月經(jīng)的到來是是標志女性成熟的現(xiàn)象，而且女性的月經(jīng)是否正常，是能良好的反應女性的身體是否健康的重要標準。但是因為各種原因?qū)е掠泻芏嗟呐栽陆?jīng)遲遲不來，這個時候女性很容易變得焦躁，那么女人該如何預防繼發(fā)性月經(jīng)不來呢?月經(jīng)不來該如何調(diào)理呢?

1、如何預防月經(jīng)不來

1、注意攝生、經(jīng)期產(chǎn)后，血室正開，邪氣易侵，應注意保暖，避免淋雨、涉水、感受寒邪等。過冷易引起卵巢功能紊亂而導致閉經(jīng)。

2、保持心情愉快舒暢、減少精神刺激與不良刺激，以免氣血逆亂，影響月經(jīng)的正常來潮。解除病后的恐懼心情和思想顧慮，促使疾病早日痊愈。

3、注意飲食營養(yǎng)，調(diào)整飲食習慣，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。增強體質(zhì)。要多食營養(yǎng)豐富，具有益腎補脾、補氣養(yǎng)血、易于消化之類食品，如鴿子、鱉、羊肉、雞肉、豬肝、菠菜、銀耳、紅棗等。勿過食生冷、油膩食物。以免損傷脾胃。肥胖者還應控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，同時要采取各種有效措施來達到科學減肥的目的。

4、勞逸結合，適當加強體育鍛煉和體力勞動，以增強體質(zhì)，保證氣血的正常運行，合理安排工作。

5、積極治療某些慢性疾病，如結核、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能異常等以及寄生蟲病，以免病情進一步發(fā)展成閉經(jīng)。

6、其他如做好計劃生育工作.減少或避免流產(chǎn)手術損傷.正確使用口服避孕藥。哺乳時間不宜過長等，都是預防閉經(jīng)所必須注意的。

月經(jīng)反應著一個女人的身體健康問題，所以女性朋友們要加以重視。下面我們一起去看看月經(jīng)不來吃什么能調(diào)理呢?

2、月經(jīng)不來吃什么調(diào)理

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、山楂紅糖飲水：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

5、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。

總結：生活節(jié)奏的加快，壓力變多，作息不正常等等的很多原因都會導致月經(jīng)不來，所以在日常生活中，女性朋友們要注意飲食的營養(yǎng)，培養(yǎng)好的生活習慣。

3、月經(jīng)不來的原因

1、懷孕：如果是懷孕的話，女性可在月經(jīng)推遲7天以后，用早早孕測試確定是否懷孕。懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當然最后的辦法是到醫(yī)院做B超檢查。

2、手術引起：宮腔手術引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。

3、藥物的幅作用：長期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào)，也可造成月經(jīng)延期。

4、內(nèi)分泌失調(diào)：如果有肥胖、多毛、痤瘡、不孕等，應該檢查內(nèi)分泌看看，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應該盡快治療;卵巢功能早衰也會導致月經(jīng)推遲。有一些患者，特別是在35歲左右出現(xiàn)月經(jīng)推遲。

5、精神因素：如果突然出現(xiàn)精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致例假推遲。這樣的情況下，往往乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒。