道稱，美國(guó)艾奧瓦州的一名少女因患抑郁癥無(wú)心打理頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)嚴(yán)重打結(jié)。兩位理發(fā)師原本可以按照她的要求直接把頭發(fā)剪掉，但她們卻沒(méi)有這么做，而是耗時(shí)超10小時(shí)幫她恢復(fù)一頭秀發(fā)。

這樣一頭秀發(fā)，讓這名抑郁癥女孩心情好了不少。網(wǎng)友紛紛大呼：“好暖”。

2、抑郁癥該怎么樣治療

1.治療抑郁癥的方法中，心理治療應(yīng)配合苭物治療來(lái)進(jìn)行，其主要是用來(lái)改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣，是一種輔助的治療方法。

2.心理治療：對(duì)于患者要冷靜分析本人的人格特點(diǎn)和發(fā)病原因，包括童年有無(wú)產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因，應(yīng)樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。認(rèn)真配合醫(yī)生，找出心理因素，進(jìn)行系統(tǒng)心理治療或藥物治療。

3.自我及時(shí)強(qiáng)化法：對(duì)憂郁癥的治療，有藥物治療，有心理治療，而心理治療是最重要的。心理治療的有效方法之一是"自我及時(shí)強(qiáng)化法"。這種心理治療方法是在吸取東西方的心理咨詢的理論和在長(zhǎng)期實(shí)踐的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。其理論基礎(chǔ)是：有些人之所以患了憂郁癥，主要是他們本人對(duì)自己的消極情緒和行為不斷強(qiáng)化的結(jié)果，如果反其道而行之，不斷地及時(shí)地強(qiáng)化自己的積極情緒和行為，憂郁的成分就會(huì)越來(lái)越少，最后消失。

4.中藥治抑郁癥，勝在標(biāo)本兼治。我院科研專家組針對(duì)抑郁癥研發(fā)的“解郁寧神”系列中藥能雙向調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)濃度，整體調(diào)理人體陰陽(yáng)平衡，提高身體免疫力，恢復(fù)健康態(tài)，抑郁癥不再來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為“陰陽(yáng)平衡”是健康的狀態(tài)，當(dāng)機(jī)體由于某些原因偏離平衡態(tài)，產(chǎn)生一些不適感覺或疾病時(shí)，常常需要借助中藥的雙向調(diào)節(jié)作用來(lái)調(diào)整偏倚狀態(tài)，恢復(fù)平衡狀態(tài)，恢復(fù)健康，而這恰恰是西藥的致命缺陷，唯有中藥!

5.談話療法：談話療法最令人驚喜的好處是，即使在談話之間，它依然能持續(xù)發(fā)揮療效。在一年的談話療法結(jié)束后，采用談話療法的患者中僅有31%舊病復(fù)發(fā)，而服用抗抑郁癥藥物的患者中則有76%的人復(fù)發(fā)。但是此后，讓這兩組人不再接受任何療法，即使在一年內(nèi)還服用抗抑郁癥藥物的患者，其狀況也不比曾采用過(guò)談話療法患者好。

3、怎么樣能預(yù)防抑郁癥

1、抑郁心境，多食鮮水果、巧克力

多食新鮮水果、巧克力等食物可以讓你重新變得高興起來(lái)。香蕉可向大腦提供一種重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造力。香蕉中還含有可使神經(jīng)“興奮”的色氨酸，色氨酸可提高情緒的活力。巧克力含有可可堿和咖啡因，這是兩個(gè)重要的精神興奮物質(zhì)，能使人產(chǎn)生性快感，打通各種阻塞，能喚起人的身體感官，提高精神興奮點(diǎn)，使人精力充沛。巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平?！叭逋袑帯蹦芙o人帶來(lái)安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，緩解壓力，對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用。但要注意巧克力是容易釋放熱量的食物，臨睡前吃多會(huì)讓血糖升高，而血糖消耗不了就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。

2、自我評(píng)價(jià)低，試試豆類食品

多食豆類及其制品，這是自然界最好的植物蛋白成分。豆制品所含人體必需氨基酸與動(dòng)物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質(zhì)，含有維生素B1、B2和纖維素。大豆中含有豐富的大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸，這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)心腦血管的機(jī)能。但要注意，患有胃炎、胃潰瘍、腎臟疾病、急性胰腺炎、糖尿病腎病、痛風(fēng)、乳糖不耐受癥以及苯丙酮酸尿癥的人群要慎食。

3、精神運(yùn)動(dòng)遲滯，全谷類食品、海產(chǎn)品添動(dòng)力

多食用全谷類食品、海產(chǎn)品等。全谷類食品富含油酸和亞油酸、B族維生素、維生素E、硒、酚類化合物、膳食纖維、抗性淀粉和寡糖等營(yíng)養(yǎng)成分，能改善排便和腸道菌群，增強(qiáng)腸胃功能，提高營(yíng)養(yǎng)吸收能力，補(bǔ)充身體所需，提高精力。海鮮等海產(chǎn)品富含Ω-3脂肪酸，以及豐富的礦物質(zhì)和維生素，美國(guó)科學(xué)家研究表明，當(dāng)人體缺乏Ω-3脂肪酸時(shí)就會(huì)情緒低落，因此經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人比不食用海產(chǎn)品的人在精神和生理上都要更加健康。經(jīng)常食用海產(chǎn)品不但可以補(bǔ)充人體所必須的各種營(yíng)養(yǎng)和微量原色，還有增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病、美容養(yǎng)顏、防癌和改善新陳代謝等保健作用，尤其對(duì)于經(jīng)常處于精神緊張且缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族以及身體機(jī)能退化的老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用海產(chǎn)品是非常必要的。