食療是現(xiàn)在比較受歡迎的一種治病方式，食療一般都是比較健康的，雖然說(shuō)效果比較慢，但是對(duì)身體沒(méi)有什么副作用，不同的疾病食療的方法當(dāng)然也是不一樣的，有很多人都有高血壓，平時(shí)要注意控制血壓，那降血壓的食療粥有哪些？吃什么粥降血壓？

1、降血壓的食療粥

1、桃仁粥

原料：桃仁10～15克，粳米50～100克。

制作：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日1次，5～7天為一療程。

功效：活血通經(jīng)、祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。

2、胡蘿卜粥

原料：新鮮胡蘿卜粳米各適量。

制作：將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米開(kāi)粥稠即可。早晚餐溫?zé)崾?。本粥味甜易變質(zhì)，需現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜多煮久放。

功效：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。適用于高血壓以及消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良等。

3、山楂粥

原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

制作：先將山楂人沙鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥?？稍趦刹椭g當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

功效：健脾胃、消食積、散瘀血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥等。

4、海參粥

原料：海參30克、粳米60克。

制作：先將海參浸透，剖洗干凈，同米煮粥，空腹食之。

功效：海參性味咸、溫。功能補(bǔ)腎益精；養(yǎng)血潤(rùn)燥。《本草綱目拾遺》認(rèn)為它能“生百脈血”，《本草求原》記載它可“潤(rùn)五臟，滋精利水”。用海參治療高血壓病是很適宜的，既可補(bǔ)虛又可軟化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃，利小便。與海參同用，治療老年虛性高血壓甚為適宜。

5、茄子粥

原料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。

制作：將茄子洗凈，切成絲，用沸水焯一下，瀝去水備用。炒鍋置火上。加植物油，燒至七成熱時(shí)，加蔥花、生姜末，煸炒出香，加肉末、黃酒，熘炒至肉將熟時(shí)，加入茄絲翻炒片刻，離火待用。將粳米淘?xún)?，放入沙鍋，加水適量，煨煮成稠粥，粥將成時(shí)，拌人茄絲、肉末，加精鹽、味精，再煮至沸即成。

功效：具有清熱活血、利尿降壓的功效，適用于高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化癥。

6、何首烏大棗粥

原料：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚

制作：何首烏加水煎濃汁，去渣后加粳米、大棗、冰糖適量，同煮為粥。早晚食之。

功效：有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

7、山楂合歡粥

原料：生山楂15克，合歡花30克（鮮品50克），粳米60克，白糖適量。

制作：將山楂、合歡花一起入鍋水煎，留汁去渣，放入淘洗凈的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。

功效：解郁安神，活血化瘀。適宜于氣滯血瘀型高血脂病人服用。

8、芹菜粥

原料：粳米250克，芹菜（連根）120克，食鹽、味精適量。

制作：將芹菜切碎，與粳米洗凈后一起下鍋，加入適量清水，武火燒沸后，改用文火熬至米爛成粥，加入食鹽、味精即可。

功效：適用于高血壓及冠心病等病患者食用。

9、荷葉粥

原料：鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。

制作：先將荷葉洗凈煎湯，將湯與粳米同煮成粥，調(diào)入白糖。每日1次。

功效：可清熱生津止渴。有降壓、調(diào)脂、減肥功效，適用于高血壓、高血脂、肥胖患者。

2、老人吃什么可以降壓

1.番茄

番茄含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。

2.蘿卜

蘿卜含有多種維生素、糖類(lèi)及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。

3.西瓜

西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。

4.黑木耳

黑木耳含糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素類(lèi)及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補(bǔ)益氣血、涼血止血、降脂降壓。

5.海帶

海帶內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質(zhì)，能清除附著在人體血管壁上過(guò)多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進(jìn)膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。

6.葫蘆

葫蘆含有豐富的糖類(lèi)、多種維生素B類(lèi)、脂肪和蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿和降壓的功效。

7.洋蔥

洋蔥內(nèi)所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，防治高血壓。

8.綠豆

綠豆為高血壓患者很好的食物和藥品，有降血壓、降血脂的功效。