食物很容易引起腸胃疾病，夏季的時候，有些人食欲不振不喜歡吃正餐，愛吃一些零食和冷飲，這樣可能會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，夏季的飲食也需要多注意，預(yù)防腸胃疾病的發(fā)生，那么夏季如何預(yù)防腸胃?。肯募驹鯓颖Ｗo(hù)腸胃健康？下面為大家介紹。

1、夏季如何預(yù)防腸胃病

1.不貪涼

由于夏季炎熱的氣候，很多人都非常喜歡在吃飯的同時搭配喝一些冰鎮(zhèn)啤酒，還有些人特別喜歡邊吃燒烤邊喝冰鎮(zhèn)啤酒，這樣的搭配方式會使胃腸道受到極度刺激，從而導(dǎo)致胃腸道不能很好的消耗吸收食物。

2.少吃生食

到了夏季以后各種寄生蟲都開始大量的繁衍，因此這個時候最好是能改掉吃生食的習(xí)慣，以免被這些寄生蟲所感染。比如一些半生食魚肉、蝦、螺，或烤、燒、炒、煎食小型魚類等食物中，通常都存在有寄生蟲，這些生活著未熟的食物都會引發(fā)各種感染疾病。

3.不吃未熟食物

同時在夏季的平時飲食中，無論是剩飯剩菜還是購買的熟食，在食用之前最好是能進(jìn)行充分的加熱，這樣才能完全將食物眾所存在的各種病菌殺死，食用的時候要趁熱食用以免細(xì)菌的再度繁殖。

4.勤洗手、管住嘴

要想預(yù)防腸道疾病的最為關(guān)鍵一點(diǎn)便是“勤洗手、管住嘴”，這樣才能預(yù)防各種病菌以及細(xì)菌等微生物從口入。同時還要注意預(yù)防蚊蠅、蟑螂等夏季腸道傳染病的重要媒介，在居室安裝防蚊蠅設(shè)施。

2、如何按摩保護(hù)腸胃

1.捏脊療

捏脊療是通過刺激身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，從而達(dá)到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病癥的孩子。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經(jīng)絡(luò)中的督脈所在，脊柱的兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和氣血，及調(diào)整臟腑的作用。

2.飯后揉肚：

飯后先散會步，然后或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右，此法可增強(qiáng)胃腸機(jī)能，對治療腸胃病有一定效果。

3.捏腿肚：

小腿肚內(nèi)側(cè)有足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝和足少陰腎經(jīng)，按捏這一部位，對上述經(jīng)絡(luò)所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經(jīng)與脾胃相聯(lián)故而捏按此處可治療胃之疾患。當(dāng)然這只適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，嚴(yán)重胃病者，應(yīng)去醫(yī)院診治。