夏季的天氣氣溫是很高的，而且也是非常炎熱的，于是有很多的朋友們喜歡在夏季喝一些涼茶來解暑，不過涼茶雖然能夠解暑降溫，但是在喝涼茶的時候也要注意一些禁忌事項，下面小編就來告訴大家喝涼茶的禁忌事項。那么夏季喝涼茶有哪些禁忌事項？夏季喝涼茶的好處是什么？

一、飲茶注意事項

1、忌飲濃茶

茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

2、忌空腹飲茶

古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

3、忌飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起腸胃炎癥。

4、忌睡前飲茶

睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟于事的。

5、勿喝苦寒的涼茶

喝苦寒涼茶對肺和腎都不好，還易傷脾胃，脾胃虛了運化不好，就容易濕滯上火。

6、勿喝冰鎮(zhèn)涼茶

涼茶冰鎮(zhèn)以后飲用，不僅喪失了熱飲的作用，還可能損傷人的脾胃功能。

7、勿長期喝涼茶

涼茶在中醫(yī)屬陰，長期喝會損傷人的脾胃，造成一系列的疾病。

8、喝茶對我們的身體是好處多多的，但是夏季飲茶消暑必須注意以上的細節(jié)事項，希望大家牢記。

喝涼茶好嗎，夏天和涼茶有哪些注意事項我們就為您介紹到這里，相信您在看完了之后已經(jīng)有了一定的了解，最后我們衷心的祝愿您身體健康，生活愉快。

二、夏季喝涼茶的好處

1、清熱解渴

夏天天氣炎熱，尤其是出汗后感到口渴時，人們都想喝上一大杯涼茶，既解渴又解熱，痛快無比，而且還能降火，清新口氣。

2、祛濕解暑

解暑夏季天氣悶熱，很容易出現(xiàn)濕熱及中暑的癥狀，針對這一現(xiàn)象，可以采用綠豆，薏米等原料來煮治涼茶，不但可以去除濕熱，還有抗病毒的作用。

3、瘦身美容

適當?shù)暮葲霾?，可以保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達到減肥美容效果。

4、防治心血管疾病

適當?shù)娘嬘脹霾?，能降低血液的膽固醇含量、血脂濃度，防治動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

5、提神醒腦

適當?shù)娘嬘脹霾?，對人體的能起到提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力，且興奮中樞神經(jīng)，增加運動能力。

6、補水通便

夏季氣溫高，出汗多，人體水分流失快，容易出現(xiàn)大便干結(jié)，容易出現(xiàn)便秘。這時如果你喝上兩杯涼茶，不僅能補充身體所需的水分，還可以起到通便的作用哦。

7、清肝明目

夏季體內(nèi)的熱氣不及時的消散，很容易出現(xiàn)頭暈，頭脹，煩躁，眼屎多，睡眠差的情況。如果在此時你用菊花，枸杞，竹葉等放在一起煮水喝，可緩解燥熱，降低肝火，從而起到清肝明目的作用。