關(guān)于肝臟，我們都了解，是重要的解毒器官，并且肝臟很容易發(fā)生病變，并且肝臟疾病來(lái)的無(wú)聲無(wú)息，很多人往往會(huì)忽略，甚至是判斷錯(cuò)誤，由于肝臟和胃部隔得很近，有時(shí)候肝臟問(wèn)題被人誤以為是胃部問(wèn)題，那么，哪些胃痛其實(shí)是肝癌的癥狀？別把肝癌癥狀當(dāng)胃病。

1、肝癌的癥狀表現(xiàn)

惡心腹脹腹痛并非都是“胃”的問(wèn)題

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，約37%的肝病患者患病初期都誤以為是“胃病”而貽誤診療。廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院肝膽外科主任、主任醫(yī)師霍楓教授表示，肝病由于發(fā)病初期癥狀不典型，出現(xiàn)食欲不振、惡心、腹脹、上腹部不適等，很容易與胃病相混淆。

霍楓表示，如果出現(xiàn)疑似胃病癥狀，不要自行用藥，應(yīng)到醫(yī)院檢查明確診斷，尤其是經(jīng)常喝酒、攜帶有乙肝病毒或既往有膽道疾病史者更應(yīng)小心?！叭绻颊唛L(zhǎng)期把肝病當(dāng)胃病治，擅自服藥，結(jié)果很可能使肝炎發(fā)展成肝硬化晚期或肝癌，錯(cuò)失最佳治療時(shí)機(jī)?！?

肝癌3大“元兇”：病毒、膽道病、脂肪肝

“乙肝病毒是誘發(fā)肝癌的最大隱患，在我國(guó)約80%的肝癌患者都是由乙肝患者或乙肝病毒攜帶者轉(zhuǎn)變而來(lái)。”霍楓指出，乙肝病毒引發(fā)肝癌的途徑，是由于人體感染了病毒，病毒在體內(nèi)復(fù)制活躍對(duì)肝臟造成損害，釀成慢性肝炎，長(zhǎng)期的慢性肝炎又導(dǎo)致肝硬化，繼而發(fā)展成肝癌。這一過(guò)程比較漫長(zhǎng)，需要超過(guò)十年以上的時(shí)間。

其次是膽道系統(tǒng)疾病，例如肝膽管結(jié)石以及肝吸蟲病，都能誘發(fā)肝癌?！半m然肝、膽疾病的病因和發(fā)病機(jī)制不同，但在某些層面上互相影響，而且最終都有可能導(dǎo)致肝功能不全，甚至慢性肝衰竭。”此外，霍楓提到，目前國(guó)際最新研究表明，脂肪肝也可以導(dǎo)致肝癌，而且發(fā)病呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。嚴(yán)重脂肪性肝炎也能導(dǎo)致肝硬化，最后也可發(fā)展成肝癌。

治療肝癌首選肝移植和手術(shù)

霍楓表示，對(duì)于肝癌的治療，目前認(rèn)為最佳方案是以外科為主的多學(xué)科規(guī)范性綜合治療。為何是“外科為主”呢？霍楓解釋道：“在肝癌眾多治療方法中，外科手術(shù)切除腫瘤或整個(gè)病肝切除肝移植是目前國(guó)際公認(rèn)療效最好的方法，這兩種方法都能顯著提高患者的5年以上生存率，甚至有可能讓患者獲得痊愈。”

“外科手術(shù)后預(yù)防復(fù)發(fā)同樣需要充分重視?！被魲鞅硎荆?jīng)歷過(guò)肝癌手術(shù)的患者并非一勞永逸，術(shù)后必須進(jìn)行抗復(fù)發(fā)治療。這些抗復(fù)發(fā)治療包括介入、消融、放化療、生物、靶向、中醫(yī)中藥治療等方式。

無(wú)論有無(wú)癥狀都要重視體檢

“要提高肝癌的療效重在提前預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)、早期治療?！被魲鞅硎?，由于乙肝病毒攜帶者和慢性乙肝患者可能沒(méi)有不適癥狀，或癥狀不明顯，因此很少有人會(huì)主動(dòng)定期體檢。但是，慢性肝炎有可能發(fā)展為肝硬化，乃至肝癌。因此，定期體檢隨訪十分重要，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療，減少發(fā)生肝硬化、肝癌的機(jī)會(huì)?！伴L(zhǎng)期乙肝病毒攜帶者、肝硬化患者、長(zhǎng)期酗酒人士、甲胎蛋白輕度升高人士，是肝癌的高危人群，建議每3個(gè)月檢查一次?！?

