秋冬季節(jié)，有許多人開(kāi)始泡溫泉了，可以舒緩身體，是一項(xiàng)休閑娛樂(lè)活動(dòng)，泡溫泉還能夠加快身體的血液循環(huán)，起到一定的護(hù)膚作用，泡溫泉要注意方法，以免對(duì)身體產(chǎn)生一些危害，那么如何安全泡溫泉？泡溫泉的步驟有哪些？下面為大家介紹。

1、泡溫泉的安全步驟

第1步，探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。

第2步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后讓全身浸入到泉水中。

第3步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，以逐步適應(yīng)泉水溫度。

第4步，掌握時(shí)間。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺(jué)口干、胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展運(yùn)動(dòng)，再喝一些水以補(bǔ)充水分。

第5步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。

第6步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身即可。

另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40攝氏度的溫泉池中浸泡，感覺(jué)特別刺激，皮膚好像有千萬(wàn)支細(xì)針進(jìn)行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋；“泳”就是在溫泉泳場(chǎng)中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。

2、冬季泡溫泉的好處

1、舒筋活血

秋冬時(shí)節(jié)氣候陰寒，人的活動(dòng)量少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，通過(guò)溫泉水的溫?zé)?、浮力和藥理作用可以加?qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈。

2、舒緩心情

閑暇之余，驅(qū)車到郊外的溫泉度假村，沐浴之余感受自然氣息，或到小塘釣魚(yú)，到球場(chǎng)揮灑快樂(lè)，到菜地采摘菜蔬，或品嘗獨(dú)特的溫泉養(yǎng)生餐，大快朵頤，或者僅是浸泡在溫泉?dú)忪F蒸騰處，讓身心如野鶴閑云，在慵懶愜意中得以舒緩放松，怡然入境。

3、治療慢性疾病

冬泉療疾，冬季浴之，可溫經(jīng)通絡(luò)、暢達(dá)氣血、祛寒舒筋，對(duì)慢性疾病也有很好療效。

4、預(yù)防感冒

在寒冷的冬季，大部分人的抵抗力都會(huì)普遍下降，泡溫泉能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，調(diào)整內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒等傳染疾病。

5、美容養(yǎng)顏

對(duì)許多愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，溫泉的排毒、養(yǎng)顏功效也是吸引她們前往溫泉度假的重要理由，尤其是在一些加料湯池中，效果往往更佳。加入紅酒、米酒、牛奶、蘆薈、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而成美容潤(rùn)膚湯，通過(guò)不同湯池和沐湯順序的組合功效來(lái)呵護(hù)你的肌膚，達(dá)到美白肌膚、減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏之功效。

6、解乏降燥

冬天慢慢地到來(lái)，泡一泡千年溫泉水，洗盡一路風(fēng)塵的同時(shí)，細(xì)細(xì)體味全身的毛孔在泉水的溫潤(rùn)下緩緩舒張，自能消除疲憊乏，還可以滋潤(rùn)干燥的肌膚。