女性到了一定的年齡之后就會絕境，這個時候生理代謝也會發(fā)生變化，容易出現各種不適病癥，需要及時做好調理工作，那么絕經前月經會有什么表現？絕經后出血是什么原因？絕經前的表現有很多，下面就來詳細了解具體內容，以及絕經時期需要注意的內容吧。

1、絕經前月經的表現

1.月經周期延長

絕經前月經周期會慢慢延長，或者不規(guī)律，出現間歇性閉經，兩次月經相隔的時間越來越長由正常的20到30天變?yōu)閮傻饺齻€月，甚至更長的時間一次，直至最后月經不再來潮。

2.月經量變化

經量可正常，或較以前減少，有時經期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性女性私處出血，淋漓不斷;也有可能突然發(fā)生大量女性私處出血，然后停止來潮，月經不再出現。

3.經血顏色變化

經血血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，有淤血，夾雜有小血塊或纖維碎片，這是由于經血在宮內淤積時間過長所致。

4.突然出現絕經

少數女性在過去月經周期，經期一直正常，到50歲以后突然絕經;也有的周期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以后月經突然停止。

5.停經后出血

有的女性在停經一段時間后，突然又會發(fā)生子宮出血的現象，這種現象是由于卵巢功能在絕經后沒有完全消失，仍然分泌少量雌激素，導致子宮內膜發(fā)生增生，到一定程度后引起內膜脫落出血。

2、絕經后護理需知

方法一、少穿高跟鞋

人到中年骨質較為疏松，骨頭脆弱，所以過了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點的鞋子，以保證鞋的緩沖能力，減少腳掌的壓迫。

方法二、避免久坐

中年女性要注意避免久坐，并加強腰部鍛煉。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素D，可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏松。

方法三、控制飲食

控制平衡飲食，少吃高脂食物，并在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導下，從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。

方法四、自檢乳房

女性絕經后依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀，緩解乳房下垂等問題。

方法五、多做運動緩解壓力

情緒激動或低沉，對每個人而言都不利于身心健康，尤其是絕經后的女人。絕經后的女人是比較容易動肝火，但是這完全可以控制住，情緒的控制方法可以通過食療，也可以通過運動。練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運動，不僅能放松身心，還能促進身體新陳代謝，兩全其美。

方法六、雌激素的補充

芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱，它能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。

方法七、延緩更年期

女性絕經前后常常出現月經紊亂、欲望低下、提前出現絕經、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏松，這些更年期的癥狀都與卵巢早衰有直接的關系。多吃黃豆、黑豆等豆類，能降低膽固醇，預防血管硬化，保養(yǎng)卵巢；多吃補腎、養(yǎng)巢、調雌功效的食物，如黑米、何首烏、紫葡萄、烏骨雞等。少食糖和脂肪食品，特別要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。

方法八、食療保養(yǎng)卵巢

大量雌激素靠卵巢分泌，如果因其他原因導致體內雌激素持續(xù)流失，勢必會為卵巢增加壓力，就像一臺高負荷工作的機器，遲早會出問題。平衡體內雌激素，緩解卵巢壓力，有助于保養(yǎng)卵巢。但切不可盲目補充，應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝。