現(xiàn)如今,很多中老年人都患有高血壓,平時(shí)除了藥物控制,我們也可以通過(guò)吃一些食物來(lái)輔助治療。你知道吃什么降血壓快?吃茼蒿能降血壓?jiǎn)??今天,就給大家講一講什么食物可以降血壓,茼蒿,下掛,海帶等可以降血壓?jiǎn)??接下?lái)讓我們一起來(lái)看看吧。
①葉菜類:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等。
②根莖類:茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄。
③瓜果、水果類:西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子。
④花、種子、堅(jiān)果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心。
⑤水產(chǎn)類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚(yú)、蝦皮、銀魚(yú)。
⑥動(dòng)物類及其他:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
血壓高,對(duì)身體帶來(lái)的危害是無(wú)窮無(wú)盡的。但是只要通過(guò)飲食的調(diào)理就能有效的降血壓。希望這些降血壓的食物能對(duì)患者的康復(fù)有幫助喔。
材料
茼蒿,肉,鹽,醬油,蒜末
做法
1.茼蒿切段,肉切絲。
2.鍋里放油加熱,先放肥肉絲,炸出油來(lái)后再放瘦肉絲,炒至肉變白色
3.大火爆炒,然后放少許鹽和醬油,最后撒上蒜末就可以出鍋了。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起