對(duì)于體檢的內(nèi)容，霍楓建議，對(duì)普通人而言，每年進(jìn)行一次全面體檢很有必要，主要檢查項(xiàng)目包括：肝膽B(tài)超、抽血化驗(yàn)肝功、乙肝兩對(duì)半和甲胎蛋白，對(duì)于曾經(jīng)輸過(guò)血的人士還要檢查丙肝抗體。如果檢查結(jié)果正常，沒(méi)有乙肝或丙肝病毒攜帶，保持每年體檢一次即可。如果發(fā)現(xiàn)有攜帶乙肝或丙肝病毒，乙肝患者則在上述項(xiàng)目加檢乙肝病毒DNA；丙肝患者加檢查丙肝病毒RNA。乙肝或丙肝病毒攜帶者體檢次數(shù)要較常人頻密，即使沒(méi)有出現(xiàn)不適癥狀，也要定期體檢，最好每年2—4次，每次檢查四項(xiàng)內(nèi)容，即肝功能、乙肝病毒DNA、甲胎蛋白和肝臟B超。

2、養(yǎng)肝護(hù)肝的方式

一、練習(xí)“橫位拉筋”

“橫位拉筋”有兩種姿式：

①人平躺在床上或地上，兩腿盡量向兩邊水平展開(kāi)拉10分鐘，這需要?jiǎng)e人幫助拉開(kāi)腿。

②仰臥在床上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在墻上，雙腳盡量分開(kāi)，如同英文字母V。

我已經(jīng)練習(xí)②式將近一個(gè)月了，剛開(kāi)始兩腿的夾角不能分得很大，兩腿內(nèi)側(cè)會(huì)非常酸痛、非常緊張，

還會(huì)感覺(jué)到足底的脈博噔噔地跳動(dòng)，只能堅(jiān)持5分鐘，現(xiàn)在我的兩腿夾角已經(jīng)比較大，而且能堅(jiān)持15分鐘

以上，每天早中晚練習(xí)三次。

通過(guò)一段時(shí)間的拍打拉筋，我有兩大收獲，一是原本常年冰冷的腿腳熱呼了，去年是穿毛褲過(guò)的夏天

，腿腳是涼的，現(xiàn)在我只穿一條牛仔褲，腿腳卻是熱的。二是睡眠得到極大的改善，本來(lái)躺到床經(jīng)常是不

能馬上入睡，起夜后也是翻來(lái)復(fù)去地難以入睡，現(xiàn)在是頭挨到枕頭就會(huì)睡著。

二、練習(xí)“蓮花逍遙式”

面硬一點(diǎn)的床上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來(lái)，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在

右大腿的內(nèi)側(cè)。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉(zhuǎn)，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使

身體保持在一個(gè)平面內(nèi)。

剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，很難完全展開(kāi)，你就靠著墻，背、腿和手臂都貼著墻，這樣很快就找到平面?zhèn)日沟母?

覺(jué)了。持續(xù)了1分鐘，就會(huì)感覺(jué)有一股暖流流向肋部，真的好像陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)一樣。不論男女老幼，每天練

習(xí)幾分鐘“蓮花逍遙式”，就可以增強(qiáng)肝經(jīng)的解郁能力，讓你樂(lè)得逍遙在人間。

三、推肝經(jīng)

坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍

用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動(dòng)，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法?？梢愿糁路绻窃谄?

