但凡有些醫(yī)學(xué)常識的人,應(yīng)該知道,肝臟是我們身體里面最主要的排毒器官,什么叫做毒呢?就是身體每天新陳代謝所產(chǎn)生的一些垃圾。那么,女性肝臟不好有什么癥狀?女性如何養(yǎng)肝護肝?下面大眾健康網(wǎng)小編就通過這篇文章,為女性朋友介紹下。
1.口臭
吃太多辛辣,或暴飲暴食,長期熬夜,或是本身患有口腔疾病等等,均可引起口腔異味,而飲食與睡眠的不良習(xí)慣,可影響到肝的排毒功能,廢物長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。
2.痤瘡
肝臟是人體排毒的主要器官,而痤瘡與排毒有著緊密聯(lián)系,而導(dǎo)致痤瘡最直接的原因就是毛孔堵塞,油脂排不出來,越積越多最后就形成了痤瘡,治痤瘡去肝火是很關(guān)鍵的。
3.面色灰暗
身體里的排毒系統(tǒng)功能失調(diào),毒素越積越多后會隨著肺的作用,慢慢沉積到皮膚上來,進而讓人看起來面色無華,皮膚無光澤,非常影響顏值。
4.黃褐斑
在中醫(yī)理論中,臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等是與黃褐斑發(fā)生有著切不斷的聯(lián)系,同時,與肝郁、脾虛、腎虛有關(guān),毒素淤積由黃褐斑的形式出現(xiàn)。
5.乳腺出現(xiàn)增生
乳腺是肝經(jīng)循行路線上的要塞,肝經(jīng)有毒,則可隨著乳腺表現(xiàn)出來,尤其是在來月經(jīng)前,會明顯感到乳房脹痛,另外,經(jīng)血即將排出時,也會因氣血的充盛而有脹痛。
6.情緒容易抑郁
一個人的脾氣不好,誰都避而遠之,肝臟主情志,是人體內(nèi)調(diào)控情緒的主要臟器,肝臟毒素無法正常排出,肝氣郁結(jié),就會影響情志,脾氣明顯暴躁許多。
由此看來,女人只有“肝凈”了,才會美起來,所以肝臟排毒十分關(guān)鍵:
1.肝臟排毒的時間
人體各個器官在天之中都有不同的值班時間,而在晚上的11點-到凌晨的1點是肝經(jīng)的活躍時,而肝臟的排毒只有在深睡時才會開始進行,為肝臟提供最好的條件,千萬不要錯失了人體本身的排毒解毒時間,即便之后再怎么補救,也只能治表不能治本。
2.肝臟排毒的食物
中醫(yī)認為,“青色入肝經(jīng)”,綠色食物能幫助肝氣循環(huán)、代謝,同時,可以舒緩肝郁,消除疲勞,平時多吃些深色或綠色的食物有非常好的養(yǎng)肝之用。
莧菜:清肝解毒,涼血散瘀,明目利咽,是一種含鐵較高的一種蔬菜,可清肝熱,補肝血。
菠菜:滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血,很適合因肝陰不足而導(dǎo)致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等患者。
薺菜:薺菜夠和脾、利肝、明目,可以促進肝氣的生發(fā),適合慢性肝病而引起的出血、齒齦出血等。
3.肝臟排毒的穴位
太沖穴:位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用用拇指按揉5分鐘左右,至有輕微的酸脹感,兩只腳交替按壓,力度不要太大。肝經(jīng)的水濕風氣由此向上沖行,此穴是肝經(jīng)的重要穴位。
行間穴:在大腳趾和二腳趾縫上。沒事的時候多揉按,就可清肝火,瀉其心火,治肝火盛而致的牙痛、口腔潰瘍、鼻出血等。
大敦穴:大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊??梢园茨?,也可以艾炙,可以清肝明日,保持頭腦清晰。
1、開心最重要
肝臟的特性就是主疏泄,喜條達,惡抑郁。只有當肝不受約束時,身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài),猶如一棵枝葉舒展的樹。
人只要一生氣,肝就會堵,嚴重的還會“氣的肝疼”,就是兩側(cè)肋部脹痛,堵的厲害的還會影響雙側(cè)乳腺和頸部的甲狀腺,造成這兩個部位的腫塊。女性朋友更會造成月經(jīng)不調(diào)和睡眠障礙。所以,要養(yǎng)肝,開心、舒心、不堵心是最最重要的。
2、早點睡覺
如今,夜生活越來越豐富,尤其在大城市,到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。即使不出去玩,很多人在家上網(wǎng)、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足,已經(jīng)成了嚴重危害人體健康的“兇手”。
但每晚子時(23:00-1:00)開始,就是肝膽自我修復(fù)的時間段,此時能進入深度睡眠,是非常養(yǎng)人的。
一旦此時不睡,肝臟就會逐漸失去動力,解毒功能也會直線下降,各種毒素排不干凈就會直接反應(yīng)到臉上,痘痘和各種斑就會紛至沓來,尤其是太陽穴和臉頰兩邊,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會先著火。
3、遠離煙酒
吸煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝,有調(diào)查顯示:肝癌病死者中,吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6~1.7倍??梢姡c其他癌癥一樣,吸煙對肝癌的發(fā)生也有某種惡劣影響。
眾所周知,飲酒傷肝,現(xiàn)在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害,特別是空腹飲酒時,酒精很快被吸收入血,不僅會對肝臟造成損害,對全身亦有不良影響。
特別是慢肝病人,飲酒無異于在飲毒藥,飲酒后約90%~95%在肝內(nèi)代謝,無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力,出現(xiàn)缺氧性壞死。
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