女性在懷孕的時(shí)候，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)成分的需求都會(huì)增大，因此在生活中需要及時(shí)調(diào)理，而孕婦貧血也是較為常見的，補(bǔ)鐵工作一定要及時(shí)做好，那么孕婦貧血怎么補(bǔ)鐵最好？孕婦什么時(shí)候最適合補(bǔ)鐵？下面就來詳細(xì)了解孕婦補(bǔ)鐵的最好方法吧。

1、孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鐵

懷孕后，孕婦每天對(duì)鐵的需求量就會(huì)增加，而大部分都超過孕婦體內(nèi)的儲(chǔ)鐵量，所以，孕婦應(yīng)該從懷孕開始就可以補(bǔ)鐵了，最佳時(shí)間的懷孕的第二個(gè)月，但孕早期的時(shí)候，孕婦的需鐵量不是很多，最好是選擇食補(bǔ)的方式，多吃一些含鐵豐富的食物，比如多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝臟及血(鴨血、豬血)、蛋類等。

孕中后期補(bǔ)鐵就得看孕婦自身的缺鐵的情況而定了，一般在孕檢的時(shí)候，如果需要補(bǔ)鐵醫(yī)生都會(huì)告訴你，這時(shí)候補(bǔ)鐵一般建議吃鐵劑，但補(bǔ)鐵劑不宜吃的太久。一般服用半個(gè)月左右就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下補(bǔ)鐵的情況，補(bǔ)回正常水平就要停用了。

2、孕婦貧血怎么補(bǔ)鐵

孕婦貧血每天補(bǔ)多少鐵跟你懷孕的時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。

孕早期：從懷孕第6周起，孕婦身體血液中血漿的增加量多于紅血球，導(dǎo)致血液被稀釋，容易出現(xiàn)“生理性貧血”，這個(gè)階段每天需要補(bǔ)充15毫克的鐵質(zhì)，建議通過飲食來補(bǔ)鐵，可以適當(dāng)多吃些魚、瘦肉、肝、蛋、蝦米等動(dòng)物性食品以及新鮮蔬菜。

孕中期：第13周至28周期間，孕婦每天需補(bǔ)鐵25毫克，建議準(zhǔn)媽媽多吃肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品，同時(shí)補(bǔ)充維生素C以利于增加鐵的吸收。

孕晚期：進(jìn)入第29周至40周階段，孕婦需每天補(bǔ)鐵35毫克。因?yàn)檫@段時(shí)間孕婦需要為分娩失血及哺乳準(zhǔn)備鐵質(zhì)，胎兒的肝臟也會(huì)以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時(shí)達(dá)到300-400mg的鐵質(zhì)。建議準(zhǔn)媽媽除了多吃含鐵豐富的食物外，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑補(bǔ)充鐵質(zhì)。

注意：因?yàn)槊總€(gè)孕婦的體質(zhì)不一樣，補(bǔ)鐵的量也是有差異的，但大多數(shù)孕婦都是按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來的，因?yàn)橛行┰袐D的吸收較差，或者缺少的比較多，就需要適當(dāng)?shù)脑黾友a(bǔ)充量，相對(duì)的，吸收好的或者不缺鐵的孕婦就可以適當(dāng)?shù)臏p少一些，所以，孕婦最好去醫(yī)院做一下檢查，就補(bǔ)鐵劑的用量咨詢下醫(yī)生。

3、孕婦補(bǔ)鐵的注意事項(xiàng)

1、注意攝取維生素C

維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，在飯后四小時(shí)內(nèi)攝取為宜。補(bǔ)鐵的時(shí)候要注意不要喝茶和咖啡，因?yàn)椴韬涂Х群械亩喾?，?huì)干擾你的身體吸收補(bǔ)鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響你的補(bǔ)鐵效果。

2、補(bǔ)鐵要趁早

補(bǔ)鐵是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，且早孕期妊娠反應(yīng)嚴(yán)重不容易吸收鐵質(zhì)，最好在孕前準(zhǔn)備的前半年時(shí)間里就開始有意識(shí)地補(bǔ)鐵。

4、孕期要謹(jǐn)慎吃的食物

1、蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。

3、薏米：中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁：由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚：由于甲魚性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒：適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但過量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。