膚上的話就涂些潤(rùn)膚油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善面部氣

色。

大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。你坐下后，曲膝，大

腿內(nèi)側(cè)朝上，正中的就是肝經(jīng)，推中間就是推肝經(jīng)，當(dāng)然推偏一點(diǎn)，推到脾經(jīng)或腎經(jīng)，那也沒(méi)有關(guān)系。

四、練習(xí)“蝴蝶式”

坐下來(lái)，屁股下用一個(gè)折成兩個(gè)手掌厚的毯子墊一下。然后曲膝，使腳心相對(duì)，腳掌并攏，腳跟盡量

往里靠。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開(kāi)，盡量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，脊

背要挺直，雙膝有節(jié)奏地向兩邊地板振動(dòng)。

這個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量不算大，卻恰到好處地運(yùn)動(dòng)到了最難鍛煉到的部位——髖部?，F(xiàn)在的人大部分時(shí)間

都坐著，氣血中的雜質(zhì)慢慢地沉積到骨盆里。而保護(hù)著生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的骨盆就成了接納垃圾、廢物

的容器，就像我們平時(shí)打掃不到的衛(wèi)生死角。久而久之，經(jīng)脈不通了，氣血不運(yùn)行了，這里就會(huì)滋生出

細(xì)菌，從而導(dǎo)致炎癥。有諸內(nèi)必形諸于外，這些細(xì)菌表現(xiàn)在臉上就是斑點(diǎn)、痤瘡、紅疙瘩。

“蝴蝶式”通過(guò)雙腿的頻繁運(yùn)動(dòng)，能打通腿上的經(jīng)絡(luò)，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛(wèi)生死角給

清除干凈。不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力。這種活力

表現(xiàn)在臉上就是臉色紅潤(rùn)、膚色潔白、無(wú)斑無(wú)痘、容顏嬌嫩。

經(jīng)常練習(xí)這個(gè)體式還能調(diào)節(jié)泌尿功能、緩解坐骨神經(jīng)痛，很適合經(jīng)常坐辦公室的朋友。另外，這個(gè)體

式對(duì)男性的前列腺有很好的保養(yǎng)效果。孕婦經(jīng)常做這個(gè)，分娩時(shí)會(huì)更順利。你不要看它很簡(jiǎn)單，甘草雖不

起眼，卻能和百藥混搭。關(guān)鍵是您要練對(duì)體式，方法對(duì)了就能起到良好的效果。

五、練習(xí)“一并一分壓腿式”

這個(gè)練習(xí)可以坐在地毯上邊看電視邊做，當(dāng)然也可以坐在床上做，先把雙腿伸直并在一起，腳尖回勾

，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓;然后把雙腿打開(kāi)向下壓。

剛練習(xí)時(shí)，不要總想著身體能快點(diǎn)壓下去，追求身體貼著腿的感覺(jué)，這樣用的是蠻力。能不能壓下去

不是主要的，關(guān)鍵在于過(guò)程，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。這感覺(jué)不要太強(qiáng)，否則容易拉傷韌帶，

而且經(jīng)絡(luò)也不喜歡。你的感覺(jué)就是經(jīng)絡(luò)的感覺(jué)，你覺(jué)得舒服，它就覺(jué)得舒服。舒舒服服地伸展，這樣才會(huì)

有補(bǔ)益的效果。

兩腿一并，全身輕松。兩腿一分，大補(bǔ)肝腎，而且補(bǔ)起來(lái)沒(méi)有人參、鹿茸的峻猛之嫌，也沒(méi)有毒副作

用之說(shuō)。不占用你太多的時(shí)間，不花一分錢，直接能鍛煉到肝腎經(jīng)，讓您補(bǔ)得踏實(shí)充分，又健康。堅(jiān)持練

下去，相信你家中那些名貴補(bǔ)品都要束之高閣了。

六、練習(xí)“還陽(yáng)臥”和“混元臥”

還陽(yáng)臥：身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對(duì)，腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰(如果能頂著會(huì)

