味道甘甜,口感軟糯的紅豆湯,在生活中是很多人的最愛,他是以紅豆為主要食材加入其了配料一起煮成的養(yǎng)生湯。當(dāng)時(shí)人們多喝紅豆湯,不單能吸收豐富的營養(yǎng),而且能清熱解毒,利水消腫,它的作用還有很多,下面我會(huì)帶大家一起去了解,同時(shí)也會(huì)告訴大家平時(shí)在家中應(yīng)該如何煮制紅豆湯。
1、利水消腫解酒解毒
紅豆湯中含有豐富的皂角苷,這種物質(zhì)可以刺激腸道,而且能加快身體內(nèi)多余水分的代謝,平時(shí)人們多喝紅豆湯,能利水消腫,也能預(yù)防心臟病和腎病發(fā)生。另外,紅豆湯還有明顯解毒作用,它能加快身體內(nèi)毒素分解與代謝,人們酒后喝紅豆湯能快速解酒。
2、潤腸通便預(yù)防結(jié)石
紅豆湯中還含有豐富的膳食纖維,這種物質(zhì)既能潤滑腸道,又能促進(jìn)腸道中垃圾毒素代謝,能有效減少腸燥和便秘發(fā)生,另外紅豆湯中含有的其他微量元素還能促進(jìn)膽汁酸代謝,能提高肝膽健康,預(yù)防結(jié)石生成。
3、促進(jìn)乳汁分泌
平時(shí)紅豆湯最適合那些產(chǎn)后的女性食用,它不但能為產(chǎn)婦補(bǔ)充豐富的營養(yǎng),能促進(jìn)女性產(chǎn)后身體恢復(fù),還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,能加快乳汁分泌,可以有效緩解女性產(chǎn)后出現(xiàn)的少奶或者無奶等不良癥狀。另外含有的煙酸與磷脂還能促進(jìn)女性子宮恢復(fù),能提高卵巢功能,對(duì)女性產(chǎn)后高發(fā)的婦科病有明顯預(yù)防作用。
紅豆湯的煮制方法特別簡(jiǎn)單,平時(shí)大家在家中煮至紅豆湯是需要準(zhǔn)備紅豆200克,白糖一百克,把紅豆洗凈以后用清水浸泡2到3小時(shí),取出以后放在鍋中,加清水煮開,再用小火煮四十分鐘,等紅豆熟透以后加入白糖調(diào)味兒就可以。,另外平時(shí)在家煮至紅豆湯時(shí),還可以放入適量的薏仁和百合以及蓮子與紅棗等食材,這樣能讓煮出的紅豆湯味道更好,營養(yǎng)價(jià)值更高。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起