很多人在聚餐的時(shí)候都會(huì)適當(dāng)?shù)暮染?，但是不少人卻因?yàn)楹染贫鴮?dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題，其實(shí)喝酒是需要講究方法的，正確的喝酒對(duì)健康才有利，那么適當(dāng)喝酒的好處有哪些？如何喝酒才健康？下面就來詳細(xì)了解適當(dāng)喝酒的好處，以及需要注意的事項(xiàng)吧。

1、適當(dāng)喝酒的好處

1、喝酒能抗衰老。葡萄酒、紅酒類里含有花青素，有很好的抗氧化作用，能消除體內(nèi)的自由基，延緩身體肌膚的衰老，有一定的抗衰老作用。

2、喝酒能活血祛寒。身體比較瘦弱缺血的男性冬天里比較怕冷，喝點(diǎn)酒可以保暖驅(qū)寒，通經(jīng)活絡(luò)，還有助預(yù)防感冒。

3、降溫解渴。夏季天氣炎熱喝點(diǎn)啤酒能降溫解渴止汗，喝啤酒還有利尿作用，排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。

4、增加食欲。夏天里很多人沒有食欲，或經(jīng)常腸胃消化不好，喝點(diǎn)啤酒有助消化，增加胃口，還有助減脂肪，肥胖的男士們可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)啤酒。

5、有助入眠。酒精有鎮(zhèn)靜功效，入睡困難時(shí)，喝幾口酒能幫助男人睡眠，對(duì)于失眠的男人們一定的效果。

6、預(yù)防心血管疾病。適量的喝點(diǎn)酒能促進(jìn)血液循環(huán)，讓血液更流通，減少血管阻塞疾病的發(fā)生，還可以減少有害的膽固醇，降低冠心病的患病幾率。

2、健康喝酒的方法

1、多喝紅葡萄酒。

很多年輕男人都常喝啤酒，啤酒喝的爽快，但是從健康角度來看，葡萄酒有更好的養(yǎng)生功效，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝紅葡萄酒的男人患心臟病的幾率會(huì)降低一半。所以選擇喝什么樣的酒也很重要，喝酒應(yīng)多喝紅葡萄酒。

2、喝酒注意量

都說少量喝酒更健康，那么多少的量是適當(dāng)?shù)牧磕?？一個(gè)成年男性每天喝酒的量要限制在60克以下。白酒一杯左右，啤酒一兩瓶，紅葡萄酒雖然營(yíng)養(yǎng)高，但也不能過量的飲用，最好每天在2杯到3杯。

3、中午前不宜沾酒

早上起來不要喝酒，喝酒的時(shí)間最好在下午，早上的時(shí)間胃中分泌的酒精分解酶分泌少，更加容易吸收酒精，使血液中的酒精濃度升高，增加肝臟的毒性，對(duì)于身體器官造成比較大的傷害。

4、下酒菜選擇好

很多男人喝酒喜歡搭配燒烤，或是腌制類食物，這類的食物含有大量的色素和亞硝胺，和酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷害肝臟，而且損害口腔和食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。喝酒時(shí)可以搭配新鮮蔬菜，堿性的蔬菜能中和酸性，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，多吃點(diǎn)水果也能減少酒精的毒害，預(yù)防酒精肝等疾病的發(fā)生。

喜歡喝酒的男人要多了解酒，為了自己和別人的健康，要多喝葡萄酒，少量喝酒才有益健康，喝酒的這些方法要學(xué)會(huì)哦。

3、紅酒的功效作用

1、預(yù)防齲齒

如果你想要一口潔白晶亮的貝齒，那你應(yīng)該喝點(diǎn)紅葡萄酒。紅葡萄酒可以加固牙釉質(zhì)，抑制細(xì)菌增長(zhǎng)，預(yù)防齲齒。此外，紅葡萄酒中的多酚類物質(zhì)可以抑制牙齦發(fā)炎，預(yù)防牙齦疾病。

2、有助睡眠

如果你因?yàn)楣ぷ鲝?qiáng)度過高或者工作壓力過大而無法入眠，那你可以嘗試在睡前喝一杯紅葡萄酒。紅葡萄酒中的褪黑激素可以讓你睡得更香更平靜。不過，如果你是長(zhǎng)期失眠，那就應(yīng)該去看一下醫(yī)生。

3、保護(hù)心臟

紅葡萄酒包含一種異常強(qiáng)大的抗氧化物——白藜蘆醇，這種氧化物可以防止脂肪在動(dòng)脈里過量積累。紅葡萄酒還包含黃酮類物質(zhì)和皂苷，因此可以預(yù)防心血管疾病。

4、預(yù)防感冒

《美國(guó)流行病學(xué)》（AmericanJournalofEpidemiology）發(fā)布的研究報(bào)告稱，那些喝紅葡萄酒的人比不喝的人更少得感冒，前者比后者得感冒的概率低40%。因此，經(jīng)常喝點(diǎn)紅葡萄酒對(duì)于預(yù)防感冒很有幫助。

5、美容瘦身

紅葡萄酒包含了一些可以減緩衰老、美容瘦身的抗氧化物，讓你的皮膚不易長(zhǎng)皺紋，也讓你的身材變得勻稱苗條。

6、預(yù)防癌癥

適量喝點(diǎn)紅葡萄酒可以大大降低女性患乳腺癌的危險(xiǎn)。紅葡萄酒中的槲皮素可以預(yù)防肺癌。另外，紅葡萄酒中的白藜蘆醇可以抑制癌細(xì)胞的增長(zhǎng)。

7、延年益壽

科學(xué)家們認(rèn)為，紅葡萄酒可以在一定程度上延長(zhǎng)人的壽命，也可以預(yù)防老年癡呆癥。