宮寒一直是困擾很多女性的健康煩惱。因為宮寒會導(dǎo)致女性在月經(jīng)時容易出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，會讓女性的面色呈現(xiàn)暗黃、憔悴，痛苦不堪，而且宮寒嚴(yán)重還可能會導(dǎo)致女性不孕。很多女性的宮寒都與自身的體質(zhì)有關(guān)，但有些女性是因為一些不良的行為，最后引發(fā)宮寒的。那么導(dǎo)致女性宮寒的原因有哪些呢？女性宮寒該怎樣調(diào)理呢？

1、導(dǎo)致女性宮寒的原因

1、長期呆空調(diào)房

空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，但如果長期呆在空調(diào)房里，在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣會直逼女性的身體，那首先子宮就會形成宮寒。

2、過度減肥

因為追求苗條身材，女性會為了快速瘦身而吃很多特效藥，用非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。根據(jù)中醫(yī)，這就等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，進(jìn)而攻擊子宮。

3、體質(zhì)偏寒，居住嗜涼

部分女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼尤其敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。寒性體質(zhì)大多由后天因素導(dǎo)致，這些女性居住環(huán)境寒冷、喜歡吃寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

4、飲食貪涼

女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，否則會引起宮寒。同時，食物有冷熱性之分，如果過多食用冷性食物，也容易誘發(fā)宮寒。因此，在飲食上要注重分清寒熱。

5、流產(chǎn)

流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，會損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒就會產(chǎn)生。

宮寒是每一個女性都會遇到的問題，宮寒相信很多女性都是熟悉的，宮寒對女性的健康有很大的危害，不僅是身心，還有可能帶來不孕呢!真的是太可怕了，那么宮寒該怎么調(diào)理呢?下面就和小編一起去看一看下面的文章吧!

2、女性宮寒該怎么調(diào)理

暖宮策略1、常曬后背

簡單的補陽暖宮方法就是曬太陽。在中醫(yī)看來，“前為陰，后為陽”，曬后背能讓人體的陽氣與天地之陽氣相通，具有疏通背部經(jīng)絡(luò)，驅(qū)除脾胃寒氣的作用。女性曬后背時，最好別戴帽子，可以曬曬頭頂，通過頭頂?shù)陌贂?，可以把陽氣更多地吸進(jìn)身體內(nèi)。曬太陽的最佳時間是上午6-10點和下午4-5點。

暖宮策略2、別錯過“子午覺”

如果中午12點還不睡覺，肝膽就會得不到休息，無法進(jìn)行排毒，內(nèi)分泌就會紊亂，女人就會過早衰老，生殖功能也會下降。因此，女性要盡可能保證中午打個小盹兒，或閉目養(yǎng)神一下。

暖宮策略3、每天晚上用熱水泡腳

沐足是不錯的保健方式，配合藥物就更好了。沐足有助于溫通四肢又避免出現(xiàn)不受補而造成的上火癥狀。在平時，要堅持每晚用熱水泡泡腳，也是女人最簡單有效的養(yǎng)生妙方。

結(jié)語：看完小編的文章相信大家對于宮寒怎么調(diào)理的方法有哪些都有了一定的了解了，宮寒這個常見病危害了多少女性的健康，所以從現(xiàn)在開始，各位女性朋友們把自己的子宮暖起來吧，千萬不要讓它在傷害了你的健康。希望小編的文章可以幫助到大家!

3、常見的治療宮寒方法

1、按涌泉穴。在空余時間，可按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。

2、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長一點的上衣，護(hù)住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

4、餐前姜茶。餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜，以開水沖泡。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

5、宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。