現(xiàn)如今，很多中老年人都患有高血壓，平時(shí)除了藥物控制，我們也可以通過(guò)吃一些食物來(lái)輔助治療。你知道吃什么降血壓快？吃茼蒿能降血壓?jiǎn)?？今天，就給大家講一講什么食物可以降血壓，茼蒿，下掛，海帶等可以降血壓?jiǎn)?？接下?lái)讓我們一起來(lái)看看吧。

1、吃什么降血壓快

①葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等。

②根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄。

③瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子。

④花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心。

⑤水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚(yú)、蝦皮、銀魚(yú)。

⑥動(dòng)物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

血壓高，對(duì)身體帶來(lái)的危害是無(wú)窮無(wú)盡的。但是只要通過(guò)飲食的調(diào)理就能有效的降血壓。希望這些降血壓的食物能對(duì)患者的康復(fù)有幫助喔。

2、茼蒿炒肉

材料

茼蒿，肉，鹽，醬油，蒜末

做法

1.茼蒿切段，肉切絲。

2.鍋里放油加熱，先放肥肉絲，炸出油來(lái)后再放瘦肉絲，炒至肉變白色

3.大火爆炒，然后放少許鹽和醬油，最后撒上蒜末就可以出鍋了。