皮膚缺水會導(dǎo)致皮膚干燥、脫皮，而且還容易長皺紋，會嚴(yán)重影響顏值，因此通過一些方法給皮膚補(bǔ)水很重要，那么吃什么水果能給皮膚補(bǔ)水？皮膚缺水吃什么食物好？能給皮膚補(bǔ)水的水果食物有很多，下面就來詳細(xì)了解這些水果食物吧。

1、給皮膚補(bǔ)水的水果

1.鮮棗:

它被簡稱為“全能王”,與秋季的其它水果相比,鮮棗多項營養(yǎng)素均為第一,就像維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等,維生素C可以軟化血管、預(yù)防冠心病、高血壓和動脈硬化,鎂有助于對抗壓力,鉀多控制血壓有利。

2.葡萄:

被稱為“抗氧化之王”,葡萄中含有白藜蘆醇是一種強(qiáng)抗氧化劑,起到抗衰老,并清除體內(nèi)自由基,對心血管疾病有積極的治療和預(yù)防作用。

3.石榴:

被稱為“膳食纖維之王”石榴中含有水溶性膳食纖維,在人體消化道中不會被酶分解,既可以防止便秘又可以緩解腹瀉,石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質(zhì),這些物質(zhì)可以起到抗衰老的作用。

4.山楂:

被稱為“果膠之王”,果膠是一種多糖物質(zhì),有助于控制血糖和血脂,山楂中還含有大量黃銅類化合物和有機(jī)酸,可以起到防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用,一般人群均可使用,其實是消化不良者。

5.柑橘:

被稱為“維生素B1之王”維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有很重要的作用,柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它秋季水果,這種營養(yǎng)素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,具有護(hù)眼名目的作用。

2、給皮膚補(bǔ)水的方法

妙招一：用涼開水洗臉

日常生活中我們每天都要洗臉，而如果可以用煮沸過的涼開水進(jìn)行洗臉的話，那么就可以使得皮膚更具抗干燥的能力。這是因為涼開水含空氣很少的一種“去氣水”，這種“去氣水”更能貼合皮膚，還能使得皮膚的脂肪層變?yōu)椤鞍胍后w狀”，因此也就更具抗燥補(bǔ)水的作用。

妙招二：熱水浸臉

日本護(hù)膚寶典中提到將皮膚致于熱水之中可起到如蒸汽般的作用，其不僅可促進(jìn)皮膚清潔，同時還能緩解疲勞。當(dāng)然了在用熱水浸臉時要注意溫度不可過高。

妙招三：補(bǔ)水面膜

面膜是補(bǔ)水最快的一種方式，特別對于那些嚴(yán)重缺少的肌膚更可起到立竿見影的補(bǔ)水效果，前提是要選擇保濕精華液浸泡的面膜片才能起到更好的護(hù)膚效果，

妙招四：蜂蜜水

蜂蜜保濕美容的功效也是相當(dāng)強(qiáng)大的，同時其還可增加皮膚的彈性，抑制細(xì)菌的生成。對促進(jìn)皮膚的再生功能有一定的幫助。可直接調(diào)蜂蜜水飲用，也可在面膜中加入適當(dāng)?shù)姆涿壅{(diào)勻敷在皮膚上就可，如果有檸檬水的話也可起到相當(dāng)?shù)难a(bǔ)水功效的。

妙招五：爽膚水補(bǔ)水

這里的爽膚水不是直接抹在臉上就可以了，而是要將其倒入面膜之中然后敷10分鐘左右，等其面膜變色之后馬上取下，就能使皮膚得到全方位的水分。

妙招六：清酒洗面法

據(jù)傳日本藝妓在上妝前都會先用清酒敷臉的，事實上清酒中含有豐富的氨基酸和蛋白酶，其具有活化皮膚的作用，同時還可幫助清潔皮膚毛孔的污物，保持皮膚的通透性。

妙招七：嬰兒保養(yǎng)品

嬰兒護(hù)膚品通常情況下都具有保濕的作用，同時嬰兒保養(yǎng)品護(hù)膚也不用擔(dān)心其是否會有副作用。建議早晚清潔皮膚后適當(dāng)涂抹點嬰兒保養(yǎng)品或者保濕精華都可。

妙招八：拍打化妝水

在面膜上噴點化妝品然后浸上清水，將面膜同保鮮膜一起敷在臉上，就如洗過蒸的桑拿一樣，保補(bǔ)水果非常好。

妙招九：多喝水

如果只是簡單的用各種護(hù)膚品或者補(bǔ)水妙招補(bǔ)水的話，那么很難真正的讓每一尺皮膚都真正的補(bǔ)水，而充足的水分就可以讓皮膚從內(nèi)而外更具的彈性。

妙招十：多吃維生素C的食物

多吃青菜水果，多吃含水量多的食物等等，這些都具有很不錯的補(bǔ)水的功效。

給皮膚補(bǔ)水同時還要注意皮膚的鎖水能力，注意做好防曬，注意做好皮膚的清潔工作，這樣才能真正的做好補(bǔ)水。另外給皮膚補(bǔ)水不單單是臉上的皮膚，還包括身體的其它部分的皮膚的補(bǔ)水。