孕婦補鈣是很有必要的，可能在懷孕初期的時候對營養(yǎng)的需求還不是很大，但是到了四五個月的時候如果缺鈣或者是缺鋅的話對胎兒的發(fā)育是有很大的影響的，很多孕婦這時候會吃一些補鈣和補鋅的食物，那孕婦補鈣和補鋅能同時進行嗎？補鈣補鋅孕婦能一起吃嗎？

1、對孕婦和胎兒的好處

孕婦補鈣、補鋅，不僅能改善孕婦消化功能，維持免疫功能，緩解孕期反應，同時還能促進胎兒正常發(fā)育，保證胎兒骨骼、牙齒加速發(fā)育，且能很好的促進胎兒視力的發(fā)展，若孕婦缺鈣、缺鋅則會對孕婦的身體和胎兒的發(fā)育造成大的影響。

2、缺鈣和缺鋅的影響

(1)孕婦的影響

孕婦缺鈣、缺鋅通常表現(xiàn)為牙齒松動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、食欲減退、免疫力低下、出汗多、指甲白斑、妊娠高血壓癥等，若孕婦癥狀嚴重，還會造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，導致孕婦骨質疏松，進而產生骨質軟化癥，還會出現(xiàn)傷口不易愈合，易患皮炎濕疹，口腔粘膜受損等。

(2)寶寶的影響

孕婦缺鈣、鋅會影響胎兒的發(fā)育，如身材矮小、骨骼發(fā)育異常、出牙遲、牙齒排列不整齊、注意力不集中、視力不好等，有的還會導致新生兒出生后易得先天性喉軟骨軟化病。此外，還可能會影響寶寶的智力發(fā)育。

3、補鈣和補鋅也不宜過量

孕婦補鈣和補鋅也要在合理的范圍之類，若補鈣過量，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬，使寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會使產程延長，寶寶的健康受到威脅。

若鋅攝入過量，過量的鋅會抑制免疫細胞的活力，降低人體免疫功能，還會導致人體膽固醇代謝紊亂，引起高血壓，抑制鐵、銅的吸收利用，出現(xiàn)缺鐵性貧血、骨質疏松等癥，此外，過量的鋅會引起惡心、嘔吐、上腹不適等消化道疾病，甚至引起鋅中毒。

4、能同時進行嗎

孕婦補鈣和補鋅最好不要同時進行，因為鋅和鈣都是二價的金屬陽離子，在腸道內是通過相同的途徑吸收的，所以鋅鈣同補會互相拮抗，減低各自的吸收率，即孕婦補鈣和補鋅不要同時進行。

5、孕婦補鈣宜飯后吃

孕婦補鈣宜在飯后吃，由于口服鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子后才能被充分地吸收利用，而胃酸分泌發(fā)生在餐后其目的也是幫助事物吸收，所以選擇在餐后吃鈣片，在胃酸的作用下，更有助鈣離子的吸收，進而取得好更好的補鈣效果，且在飯后服用，能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激，對促進胃的消化系統(tǒng)保健方面具有積極作用。