女性在懷孕期間，多少都會有一些心理壓力的，需要及時開導梳理，如果壓力過大，對孕婦健康是非常不利的，那么孕婦心理壓力大有哪些危害？孕婦心理壓力大怎么辦？孕婦洗禮壓力他的危害有很多，下面就來詳細了解具體內(nèi)容，以及調(diào)理方法吧。

1、孕婦壓力大的危害

1.孕婦精神壓力影響胎兒生長

孕婦內(nèi)心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現(xiàn)象往往早在第二三個月時就開始出現(xiàn)。孕早期媽媽們會出現(xiàn)很多的心理問題，擔心這個害怕那個，殊不知這樣的精神壓力會影響胎兒的正常生長。

2.孕婦壓力過大容易導致流產(chǎn)

懷孕時如果壓力過大，孕婦體內(nèi)會大量釋放出一種激素，導致自發(fā)性流產(chǎn)。壓力大會讓體內(nèi)的皮質(zhì)醇的含量迅速的增加，這樣的話會直接影響激素的水平，造成黃體酮的不穩(wěn)定，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預防流產(chǎn)。

3.孕婦壓力過大可導致嬰兒先天缺陷

婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。所以說孕婦壓力大會給胎兒的健康發(fā)育造成很大的危害，孕媽媽一定要保持良好的精神狀態(tài)，減少心理壓力。

其實孕婦的心理壓力是可以緩解的，這就需要平時的時候養(yǎng)成良好的樂觀的心理狀態(tài)，有心理話及時的和身邊的朋友和家人進行傾訴，減少精神壓力帶來的各方面的影響，為了自己和孩子的健康，一定要注意這些方面的內(nèi)容，有一個健康的心理狀態(tài)。

2、孕婦調(diào)節(jié)心理的方案

一、避免心理上過于放松

身體狀況的安定，可能會導致精神上的松懈，孕婦會大舒一口氣。但是，孕中期并不一定就平安無事。如由于懷孕造成各個系統(tǒng)的負擔，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現(xiàn)各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合征和貧血等，放松對身體狀況的留意，很可能會導致不良后果。所以，應定期到醫(yī)院接受檢查。

二、減輕對分娩的恐懼

固然中期距分娩時間尚有一段間隔，但究竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。這是由于她聽信了分娩如何痛苦的傳言，或受到影視傷口過分渲染分娩場面的原因。實在，分娩無痛苦是不可能的，但過分恐懼并不是好辦法，孕婦應學習一些分娩的知識，對分娩是懷孕必然結局有所了解。另外，假如孕婦和家人一起為未出世的孩子預備一些必須品，也許能使孕婦心情好轉(zhuǎn)。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變?yōu)榧鼻械呐慰础?

三、不宜過分依靠

雖然我們都知道孕婦是一個特殊的群體，她們需要人們的格外注意，但是有的孕婦卻因此不做任何事，凡事都由丈夫或者婆婆包辦了。這樣做雖然對胎兒是有利的，但是卻容易讓孕婦產(chǎn)生孤獨、郁悶等不良情緒，這對胎兒是不利的。

醫(yī)學界以為，孕期適當?shù)幕顒涌梢栽鰪娫袐D的肌肉氣力，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務勞動，假如沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對于改善心理狀態(tài)也大有益處。

孕期抑郁癥的情況時有發(fā)生，為了防止這種心理上的疾病產(chǎn)生在自己的身上，我們孕婦朋友們在懷孕的各個階段里，都應該要重視自己的心理問題，并且在心理問題出現(xiàn)時也應該要及時的進行緩解，不要因為自己的心理狀況，影響到自己孩子的健康發(fā)育。

四、幫助孕媽媽減輕孕吐反應

家人要積極采取有效措施幫助孕媽媽減輕早孕癥狀。比如早晨醒后先讓準媽媽吃一些餅干或點心，半小時后再起床；讓孕媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油膩甜食，少量多餐為宜。其實，孕媽媽做深呼吸也可以緩解嘔吐。

五、讓孕媽媽遠離異味

如果家人中有“煙民”，切不能讓孕媽媽生活在“煙霧”里。抽煙產(chǎn)生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進入母體，再通過胎盤對胎寶寶產(chǎn)生危害。特別是在懷孕早期，正是胎寶寶器官分化的時候，易影響胎寶寶的智力發(fā)育。

六、激發(fā)孕媽媽的愛子之情

家人可以讓孕媽媽多看一些能激發(fā)母子情感的書籍或影視片。還可以與孕媽媽談多多談談胎寶寶的情況。比如一起猜想一下孩子的小臉蛋會像誰，體形又會像誰?？蓜e小看這些，要知道，這對增加母子生理心理上的聯(lián)系，增進母子感情都是非常重要的。尤其是準爸爸，要引導孕媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶，切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型等，就怨恨腹中胎寶寶。

七、協(xié)助孕媽媽做好胎教

胎教是一個需要長期堅持的工作，需要全家總動員。比如準爸爸可以挑選舒緩的曲子給孕媽媽聽，做音樂胎教。音樂胎教不僅可促進胎寶寶的身心發(fā)育，還能培養(yǎng)兒童對音樂的興趣。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，胎寶寶喜歡聽維瓦爾地和莫扎特的樂曲，這些輕松愉快的樂曲，可以解除胎寶寶的煩躁情緒，使胎寶寶的心率趨于穩(wěn)定;反之，聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲，胎寶寶會躁動不安。

除了聽音樂外，還可以作畫、觀看藝術表演，以提高藝術修養(yǎng)。同時，準爸爸要鼓勵孕媽媽加強“專業(yè)”學習，特別是妊娠后期還可與胎寶寶一起學習，如看看兒童讀物，讀讀外語等。

八、布置溫馨安全的居住環(huán)境

孕早期是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關鍵時期，容易受外界環(huán)境的影響。準爸爸可以把房間布置得溫馨舒適一些，盡量避免環(huán)境中的各種有毒有害物質(zhì)。

比如，懷孕前后盡量不要裝修房子；家里帶有輻射性的電器(電腦、微波爐、電冰箱等)盡量遠離臥室；房間要多通風，保持空氣新鮮；家電操作的工作準爸爸要多承擔一些，避免電磁輻射影響準媽媽；盡量不要讓孕媽媽或在孕媽媽旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話；孕期不要用電吹風，冬天也不要使用電熱毯等等。