陰最好)兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松

，身體的放松加上一定的姿勢(shì)，可以很快的把陽(yáng)氣和腎氣充盈起來(lái)。腎陽(yáng)氣相當(dāng)于命門的真火——一個(gè)生

命力的大小關(guān)鍵就是看命門的陽(yáng)氣是否充足。擺這個(gè)姿勢(shì)，就是為了更有利于腎陽(yáng)氣的充足。此式補(bǔ)腎的

作用明顯。

混元臥：把還陽(yáng)臥再提高層次的練法是混無(wú)臥-仰臥，兩腳心相對(duì)，腿似環(huán)，兩手重疊或交叉輕輕的

放在頭上，手心對(duì)著頭頂百合。這個(gè)姿勢(shì)既能補(bǔ)腎氣又可放松頭部，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱有較好的治療效果

。上面兩臂圍成一個(gè)圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的深處;下面兩腿圍成一個(gè)圈，有利

于周身氣血沿腿循環(huán)到身體的當(dāng)中。

這兩種姿勢(shì)，都會(huì)拉緊肝經(jīng)和腎經(jīng)，起到鍛煉肝經(jīng)和腎經(jīng)的功效。

七、揉“地筋”

每個(gè)人都渴望健康，渴望能夠快樂(lè)地生活。可是現(xiàn)代生活的快節(jié)奏使太多的人心中充滿躁動(dòng)和不安，

似乎一時(shí)一刻的舒適都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困擾，還有強(qiáng)直性脊柱炎、腰脊間盤突出、失眠

癥、腦血管疾病、帕金森、性功障礙以及小兒多動(dòng)癥等很多疾病，看似毫無(wú)關(guān)聯(lián)，其實(shí)問(wèn)題都出在一個(gè)地

方——“筋”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“肝主筋。”筋是什么呢?筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病癥，說(shuō)不

清原因，但都可以遵循一個(gè)原則，那就是從筋論治。人的身體里有一些總開(kāi)關(guān)，治病養(yǎng)生都是在這些地方

用力，所謂的“不傳之秘”也盡在于此。曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的“消氣穴”太沖、“疏筋穴”陽(yáng)陵泉、“強(qiáng)胃穴”

足三里、“健脾穴”公孫、“腰痛穴”飛揚(yáng)、“補(bǔ)血穴”勞宮、“補(bǔ)腎穴”太溪等，都是能獨(dú)當(dāng)一面的人

身之大穴。但這些穴位書中已盡有記載，也算不得什么秘密。

今天，我要告訴大家的是一個(gè)書中很難找到的，但卻是對(duì)以上諸癥皆有療效的養(yǎng)生之道宗秘訣中有這

樣一句話：“天筋藏于目，地筋隱于足?！辈赜谀康奶旖?，一般人難于下手去鍛煉;隱于足的地筋，我們

卻可以把它找出來(lái)，為我們所用。那怎么找呢?將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋會(huì)

從腳底浮現(xiàn)出來(lái)。按摩這條硬筋，把它揉軟，會(huì)有神奇的功效。

通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按

之處。

您可能會(huì)問(wèn)，這條“硬筋”在腳底，并不循著任何一條經(jīng)啊?稍微仔細(xì)些就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這根筋是循

行在肝經(jīng)上，只是肝經(jīng)一般都標(biāo)注在腳背而不是腳底。肝的問(wèn)題是人體的一個(gè)核心問(wèn)題，肝的功能加強(qiáng)了

，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會(huì)顯著提高。但肝卻是最難調(diào)理的臟腑，藥物難以起效，針灸

似乎也鞭長(zhǎng)莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑——通過(guò)調(diào)理“筋”就可以修復(fù)

肝，所以說(shuō)“書是黃金屋”一點(diǎn)也不過(guò)分，岐黃經(jīng)典，真是字字珠璣，隨便摘下一句都是“零金碎玉”，

我們真是需要睜大眼睛才行。

這根筋雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時(shí)候反而會(huì)感覺(jué)這根筋軟弱無(wú)力，塌陷不起

，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來(lái)才好;還有的人雖然這根筋很粗大，揉起

來(lái)卻毫無(wú)感覺(jué)，也不堅(jiān)韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見(jiàn)，這樣的人通常年輕時(shí)脾氣暴躁，

肝功能較強(qiáng)，但由于酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現(xiàn)已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。