每個女人每個月總會有那么幾天身體狀態(tài)會十分差，所以在那幾天里，女性要更加好好的呵護自己，避免生病。女性經期的時候身體素質極差，所以很多小事情都容易導致女性身體受到傷害，所以一定要注意經期不能做的事情，那么女性經期不能做哪些事情呢?不同血型的女性該如何養(yǎng)生呢?

1、女性經期不能做的事

1、捶腰：腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。

2、體檢：經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。

3、撥牙：恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養(yǎng)不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

4、用沐浴液清潔女性私處：經期間女性私處容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔女性私處，或用熱水反復清洗女性私處是不夠健康的，反而容易引發(fā)女性私處感染，導致瘙癢病癥。因為平日女性女性私處內是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經期間女性私處會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的女性私處清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗女性私處需要選擇專業(yè)的女性私處清洗液，尤其在經期。

5、飲酒：同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。

6、K歌：經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。

7、不適宜吃太咸：過咸的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

8、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

9、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：過份生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

10、吃油炸食品：油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

11、不適宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成女性私處充血水腫。

12、月經期參加體育運動注意事項：月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由于經期子宮口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現(xiàn)月經紊亂。對于有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩，經期最好暫停體育運動。但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環(huán)，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不適感。

13、月經期洗澡注意事項：月經期，如何洗澡才符合保健要求，的確是很重要的問題。在生育期，婦女幾乎每月都來月經，每次來潮的時間持續(xù)四五天或更長。在冬季，每周洗澡一次問題不大，可以設法避開月經期，但炎熱的地區(qū)或季節(jié)不經常洗澡常常會令人難以忍受。實際上，月經期是可以洗澡的，關鍵是要注意洗澡科學性。在月經期，主要是容易發(fā)生感染，特別不可以將水進入女性私處，一般情況下，采用淋浴或擦浴是可行的，這樣可以避免感染。在月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面，宮頸口微微開放，女性私處內有經血停留，是細菌的繁殖的好機會。這時，生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴則容易使污水及女性私處中細菌便經宮頸管上行至宮腔，導致嚴重的感染，盆浴肯定是不可以的。需要注意的是，在公共浴池洗澡，還要注意衣服擺放，防止交叉感染，尤其是內衣，不要與其他人換穿混放;清洗女性私處的盆子、毛巾一定要專用，毛巾要定期煮沸消毒，防止發(fā)生感染。

女性經期的體質會比往常要差很多，所以要注意避免去做上文中提到的事情哦。除了經期的保健問題外，我們再去看看女性根據血型的不同，有什么不同的養(yǎng)生方法呢?

2、不同血型女性的養(yǎng)生

a型血人：健康問題：a型血的大多數都是工作狂，承擔著繁重的壓力，因此神經系統(tǒng)會受到影響，人體生理機能失衡，心臟功能會受損，心臟病也會隨之而來。所以，a型血人養(yǎng)生最重要的就是減壓，確保身體循環(huán)的通暢。

養(yǎng)生方法：1、睡前喝一杯純凈水。睡前30分鐘一氣飲盡一杯水，能讓充溢在腦部的血液就會流向腹部，讓粘稠的血液變得順暢，緩解緊張狀態(tài)，達到減壓目的。2、常吃豬肉和鰻魚。a型血的人如果攝入含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就會下降;所以要攝入含有a型抗原的食物，而豬肉喝鰻魚就不錯，還能補充身體所需要的脂肪和蛋白質。3、少做劇烈運動。a型血的人對壓力而產生的疲勞非常敏感，如果進行激烈運動的話會加劇免疫力下降。所以a型血的人最好練練瑜伽或者慢跑來舒緩疲勞。

b型血人：健康問題：b型血的人抵抗力相對較差，尤其容易受到傳染性細菌的感染，對于具有相同的b型抗原的細菌毫無防范之力。所以對于b型血的人來說，調節(jié)健康的重點在于提升自身對于外界環(huán)境變化的應變能力。

