每個(gè)月總有那么幾天是女人最為難受的時(shí)候，那就是經(jīng)期的時(shí)候，雖然是正常的生理期，但是經(jīng)期還是有很多的禁忌，今天就一起來(lái)看看這段時(shí)間女人不能吃什么吧。

1、經(jīng)期的禁忌飲食

茶類(lèi)

女人在經(jīng)期的時(shí)候一定要注意不要喝茶，或者說(shuō)不要喝太多的茶品，可能還在減肥的女人會(huì)覺(jué)得，就算是經(jīng)期的時(shí)候，減肥茶的飲用是不可以中斷的，其實(shí)不該斷也是需要斷，每個(gè)月那么幾天會(huì)讓女人失血過(guò)多，會(huì)顯得特別虛弱，所以對(duì)于補(bǔ)血是很重要的事情，一旦喝茶了，茶葉的含量是可以吸收鐵質(zhì)，這樣對(duì)于補(bǔ)血的效果就不會(huì)有明顯，這樣是加重女人貧血和氣血不足的癥狀。

辛辣食物

可能很多的女人在自己經(jīng)期的時(shí)候，會(huì)顯得自己特別的沒(méi)有胃口，所以很想吃一些重口味的食物，這樣可以幫助自己增加食物，但是要注意的是，最好是不要吃辛辣食物，雖然好吃，但是對(duì)于經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)是有很大的傷害，極有可能會(huì)造成痛經(jīng)的情況，而且還會(huì)阻礙消化的功能。

生冷食物

特別是在夏季的時(shí)候，女人在月經(jīng)的時(shí)候也是想要一口一口的喝下冷飲，其實(shí)這也是比較有害身體的，因?yàn)榕吮緛?lái)就是屬于陰性，在月經(jīng)期間失去的血量又比較多，所以整個(gè)人是寒氣比較重，如果在冷飲的話，就會(huì)造成身體更加的寒性，這樣會(huì)造成月經(jīng)不暢的可能。

酒類(lèi)

在經(jīng)期的時(shí)間里面還是不要喝酒了，就算你是多么的嗜酒，一個(gè)月就那么幾天的時(shí)間里不要喝酒就好了，在月經(jīng)的時(shí)候很多激素都在不斷的調(diào)節(jié)，一旦出現(xiàn)酒精的作用，那么就會(huì)造成內(nèi)分泌的失調(diào)，這樣就會(huì)引起很多的生理異常反應(yīng)。

看完了經(jīng)期不能吃的東西之外，接下來(lái)來(lái)看看經(jīng)期應(yīng)該多吃什么吧。

多補(bǔ)血

大家隨便想都知道，每個(gè)月那么幾天的時(shí)間失血那么多，所以一定要補(bǔ)血啊，很多時(shí)候中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的方法，可以有很好的氣血調(diào)理的作用，就像是四物湯、枸杞、三紅湯都是很好的氣血補(bǔ)給的養(yǎng)生品。

補(bǔ)鐵

鐵質(zhì)是合成血液的重要組成部分，所以一定要多補(bǔ)充鐵質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，而且鐵質(zhì)的補(bǔ)充還可以為人體提高免疫力和代謝的進(jìn)程，常見(jiàn)的鐵質(zhì)都是可以在動(dòng)物類(lèi)的食品中獲得，但是很多時(shí)候，還是主要一些食物可以吸收鐵質(zhì)，這樣就要多加注意。

容易消化的食物

其實(shí)月經(jīng)的時(shí)候，女人都會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)比較沒(méi)有胃口的癥狀，而且對(duì)于什么東西都是比較沒(méi)有興趣，那是因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候造成消化功能的衰退，所以最好是能夠吃一些容易消化的食物，比如說(shuō)流質(zhì)的食物，對(duì)于暖胃和消化都有幫助。