養(yǎng)生方法：1、防止口腔感染。b型血人的養(yǎng)生重點在于防止感染，提高免疫力。而創(chuàng)造良好的口腔環(huán)境能防止傳染源進入體內。清晨刷牙后，再用淡淡的鹽水漱口，能有殺菌的作用。2、曬日光浴。體內擁有足夠的鈣才能維持新陳代謝的正常運轉，提升身體的應變能力，調節(jié)免疫系統(tǒng)平衡。曬日光浴就是很好的方法，多走出室內，做做小跑步，高抬腿的動作吧。3、控制吃豬肉。豬肉中含有a型抗原，b型血的人食用過多的話，體內會發(fā)生免疫的抗體反映，以致讓身體消耗很多能量，出現(xiàn)減肥的效果，甚至會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。b型血每天吃豬肉最好不要超過15克。

o型血人：健康問題：o型血人的自身消化系統(tǒng)功能非常強大，胃酸分泌多，胃壁容易受到刺激，而出現(xiàn)胃潰瘍現(xiàn)象。

養(yǎng)生方法：1、飯后嚼一片生姜。o型血人要防止胃酸分泌過盛，可以飯后嚼一片生姜，能溫暖胃部。中餐和午餐過后切一片生姜，先含在嘴里3分鐘，細嚼一番，而且只需要薄薄的一片即可。2、排出胃部濁氣。下午茶的時候用70%的熱水和30%的涼開水勾兌出溫開水，快速飲用后有節(jié)奏地打嗝，然后用手掌心從上到下輕揉胃部，達到溫暖、通氣的目的。

ab型血人：健康問題：ab型血是最晚誕生的血型，而ab型血人的抵抗力最差，哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷。而且有數據表明ab型血的人經常因為睡眠不足而導致交通事故，正是因為免疫力低下，容易疲倦有關。

養(yǎng)生方法：1、每星期吃兩次涼菜。適當吃一些涼菜能幫助讓體內的積熱散發(fā)，防止免疫力下降，預防慢性病入侵。2、用乳酸菌改善體內環(huán)境。每天上午10點、下午4點各飲用一大杯酸奶，能幫助改善體內生物環(huán)境，提高人體免疫能力，調動免疫力積極工作。

總結：女性朋友們應該多多關注自己的身體健康問題，多多了解相關的保健知識，注意飲食和生活習慣。希望上文中的內容能給你帶來幫助。

3、經期健康的護理方法

1.月經期注意清潔衛(wèi)生

經期要注意保持外陰清潔，最好每天用溫開水清洗外陰，洗澡應當淋浴，不宜盆浴或坐浴，衛(wèi)生紙，衛(wèi)生巾應選用消毒，柔軟，清潔，并有較好的吸水性產品，內褲要勤洗勤換，洗后避免在潮濕地方陰干，應在太陽下曬干。

2.月經期避免性生活

經期盆腔重新充血，全身和局部抵抗力降低，子宮內膜剝脫形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果不注意衛(wèi)生，在過性生活的時候將病菌帶入女性私處甚至子宮，容易引起生殖器官感染炎癥，對身體傷害極大。

3.月經期注意保暖

經期要避免吃冰冷的食物，飲料，避免冷水洗浴，游泳，注意不能淋雨，不要坐在潮濕冰冷的地方，過重的寒冷刺激容易引起子宮，盆腔內血管過度收縮，從而導致痛經或是月經失調的危害。

4.月經期注意勞逸結合

女性在月經期間可以照常進行工作，學習，一般的體力勞動，也可以進行一些舒緩的，運動量不大的活動，以促進盆腔血液循環(huán)，使經血流通順暢，但是要避免進行劇烈的體育運動或是體力勞動，太過劇烈的運動容易導致盆腔過度充血，引起經期延長，月經量增多，腹痛等癥。

5.月經期注意調節(jié)情緒

經期中神經內分泌系統(tǒng)影響，容易導致女性出現(xiàn)憂郁或是煩躁不安的情緒，因此月經期間應該注意保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，可以通過看看書，聽聽舒緩的音樂，或是參加一些比較有助于放松身體的娛樂活動來放松情緒。

6.月經期注意飲食有度

女性因經血耗散，更需要補充充足的營養(yǎng)，經期應該多吃一些清淡且營養(yǎng)豐富，易于消化的食物，不吃生冷食物，以免因為食物寒涼導致血凝，引起痛經，月經過少或月經中斷的危害;不吃過于辛辣燥熱的食物，以避免子宮過度充血，多喝開水，多吃溫性的蔬菜水果，以幫助預防便秘。